Béa Yoga

Jeudi prochain, je recommence ENFIN à enseigner le yoga le jeudi soir et aussi 1 samedi par mois à la salle de yoga des Loisirs Saint-Sacrement à Québec. 🙏😃

✨ Tu as des enfants ? Samedi 14 septembre doit être à ton horaire pour un cours parent/enfant ludique et actif à 8:30.

✨ Tu es curieux(euse) à propos du yoga ou tu veux approfondir ta pratique en passant du temps de qualité ensemble ?
Nous explorerons l'ancrage ce samedi à 9:30 et comment le bas du corps affecte l'alignement, les organes, le mental et comment nous pouvons améliorer nos conditions par de simples habitudes de vie.

✨ Il est encore temps de vous inscrire aux cours réguliers du jeudi soit le yoga Vinyasa à 17h30 ou le Hatha flow et Nidra à 18h45. N'hésitez pas à vous présenter pour un cours d'essai avant de vous inscrire au reste de la session si le cœur vous en dit!

À bientôt!

Gens de Québec!! 🧘‍♀️
Je serai de retour à l'enseignement du yoga en groupe cet automne au Centre des Loisirs Saint-Sacrement à Québec!

Vous pouvez me trouver à l'horaire régulier le:
- mercredi matin: Yoga matinal
- jeudi soir: Vinyasa et Yoga flow et nidra
- 1 samedi/mois: Yoga parent/enfant et Yoga thématique sur thématique précise.

Le lien pour le programme complet des offres des Loisirs St-Sacrement et plus d'informations sur les cours se trouvent dans les commentaires!

N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou demandes spéciales... et il me reste de la place à l'horaire pour enseigner en privé ou en petit groupe à la maison si le coeur vous en dit! On trouve un moment qui vous convient!

Au plaisir de vous voir cet automne sur le tapis! 🙏💜

Demain c'est le grand jour! Enfin le retour à la formation 🙏

Il y a un an pratiquement jour pour jour... Je croyais commencer une nouvelle étape de ma vie, dans une nouvelle ville, entourée de gens pour socialiser. En marchant simplement pour me rendre à un cours de yoga... Et je suis tombé sur la glace résultant a une entorse cervicale et une commotion cérébrale me forçant entre autres à repousser le module 2 et final d'études en yoga thérapeutique qui me passionne tant.

Non ce n'était pas la première... Et chaque commotion est différente. Celle-là m'a forcé durant des mois à prendre une pause du travail, à rester bien tranquille à la maison et à me reposer. Les dépenses en traitements de physio, massages, ostéo et les multiples infiltrations dans le nerf trijumeau ont aidé à gérer les migraines et la névralgie.
Merci à la médecine traditionnelle pour son aide, mais je n'aurai jamais assez de gratitude envers le yoga, dans toutes ces formes, d'être entré dans ma vie il y a plusieurs années.

Je suis passé de la pratique personnelle à la formation professorale en 2020 après y avoir rêvé longtemps. Les opportunités de constamment apprendre, de connecter avec des gens extraordinaires, et d'être inspirées par des mentors de choix se sont succédées depuis. Les outils et théories que j'apprends à expérimenter pour les autres... Ils sont mes plus grands remèdes. Ils m'ont permis de comprendre une connexion profonde entre le corps, le système nerveux, nos pensées et nos émotions. Ils m'ont permis à 100% de sortir de cette expérience inattendue une personne différente ... mais avec la gratitude d'être un peu plus résiliente et d'avoir appris incroyablement sur moi-même.

Demain c'est le moment! 🙌 Je reprends cette étape d'apprentissage 1an plus t**d avec fébrilité certe, mais heureuse et motivée. J'ai confiance que la dernière année fait partie de l'apprentissage et que mon moment pour participer au module 2 est maintenant. Merci .sangha de m'avoir permis cette pause. Merci Carina .resource pour ta sagesse, ton expertise et pour ton enseignement qui fait tellement de sens. J'ai très hâte de vous retrouver en ligne demain.

Amour toujours. 💜🙏

Une migraine c'est horrible et imprévisible... Mais de la vivre doucement, avec le sourire et de profiter des petits moments précieux que la vie apportent... c'est un choix.

Un moment difficile quel qu'il soit, le sera de toute façon. Sortie de sa tête, de l'analyse de tout ce que nous serions supposé faire, des jugements négatifs que nous nous portons trop souvent ne nous sauvera pas miraculeusement d'une situation difficile, mais nous permettra clairement de le vivre beaucoup plus sainement pour soi, notre esprit et notre système nerveux.

Pourquoi je pratique, étudie et partage le yoga sous plusieurs formes depuis des années? Parce que le yoga n'est pas seulement la pratique physique sur le tapis, mais une manière de vivre tous les jours et pour tous. Un choix que l'on fait pour soi-même et la communauté. Pour sa santé, pour son bonheur, pour la collectivité.

Amour toujours. Ce sont les mots qu'une âme grandiose m'a enseignés et qui résonnent toujours dans ma tête depuis. Ce sont ceux qui me ramènent dans le moment présent aujourd'hui. Merci toujours Sylvie. .tremblay .sangha

Avec amour, souvenez-vous que vous avez le choix. 🙏💜

🙌 Cher réseau, je vous souhaite une bonne année! Après une pause reposante, enrichissante et plaisante, c'est aujourd'hui que je reviens au travail et sur les réseaux avec une énergie nouvelle et motivante pour 2024.

Tout est une question de perspective dans la vie et la force du mental ne doit pas être sous-estimée. Bien que 2023 ait été pour moi une année imprévisible entre autres suite à un accident qui a forcé un arrêt professionnel de quelques mois et beaucoup d'investissements en réhabilitation, je pourrais décrire 2023 comme une année de défis, mais je choisis de décrire l'année passée comme pleine d'aventures. Je dis MERCI à vous tous qui en ont fait partie et m'ont aidé à grandir à travers ce voyage! 🙂

Je répète ces paroles de Bruce Lee depuis des années que je crois être la clé de la résilience qui permet de s'adapter aux imprévus :

''Be water'' ou ''Soit l'eau"... parce que l'on peut essayer de surfer en essayant d'être le meilleur, en nageant sans cesse pour se sortir la tête de l'eau et en se battant contre la vague... ou l'on peut choisir de devenir un avec l'eau, d'embrasser le mouvement et de se laisser porter en ayant confiance que le voyage que la vie nous apporte en ce moment présent est le bon. 🌊

🌟 Pour 2024, je vous souhaite une année pleine d'aventures, de moments de questionnements, et de surfer la vague de la vie avec le sourire! Au plaisir de vous croiser dans l'aventure.

Bonne année à tous!

La magie de trouver un peu de la beauté du Bas-St-Laurent sans s'y attendre. La vie n'a pas été douce et lente ici à Québec à mon arrivée il y a quelques mois... Mais elle l'est maintenant. Ma commotion cérébrale guérit bien et mon cou est en processus de redevenir fort et long. Les crises de névralgie et migraines s'espacent de plus en plus.

Je contemple et je profite au maximum des petits moments comme celui-ci qui me font sourire et me réchauffent le cœur. Je me rappelle que tout est perspective et que, même en moment de douleur ou de fatigue extrêmement... Ce n'est que passager et c'est mon choix de le vivre avec gratitude, ou négativement. Le moment lui il existera de toute façon.

J'ai le pouvoir de décision de le naviguer doucement et de choisir le sourire. La douleur n'est pas souffrance et elle n'est que passagère. Je ne m'y identifie pas... ça c'est la clé du succès pour moi. Une respiration à la fois. 🙏💜✨ Namaste.

Bonjour à tous! J'ai repoussé longtemps d'écrire ce message parce que la décision, bien que logique et positive, ne vient pas sans émotion. 🥹

En février, moi et les poilus déménagerons à Québec pour se rapprocher du boulot et de la famille. Quitter le Bas-St-Laurent est pour moi extrêmement difficile parce que mon coeur est ici... Mais de faire la route à Québec toutes les semaines ne fait plus de sens. 🚙

Je vais enseigner le yoga et la méditation là-bas dès que tout se stabilise et que ma blessure au dos me le permet. Plusieurs me demandent si je donnerais des cours en ligne et je ne dis pas non... Ça serait un beau défi que je contemple une fois installé. Au plaisir de se revoir en ligne, à Québec, ou bien durant un évènement spécial yoga que je compte organiser dans le BSL cet été. 🧘🙌

🌅 Comme tout les touristes amateurs de coucher de soleil, et ceux qui ont le fleuve dans le veines comme moi, je vais revenir en visite souvent... Très souvent!! Pour ceux qui ont besoin d'un pied à terre à Québec... Ne vous gênez pas non plus! Ça me fera plaisir de vous voir chez moi... Et les animaux aussi! 😺😍🐕

Pour ceux et celles qui avaient encore des cours à prendre sur leurs abonnement, simplement me contacter pour organiser un remboursement... Ou si ça fonctionne dans les deux prochaines semaines, nous pourrions potentiellement se revoir une dernière fois avant le grand départ.

Je vous remercie infiniment pour votre support et présence durant ces 2 années merveilleuses. Vous enseigner et apprendre à vous connaitre était un privilège et un grand cadeau. Il n'y a pas de mot assez fort pour vous remercier.... Merci! 🫶

Avec beaucoup, d'amour je vous dis à la prochaine chers et chères yogis et yoginis 💜🙏

Allo yogis de Trois-pistoles!!
Pour celles qui ont commandés des balles d'auto-massage, bandes, blocs, coussinets et autres outils, je ferai la livraison demain soir au Beaulieu commun après la classe de Catherine qui se tient de 17h à 18h30.

Balles d'auto-massage (mes préférées) 8$
Bande en loop (en cercle) $5
Blocs (différentes options)
Traversins (différentes options)
Coussinets pour les genoux (11$)

Vous avez encore le temps de commander si vous voulez pour Trois-pistoles. À Cacouna vous pouvez passer sur rendez-vous quand vous voulez!

Écrivez-moi en privé pour les commandes!
À bientôt 🙏💜

Élèves de Trois-Pistoles... voici après mon test d'enseignement du jours.

Bonjour à tous,

Premièrement, oh wow que j'ai eu TELLEMENT de plaisir à enseigner aujourd'hui! Audrey, merci pour ce beau moment 😊 Ça m'a vraiment fait du bien!

La réalité est que de bouger et enseigner ça va assez bien... c'est l'après quand je "refroidi" qui n'est pas drôle... et surtout la nuit. Le retour à la maison n'a pas été rose ce midi et je me rends à l'évidence que les besoins physiques d'entretenir une maison, de gérer la neige déjà arrivée et de maintenant travailler à temps plein assis la plupart du temps, ça fait beaucoup. Je ne me sens pas prête pour ajouter l'enseignement du yoga en ce moment à ce mixte.

Pour cette raison, je crois qu'il est plus sage de simplement annuler la session car nous sommes déjà le 20 novembre et il reste 4 semaines de cours seulement. Définitivement cette saison ne tourne pas comme je l'aurais imaginé mais que voulez-vous, je suis humaine 😆 (je blague ici).

À tous ceux que je dois rembourser, simplement me confirmer si vous préférez le remboursement par virement bancaire à ce courriel, ou bien à un numéro de cellulaire et je vous rembourserai immédiatement.

Sur ce, j'espère que vous allez bien. Prenez bien soin de vous.
Au plaisir de vous croiser à nouveau,

Jo 💜✨

Juste à temps pour la neige qui arrive aujourd'hui, le cactus de Noël fleurit 💜 Prenez le temps d'observer, de contempler, de respirer. Les transitions sont parfois difficiles ou déstabilisantes, mais aussi magnifiques. Il faut simplement accepter de prendre une pause parfois... Et se permettre de voir le beau.