09/24/2023
Voici ton invitation officielle!!!
Ça fais longtemps que tu te demande par où commencer? Ça fais un bout que te te dis “je devrais donc” ou “à un moment donné j’essaie”
Et bien je concrétise un nouveau défi 30 jours pour t’accompagner dans les apprentissages que j’ai fais depuis les 8 dernières années.
Je passerai par le mindset, la nourriture, le sucre, l’alcool avec modération, et ça tout en te donnant des trucs pour ne pas que tu reste avec un goût amer que tu manques quelque chose.
C’est possible de prendre soin de soi et de ne pas se sentir dépourvu.
De voir tout le monde de la santé comme un endroit positif et non punitif.
Tu es curieuse j’en suis certaine. Alors viens m’écrire au plus vite pour que je te donne les options d’inscription!
J’ai tellement hâte de rocker Octobre avec toi!
09/14/2023
3 saisons, 3 mindsets différents
Photo 1= complètement misérable, je me sens “cursed” d’avoir ce corps. Je voulais ressembler à d’autres mais j’avais aucune idée par où commencer. À mon poids le plus lourd, dépression, anxiété, symptômes IBS, je ne me connais pas. J’étais perdu. C’est là que je découvre l’entraînement à la maison mais sans communauté. Je le fais seule mais je le fais. Beaucoup de doutes, pas beaucoup de support, de la solitude dans mon parcours et j’arrête après 1 programme malgré mes résultats.
Photo 2= Les meilleures stats de ma vie. % de gras à son plus bas, je tonifie, je définie enfin mais je ne vie pas du tout le bonheur auquel je m’attendais. Je suis dans la restriction, le sur-entrainement avec très peu de repos. Ce n’est pas soutenable, je perds mes progrès obtenu rapidement et commence un long plateau qui m’offre très peu de changement malgré mon travail continue.
Photo 3= J’ai adressé tout les aspects qui me donnaient de la résistance. Entraînements, nutrition, sucre, alcool, eau, repos, amour propre, gratitude. J’ai trouvé des solutions qui me fais avancer, à garder mes résultats. Ma valeur n’est plus attachée à mon poids. Je suis indulgente envers moi, je comprends les différences entre chaque personnes, j’écoute mon corps, je ne me compare plus, je fais des essaies en apprenant chaque fois, peu importe le “outcome”, j’apprécie où je suis en continuant d’explorer mes connaissances.
Je suis mon plus grand projet de vie et je me dois de me traiter avec amour et assiduité si je veux continuer à vivre mes aventures.
Tu vois, j’aurai toujours pensé que ma photo 2 aurai été mon moment le plus satisfaisant mais non. Mon look à rien avoir avec ma santé overall. Ma santé globale est beaucoup plus importante et ça, ça ne se capture pas en image.
Alors si tu es du genre à dire “je serai heureuse quand…je vais perdre 20 livres, quand… quand je vais porter du 4 ans” alors je t’invite à recherché une façon d’être reconnaissante aujourd’hui, NOW, today, avec les actions que tu fais là ou celles que tu commences. N’attends pas seulement cette “after pic” car tu pourrais être surprise à quoi ton bonheur ressemble vraiment.
Ça te parles?
09/11/2023
Where were you standing when it happened?!
Not a memory we like to talk about, especially as a flight attendant.
So many lost their lives, some of them doing the exact work I do.
I have had the opportunity to visit the site and with many hard reminders of the stories came just as many exemple of strength, human kindness, courage and resilience.
The world changed that day as we stood helpless just on the other side of our screens.
But one story stood out. The story of the tree that later became the tree of hope.
A small tree that was found about a month after the events. This tree was weak and had snapped roots and broken and burned branches.
The department of parks nursed it back to health and it today, the tree stands on ground zero as a living reminder of resilience, survival, and rebirth.
Today, 22 years later, I think of my brothers and sisters of my flying family.
May you fly safe and always find your way home.
Where were you on 9/11/01?
08/27/2023
Ai la sagesse de reconnaître tes peurs et le courage de les surmonter.
J’ai peur de parler de ce que j’offre.
Eeeet oui! C’est une de mes plus grande crainte ici.
Peur de déranger, peur d’offenser, peur de “gosser” les gens avec la solution qui m’aide depuis plus de 8 ans.
Mais pourquoi je continue de chercher des façon de partager cette solution malgré ça!?!
Pourquoi j’accroche pas tout simplement pas mes “patins”?
Parce que pour les peu que peut-être n’aime pas ce que je fais, beaucoup plus en sont inspirées et c’est elles qui me drive à continuer.
Tu sais pas par où commencer?
C’étais moi aussi!
Tu te sens seule dans ce processus!?
C’étais moi aussi!
Tu as l’impression que tu sera jamais capable!?
C’étais moi aussi!
Alors à tout celles qui sont irrité par ce que je fais 👋 ciao!
Toutes celles qui veulent trouver une solution adaptable à leur vie, veulent misé sur elles, se priorisé, bâtir une constance ben let’s go, on se parle!
“I choose to be unapologetically ME” ✌🏼
08/20/2023
Comment puis-je t’aider!?!
Ben oui, je suis là pour ça. Pas pour faire un “one women show” mais pour trouver les membres de ma “tribe” et les accompagnés dans leur parcours. Un parcours que je marche depuis 8 ans avec ses ascensions et ses détours.
Parce que moi aussi j’ai cherché en Ta avant de trouver mes outils de choix. J’ai cherché en maudine avant d’être capable d’avoir une façon de faire qui me guiderai, peut importe où je me tenais (physiquement, mentalement et géographiquement 😆).
J’étais découragée,
J’étais mal aimé de moi-même,
Je n’appréciais pas le corps que j’avais,
Je ne connaissais pas mes capacités.
Me retrouver devant le miroir, faisant face à une inconnu qui avait créé 2 humains mais qui étais incapable de créer les actions nécessaires assez longtemps pour faire une différence.
C’est quand on m’a enlevé la charge de créer un cheminement sain que j’ai pu me concentrer purement et simplement sur mes actions.
Toi vois, je ne suis pas celle qui crée les entraînements, je ne suis pas celle qui a développé les philosophies nutritive mais je suis celle qui a créé mon feu qui me fais avancé et ÇA, Ça je peux t’aider à le créer. Ça c’est mon “X”.
Alors si comme moi tu te trouve un peu perdu dans le méga monde de la santé et la remise en forme, laisse moi t’aider à te guider au travers mes outils et mettre en place ce chemin qui t’amènera à destination!
Pour moi ça m’a amené à 47 ans , sans choisir mon quotidien selon mes limitations physiques mais de vivre des aventures qui me font vibrer.
Ça te parle!? Let’s go, on se parle!
