Gym 360

💪🏻💪🏻💪🏻 go à qui la chance ?!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

CONCOURS - MON GYM À LA MAISON

🤩 Courez la chance de gagner tout le nécéssaire pour vous entraîner à la maison. Une valeur approximative de 2000$ 🤩

Nous entrons dans une période de l'année où la noirceur et la froideur nous invitent à rester à l’intérieur, à ralentir et à prendre soin de soi. Pour vous aider à conserver une bonne santé physique et mentale, nous sommes heureux d’offrir TOUT ce que vous voyez dans la photo (sauf le bout de plante!) de même qu’un abonnement Premium de deux mois à notre Gym Virtuel. Ce qui inclus:
* L’accès à nos cours en ligne
* L'accès à nos vidéos sur demande
* 5 entraînements privés de 30 mins en visioconférence avec votre coach
* Un programme d'entraînement adapté et re-dessiné
* L’accès à notre application pour mesurer vos progrès
* Un suivi en continu par votre coach via notre app

De plus, 3 autres chanceux gagneront un accès illimité d’un mois à nos cours en ligne et videos sur demande. Êtes-vous prêts à vous entraîner? 💪

👏COMMENT PARTICIPER 👏

1️⃣ Aimez ce post
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3️⃣ Dites-nous en commentaire pourquoi l’entraînement est important pour vous
4️⃣ ‘’Tag’’ 2 amis avec qui vous aimeriez vous entraîner

🙌 POUR DES ENTRÉES SUPPLÉMENTAIRES 🙌

▶️ Chaque extra ‘tag’ vous donne 1️⃣ entrée supplémentaire
▶️ Pour gagner 5️⃣ entrées supplémentaires, partager dans votre story en nous ‘’tagguant’’ (chaque fois = 5️⃣ entrées)

❗️EXTRA CHALLENGES ❗️

Chaque semaine, nous ajouterons des prix bonis surprises associés à un challenge. Pour gagner, il vous suffira de filmer un extrait qui montre que vous complétez le challenge et de nous « tagguer »

🙋‍♀️ Si vous êtes déjà client, vous pourrez donner l’abonnement à un ami (Noêl arrive vite…!)

Ce concours n’est pas affilié ou commandité par Facebook/Instagram. Vous devez être résident du Québec pour participer. Vous devez avoir plus de 18 ans pour participer. Le concours se termine le 26 novembre 2020 à 23:59 heure locale. Les gagnants seront annoncés le vendredi 27 novembre 2020 dans nos stories. Les gagnants recevront un message de notre part dans les 24h. La livraison est incluse à 250km de Montreal.

Voici votre outil de la semaine!

Aujourd’hui, nous vous présentons le DISQUE D’ÉQUILIBRE!

Très semblable au bosu, ce disque aide à améliorer votre proprioception et il permet de travailler sur une surface instable. Souvent utilisé en réhabilitation aussi, une personne peut renforcer les muscles autour de ses chevilles ou de ses genoux, tout en sollicitant les abdominaux aussi.

Sur l’image, voici trois exercices faciles à faire:
1️⃣ Équilibre sur une jambe
2️⃣ Squat sur une jambe
3️⃣ Planche abdominale sur un pied

CHALLENGE MARS!

Faites le plus de rondes en 15 minutes!

1️⃣ 10 TRX Rows
2️⃣ 10 Push Ups
3️⃣ 10 Split Squats (chaque jambe)
4️⃣ 10 Single Leg Glute Bridge (chaque jambe)
5️⃣ 10 Burpees

De la part de toute l’équipe du / ,

BONNE FÊTE PATRICIA!!! 🎈🎉🎁

Que cette nouvelle décennie te soit remplie de bonheur et de santé (...et de bonbons Haribo)!

BRAVO JEAN-PIERRE!

JP s’entraîne chez / depuis avril 2018 et nous ne pouvons être plus fiers de toi!

Il a suivi sa passion pour les Forces Armées Canadiennes et après avoir appliqué en novembre dernier, nous sommes excités de savoir que JP a réussi les 4 épreuves de forces mardi dernier!

Il est la preuve que “HARD WORK PAYS OFF”! Nous sommes tellement fiers de toi. Merci d’être aussi discipliné et assidu dans tes entraînements.

Your grit & your perseverance doesn’t go unnoticed, and it is truly a pleasure to train you and be a part of this exciting journey! 🏆💪🏼

Vos entraîneurs du GYM360 à une compétition Crossfit!?

OH QUE OUI!

À lire ici:
https://vsquarefit.com/fr/blog/2020/2/21/vos-entraneurs-du-gym360-au-summerpalooza2020-

Vos entraîneurs du GYM360 au #Summerpalooza2020 ! — GYM 360 & VSQUARE FITNESS Si vous nous suivez sur Instragram, vous aviez sûrement remarqué nos publications quotidiennes que j’aime intituler “ ” ou “ ”! Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que nous avons une raison précise pour laquelle nous nous entraînons ensemble à chaque semaine! ...

Débutez le mois de mars du bon pied! 💪🏼

WOWOWOW! Voici les résultats du challenge 1000 reps du mois de février!

LÉO, YOU BEAST!

🥇Léopold-Tom: 9min37sec
🥈July: 9min55sec
🥉Damien: 11min33sec

FRIDAY MOOD! 😅💪🏼

Wednesday motivation! 👊🏼💥

Mettez-vous toujours au défi! Surpassez-vous à chaque jour!