Orangetheory Fitness Pointe-Claire

There’s more than one way to do a rep. 👀

Tempo is one of the tools we use to change how you move — from slowing the lowering phase to pausing, holding, pulsing or moving explosively.

Here’s how to read the cues when they show up on the VVA. 👉🍊

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Il y a plus d’une façon de faire une répétition. 👀

Le tempo est l’un des outils que nous utilisons pour changer votre façon de bouger — que ce soit en ralentissant la descente, en faisant une pause, en maintenant une position, en faisant des pulses ou en bougeant de façon explosive.

Voici comment lire les indications lorsqu’elles apparaissent sur le VVA. 👉🍊

September’s got a rhythm. And your results do, too. 🍊🎶

Tempo changes. Familiar moves. Quick reactions. And a routine that keeps building every time you come back.

Find your rhythm. Build your routine. See what follows. 💪

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Septembre a son rythme. Et vos résultats aussi. 🍊🎶

Des changements de tempo. Des mouvements familiers. Des réactions rapides. Et une routine qui continue de se construire chaque fois que vous revenez.

Trouvez votre rythme. Construisez votre routine. Voyez où elle vous mènera. 💪

One. More. Day. 🏁🍊

You’ve put in the miles, showed up for yourself, and kept moving all month long — now it’s time to bring it home! 💪🏃‍♀️🏃‍♂️

Tomorrow is your chance to see just how far you’ve come. Let’s finish Marathon Month STRONG! 🔥

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Plus qu’une journée. 🏁🍊

Vous avez accumulé les kilomètres, relevé le défi et continué à avancer tout au long du mois — maintenant, il est temps de finir en force! 💪🏃‍♀️🏃‍♂️

Demain, c’est l’occasion de voir tout le chemin parcouru. On termine le Mois Marathon en beauté! 🔥

PSL season is officially here… OTF style ☕🍊🔥

And no… we’re not talking about Pumpkin Spice Lattes. 👀 Tomorrow’s PSL Challenge is all about Press. Squat. Lunge. 💪

Get ready to put your strength to the test, challenge yourself and see what you can accomplish. And hey… maybe celebrate with an actual PSL afterwards. 😉☕

Who’s taking on the challenge tomorrow? 👀🍊

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La saison des PSL est officiellement arrivée… version OTF! ☕🍊🔥

Et non… on ne parle pas de Pumpkin Spice Latte. 👀 Le défi PSL de demain, c’est Press. Squat. Lunge. 💪

Préparez-vous à tester votre force, à vous dépasser et à voir de quoi vous êtes capables. Et pourquoi pas célébrer avec un vrai PSL après? 😉☕

Qui relève le défi demain? 👀🍊

SEASON OF STRENGTH WINNERS! 🍊💪

The results are in! A huge congratulations to our Season of Strength winners, Sonia & Ali! 🏆

👑 Women’s Winner — Sonia Chatoyan
💪 3.60 lbs of muscle gained
📈 6.05% muscle gain

👑 Men’s Winner — Ali Rezaei
💪 0.90 lbs of muscle gained
📈 1.13% muscle gain

You both put in the work throughout the challenge, and the results speak for themselves! 🔥

And there’s a little something extra to celebrate… 👀 Both Sonia and Ali are taking home a new OTbeat performance tracker! 🎉⌚️

Congratulations to our winners and to everyone who participated in Season of Strength! 🧡

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GAGNANTS DE LA SAISON DE LA FORCE! 🍊💪

Les résultats sont arrivés! Un énorme bravo à nos gagnants de la Saison de la force, Sonia et Ali! 🏆

👑 Gagnante — Sonia Chatoyan
💪 3,60 lb de muscle gagné
📈 6,05 % de gain musculaire

👑 Gagnant — Ali Rezaei
💪 0,90 lb de muscle gagné
📈 1,13 % de gain musculaire

Vous avez travaillé fort tout au long du défi, et les résultats parlent d’eux-mêmes! 🔥

Et ce n’est pas tout… 👀 Sonia et Ali remportent chacun un nouveau moniteur de performance OTbeat! 🎉⌚️

Félicitations à nos gagnants ainsi qu’à tous ceux et celles qui ont participé à la Saison de la force! 🧡