Canadian Armed Forces Fitness - En forme avec les forces armées canadiennes

FULL BODY | CORPS ENTIER with/avec Coach Saul

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Necessities:
Water!
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Equipment: **Bodyweight options will be available

=====

Nécessités:
Eau !
Espace

Équipement: **Options de poids corporel seront disponibles

Modifier ou arrêter si jamais il devient trop difficile de garder la forme dans ses movements.

By using social media platforms as YouTube, the virtual fitness classes tailored for Canadian Armed Forces (CAF) personnel become accessible to all. Participants who are not CAF members recognize and acknowledge that their age, health status and physical fitness level are unknown, and it is entirely up to each individual to assess their ability to participate in this class. It is preferable to consult your physician before beginning any exercise program. If you experience any pain or difficulty during the exercises presented in this video, it is recommended that you stop and consult a healthcare provider. If CAF members sustain an injury during this video, please remember to fill out a CF98.
Preparing to become more active? Visit the: Get Active Questionnaire
https://csep.ca/2021/01/20/pre-screening-for-physical-activity/

=====

En utilisant les réseaux sociaux tels que YouTube, les séances virtuelles de conditionnement physique adaptées aux membres des Forces armées canadiennes (FAC) deviennent accessibles à tous. Les participants qui ne sont pas membres des FAC reconnaissent et acceptent que leur âge, leur état de santé et leur condition physique sont inconnus, et qu’il en revient à chaque individu d’évaluer sa capacité à participer à cette séance. Il est préférable de consulter votre médecin avant de débuter tout programme d’activité physique. Si vous ressentez de la douleur ou une difficulté pendant les exercices présentés dans cette vidéo, il est recommandé que vous vous arrêtiez et consultiez un professionnel de la santé. Si des membres des FAC subissent une blessure pendant cette vidéo, n’oubliez pas de remplir un CF98.
Vous vous préparez à mener une vie plus active ? Visitez le : Questionnaire menez une vie plus active
https://scpe.ca/2021/06/02/questionnaire-menezunevieplusactive/

FORCE PREP | PRÉPARATION FORCE

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En utilisant les réseaux sociaux tels que YouTube, les séances virtuelles de conditionnement physique adaptées aux membres des Forces armées canadiennes (FAC) deviennent accessibles à tous. Les participants qui ne sont pas membres des FAC reconnaissent et acceptent que leur âge, leur état de santé et leur condition physique sont inconnus, et qu’il en revient à chaque individu d’évaluer sa capacité à participer à cette séance. Il est préférable de consulter votre médecin avant de débuter tout programme d’activité physique. Si vous ressentez de la douleur ou une difficulté pendant les exercices présentés dans cette vidéo, il est recommandé que vous vous arrêtiez et consultiez un professionnel de la santé. Si des membres des FAC subissent une blessure pendant cette vidéo, n’oubliez pas de remplir un CF98.
Vous vous préparez à mener une vie plus active ? Visitez le : Questionnaire menez une vie plus active
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Welcome to another week of Yoga with Félix.

This week, we bring our focus and attention to the hips with a nice opening sequence followed by a warrior flow (Virabhadrasana). This second sequence will require some endurance, concentration and balance.

As usual, be mindful of yourself during the entire flow and listen to your body. Come out of any painful poses to assume a more convenient pose until we continue.

Have your yoga mats, water bottles and perhaps a block at the ready.

Namaste

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Bienvenue pour une autre semaine de Yoga avec Félix.

Cette semaine, nous portons notre attention sur les hanches avec une première séquence d'ouverture suivie d'un flow du guerrier (Virabhadrasana). Cette deuxième séquence demandera de d’endurance, de la concentration et de l'équilibre.

Comme d’habitude, soyez attentif à vous-même pendant toute la séquence et écoutez votre corps. Sortez de toute pose douloureuse pour adopter une pose plus adaptée jusqu'à ce que nous continuions.

Préparez vos tapis de yoga, vos bouteilles d’eau et peut-être un bloc si vous en avez un.

Namaste