Rose Trip Sénégal - Avril 2027 - Kasamé Rose

Jour 144 ☀️ Beau début de matinée !

Quelle belle gang à l’entraînement ce matin ! Ça motive vraiment les troupes de voir et d’entendre tout le monde s’encourager comme ça, c’est tout simplement magnifique. 🙌🏼

Je n'ai pas tout à fait atteint mon objectif de pas aujourd'hui, mais je suis quand même super fière de ma journée. Chaque effort compte ! 🎯

Je continue et je ne lâche pas ! 💪🏼🔥

Jour 143✔️

Une pause bien méritée, mais ça ne veut pas dire qu'on ne fait rien ! 🛑✨ Malgré la journée de repos, je suis déjà tout près de mon objectif de 10 000 pas. Comme quoi, chaque mouvement compte ! 💪🏃‍♂️

On se reprend en force dès demain matin avec mon training matinal habituel. 🌅🏋️‍♂️

Et vous, votre journée s'est passée comment ?

Jour 142 ✔️ Défi relevé 🏃‍♂️✨

Enfin réussi ! Aujourd'hui, j'ai franchi une étape super importante de plus de 12 km, ce qui me permet de boucler mon défi de 3 jours avec un grand total de 32,94 km ! Près de 21 000 pas dans ma journée. Je suis tellement fier de moi.

C’était mon objectif du week-end qui me tenait à cœur. Ça prouve que chaque effort, chaque moment où je choisis de miser sur moi et sur mon corps en vaut vraiment la peine. Les résultats sont là. 🎯💪

Un immense merci à tous ceux et celles qui me donnent des conseils ou même m’encourage (que ce soit pour l'entraînement ou autre). Sachez que je prends précieusement chaque conseil et encouragements que vous me partagez ! 🙏❤️

Et vous, quel est le prochain défi que vous aimeriez relever pour prendre soin de vous ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

Jour 141 ✔️: Franchir un nouveau cap !🏃‍♂️✨

Un autre accomplissement aujourd'hui, et surtout un deuxième jour consécutif d’effort ! J’ai passé un tout nouveau cap : plus de 10 km d'une seule traite, hier j’avais fais une pause de 35 min. de socialisation pour le Grand Bazar. Et cerise sur le gâteau, j'ai aussi atteint les 19 000 pas aujourd'hui ! 🔥👟

Tout va pour le mieux, mon corps a super bien réagi. Maintenant, place à la récupération : boire beaucoup d'eau (très important !) et une bonne séance d'étirements. 💦🧘‍♂️

Je sais que vous êtes plusieurs à me suivre ici, et j'en profite pour faire deux dédicaces très spéciales aujourd'hui :

➡️ À ma cousine Marie-Pierre : Un immense bon anniversaire pour tes 35 ans ! Reste motivée et ne lâche surtout pas ton entraînement. Je connais tes capacités et je sais de quoi tu es capable ! 💪

➡️ À ma nièce Marguerite : Un très joyeux anniversaire pour tes 30 ans aujourd'hui ! Le cap de la trentaine est officiellement franchi ! 🎂🎉

Bonne fête à vous deux ! Je sais que vous me suivez de près, alors j'espère que cette petite surprise vous fera plaisir. Merci d'être là et on continue de foncer ! ❤️

Jour 140✔️ 🏃‍♀️✨Quelle belle journée !

Même si le ciel était un peu nuageux ce matin, j'ai décidé de chausser mes souliers et de partir marcher. direction : le Pavillon Lindsay pour un événement.J'ai choisi d'y aller entièrement à pied, et quel excellent choix ! Résultat de la journée : plus de 10 kilomètres parcourus et tout près de 19 000 pas au compteur ! 👣💪

Le moment fort de ma marche ? Une petite pause bleuets improvisée. Eh oui, il en reste encore ! 🫐 Et laissez-moi vous dire qu'ils sont incroyablement sucrés, un vrai délice au maximum de sa saveur.

Bien contente de ma journée et de cette belle dose d'énergie !

Et vous, avez-vous bougé aujourd'hui ? 👇

Jour 139 ✔️✨

Hier soir, la fatigue a gagné : je me suis couché et j'ai complètement oublié de vous publier mon suivi ! 😴

Mais vous savez quoi ? Même sans entraînement hier, j'ai tout de même accumulé 8 000 pas dans ma journée ! 👣 C'est la preuve que le quotidien nous garde actif et que chaque petit mouvement compte.

On lâche rien, la suite aujourd'hui !

Et vous, combien de pas hier ? 👇

Jour 138 ✔️: Une journée parfaite de A à Z ! ✨

Ce matin, j'ai commencé la journée du bon pied avec un super entraînement pour faire le plein d'énergie 🏋️‍♀️.

Ensuite, direction les petites commissions, réglées rapido presto ! 🏃‍♀️💨Après ça, place au boulot ! 💼

Quoi de mieux pour clore ma journée en beauté que d'être allée au Grand Théâtre de Québec pour voir le magnifique spectacle Évangéline, en bonne compagnie avec ma collègue de travail ! 🎭✨
Vraiment très contente de ma journée ! 🥰

Oh yes ! Un bon week-end de 3 jours qui s'en vient ! Un beau training qui s'en vient pour le week-end 🏋️‍♀️🔥.

Et vous, qu'allez-vous faire pour ce long week-end ? 💬👇

Jour 137 ✔️: Objectif Atteint !

L'entraînement matinal se poursuit et tout va très bien. Ce matin, c'était une très belle séance, avec un matin de plus au compteur.

Le bilan du jour :
🎯 Objectif de 10 000 pas officiellement atteint.💪 Une fierté personnelle retrouvée.
⚡ Une pleine forme et une énergie au maximum.