Ottawa Xinqiao Wushu

中国武术散打快摔集锦

1979年～2025年
武术散打运动一路走来，
不断摸索、
不断完善竞赛规则，
创立属于中国武术独有的战斗技巧，
确立了腿法拳法摔法踢打摔一体的搏斗体系，
远踢、近打、接招摔。

其中
前鞭腿踢对手内侧大腿、
侧踹腿阻击对手进攻、
转身鞭拳打对手出其不意、
接腿快摔
等等技术均成为了格斗世界的经典打法。

少儿武术兵器课中的教学难点有哪些？

读书那会儿，
有个老师说了一句话至今没忘，
“你的手艺、技术、绝活，
如何让人一看就喜欢，一学就上手，要多思考！”

大家都说学习训练要有兴趣、要热爱、能够长时间坚持什么的，
然后兴趣从何而来呢？
热爱如何滋生，又如何持续保持呢？
坚持是个难题大家都懂，
半途而废三天打鱼两天晒网丢芝麻捡西瓜似乎是人性本真。
所以，
宣传、引导、教育、
外部奖励刺激、点燃内在动力显得尤为重要。

少儿小朋友4～7岁，
幼儿园的孩子有什么特征呢？
活泼好动但缺乏专注力，
保持爱心、耐心是教好小朋友的法宝，
凡事慢慢来、
认认真真一招一式慢慢教，会有很好的效果。

213领奖台的意义

人类真理绕不开一些古老的智慧
“胜人者力，自胜者强”，“认识自己”……
运动竞赛比武一较高下
可以帮助我们的孩子清醒认识到自己和这个世界的真实差距、所处位置以及紧密相连的情谊

人类的智慧和身体力量是不可估量的
通过有效的训练
完全达到一种不可思议的境界
怎么进步呢？
运动竞技比武一较高下是非常有效的途径

213名站上领奖台
45678名获得证书
9101112之外参与活动看见希望
胜利的美感、纯碎的表彰、公开的激励
帮助我们的孩子健康勇敢自强不断进取开心成长

侧踹：武术散打特色腿法之一

1972年李小龙先生
在电影《猛龙过江》中展示侧踹腿技术
伴随着哇哒的呐喊
【中国功夫】一词
印在了全球武术爱好者和影迷心中
今日分享
侧踹腿训练方法
左踹腿
①动作过程：
身体重心移向右腿，
右腿微屈支撑；
左腿屈膝抬起与髋同高，
小腿外翻，
脚尖勾起，
由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，
上体微侧倾，
力达脚底。
②易犯错误及其纠正方法
收腹、屈髋、撅臀，
上体与腿不能成一条直线，
打击距离短、速度慢、力量小。
纠正时，
手扶肋木或其他支撑物，
一腿抬起，
脚不落地，
严格按动作要求，
由慢到快反复练习踹腿。
练习之初，
踹腿的高度可适当低些，
以后逐渐提高高度。
（2）右踹腿
①动作过程：
身体左转180°，
左脚尖外摆，
重心移至左腿，
左腿微屈支撑；
同时右腿屈膝抬起与髋同高，
大腿内收，
脚尖勾起，
脚掌正对攻击目标，
随后由屈到伸向前踹出，
上体微侧倾，
力达脚底。
②易犯错误及其纠正方法：参考左踹腿。

踢、打、摔、拿
少年/儿童班 以贴身摔训练为主
拳法、腿法兼而有之
人与人之间原始格斗模式大多以摔跤为目的
讲究摔倒对手
并压制住对手
胜利是人类共同的渴望
现代文明将暴力对抗转化为运动竞技
通过比武较劲
达到野蛮其体魄文明其精神的作用

少儿班的小朋友认真打拳的样子
“尊师友、明拳理，巧妙全在自已用心。”
面对4～6岁的小朋友的课程
我一直在思考和探索如何授课
“能让小朋友更加喜欢中国武术喜欢中华文化”
保持耐心、持之以恒，
将爱化作言语和行动上好每一堂功夫课

你腰痛吗？试试这个动作，助你告别腰痛❗️

武术运动中的旋子

开步站立，
身体右转，
左脚跟离地，左臂前平举，右臂后下举。
左脚前脚掌踏地，
身体平俯向左甩腰摆动，
同时两臂伸直随身体向左摆动。
紧接着左腿屈膝蹬地，
身体悬空，两腿随身向左平旋。
然后右脚先落地。
左脚随之落地
要点：挺胸、抬头、身体成水平旋转，两腿分开高过水平。

刀在手，自信勇气皆有
刀法，
从初级开始，
劈刀缠头撩刀入手，
渐入中级，
再到娴熟，
需千锤百炼高度专注
昨天跟学生说，
练功夫可不能偷懒，
练功夫就是在学习养成一种将热爱化作专心致志并认认真真勤学苦练的习惯，
有了这种习惯，
做任何事皆可事半功倍、无所不成。