Jeason Leclair entraîneur personnel Tonic Gym

Jeason Leclair entraîneur personnel Tonic Gym 🎓Intervention sp. UL.
💪Coach Tonic Gym
🍎Nutrition
🥋BJJ
🏋‍♂️ coach privé 2004
💻 Suivi à distance

09/29/2026

Pour les fessiers, il n’y a pas mieux que de les travailler sous toutes leurs formes dans la même séance. 💪🔥

Isométrie, explosion et résistance progressive. Trois stimuli complètement différents. Trois raisons pour lesquelles les résultats arrivent. 🎯

🔹 ISOMÉTRIE
Maintenir la contraction au pic du mouvement force les fibres musculaires profondes à travailler au maximum et améliore la connexion neuromusculaire (mind-muscle connection) avec le fessier.

🔹 EXPLOSION
Travailler le fessier de façon explosive active les fibres rapides et développe la puissance, essentielle pour les sports et les mouvements fonctionnels.

🔹 RÉSISTANCE PROGRESSIVE
L’élastique augmente la résistance en fin de mouvement, là où la contraction est maximale. Un stimulus unique qu’on ne peut pas reproduire avec les poids libres.

Et pourquoi s’arrêter là ? Ajouter un travail d’autres groupes musculaires en même temps, c’est maximiser le recrutement global, activer le core et s’entraîner comme le corps fonctionne vraiment. 💯❤️

Si tu as besoin d’aide pour structurer ce type de séance, mon DM est ouvert. 👉💬

09/27/2026

WE DID IT!!!!!!!!

09/26/2026

Combiner les bras et les jambes dans un seul exercice, c’est l’une des approches les plus efficaces en entraînement fonctionnel. 💪🔥

Voici pourquoi 👇

✅ Recrutement musculaire maximal, le haut et le bas du corps travaillent simultanément, augmentant le nombre de muscles activés par répétition
✅ Activation du core en continu, le tronc doit stabiliser et transférer la force entre les membres inférieurs et supérieurs à chaque mouvement
✅ Meilleure coordination neuromusculaire (mind-muscle connection), le cerveau doit synchroniser le haut et le bas du corps simultanément
✅ Dépense énergétique plus élevée, plus de muscles activés = plus de calories brülées
✅ Gain de temps considérable dans la séance
✅ Transfert direct aux sports, dans la vie réelle le haut et le bas du corps ne travaillent presque jamais indépendamment
✅ Amélioration de l’équilibre et de la stabilité articulaire globale

Le corps fonctionne en unité. Entraîne-le comme tel. 💯❤️

Si tu as besoin d’aide pour intégrer ce type d’exercices dans ton programme, mon DM est ouvert. 👉💬

Adresse

2327 Boulevard Du Versant Nord
Québec City, QC
G1N4C2

Téléphone

+14182609552

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