Séréni-Qi QiGong

TUKTUK - marché de nuit tout est pret il ne manque que vous et votre belle énergie

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- "Le Condor et le Saumon" : Une fable inspirante sur le passage du saumon (lutte acharnée contre le courant) au condor (fluidité, observation, harmonie avec les forces de la vie).

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À partir de Jeudi le 30 juillet jusqu'au samedi 1er août, de 15h00 à 23h00, à la place Jean-Béliveau (en face du Centre Vidéotron).

Je serai dans la tente Shangra, près de la scène principale.

Au plaisir.

Dans 7 jours ! 🔥

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On se voit au TUKTUK ?
Place Jean-Béliveau | 30 juillet au 1er août | Dès 15h

Lancement dans 9 jours ! 🔥

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On se voit au TUKTUK ?
Place Jean-Béliveau | 30 juillet au 1er août | Dès 15h

Il existe une forme de fatigue que les nuits les plus longues ne parviennent pas à effacer. Vous la connaissez sans doute. C'est celle qui vous accompagne dès le réveil, cette sensation d'avoir déjà du re**rd sur la journée avant même qu'elle n'ait commencé. On traverse les heures en gérant, en réagissant, en poussant, pour finir la journée vidé. Non pas parce que nous en avons trop fait, mais parce que nous n'avons jamais réussi à nous poser véritablement en nous-mêmes.

Ce n'est ni un problème de productivité, ni un manque de motivation. C'est un problème structurel.

Le corps humain n'est pas conçu pour fonctionner sous une tension et une urgence constantes. Il est fait pour le rythme : l'effort suivi de la récupération, la tension qui appelle le relâchement, l'action qui retourne à la tranquillité. Lorsque ce rythme se brise, le corps commence à dépenser une énergie monumentale simplement pour maintenir sa propre cohésion face aux agressions extérieures. C’est ce que nous nommons communément le stress.

En réalité, la plupart d'entre nous, lorsqu'ils s'arrêtent pour la première fois et portent attention à leur état, découvrent qu'ils travaillent intensément juste pour exister. Les épaules restent hautes, la mâchoire demeure serrée, la respiration s'avère superficielle. Un bruit de fond d'effort permanent s'exécute en arrière-plan de chaque geste.

La pratique commence exactement là : par l'observation fine de ce bruit de fond, puis, par sa dissolution tranquille. Apprendre à se tenir debout immobile n’est pas un exercice passif ; c’est réapprendre à habiter son corps sans lui imposer la friction d'une urgence invisible.

C’est à partir de ce calme retrouvé que l'énergie revient, que le mental s'apaise, et que la discipline cesse d'être une contrainte pour devenir un espace de ressourcement.

Dans 2 semaines... TUKTUK - marché de nuit

Bouffe, exposants, ateliers. Une première à Québec.

J'y serai. Et vous..?

Marche méditative à Lac St-Charles ce samedi, 8h00, à la forêt nouricière. Merci à Ann-catherine Brisson et RAFAL pour l'organisation.

Info et inscription : https://www.facebook.com/events/for%C3%AAt-nourrici%C3%A8re-de-lac-saint-charles/marche-m%C3%A9ditative-%C3%A0-la-for%C3%AAt-nourrici%C3%A8re/991681790303065/

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Quand votre cerveau refuse de lâcher prise

Saviez-vous que lorsque vous résolvez un problème mathématique complexe, votre cerveau consomme environ 20 % de l’énergie de votre corps ? Et saviez-vous que lorsque vous êtes allongé sur votre sofa, à ne "rien faire"... il consomme essentiellement la même chose ? Toujours environ 20 %.

Où va toute cette énergie invisible ? Elle alimente ce que les neurosciences appellent le DMN (Default Mode Network ou Réseau du Mode par Défaut). C'est le siège de vos pensées automatiques, de vos films intérieurs, et de vos dialogues incessants. Dès que votre attention se relâche, ce réseau s'active instantanément en arrière-plan.

La nature n’a pas conçu notre cerveau pour être heureux, mais pour survivre. Pour nous protéger, le DMN passe son temps à faire deux choses :

• Fouiller dans le passé pour analyser nos erreurs (bonjour les ruminations, les regrets et la tristesse).
• Anticiper le futur pour prévoir les dangers (bonjour l’anxiété, le stress et les scénarios catastrophes).

Résultat ? Sans s’en rendre compte, on laisse ce "pilote automatique" bio-programmé pour la peur prendre le contrôle de notre vie et de notre paix d'esprit.

L'art du lâcher-prise ne consiste pas à éteindre le DMN (ce qui est impossible), mais à cesser de l'alimenter. C'est ici que la magie de la méditation et du Qi Gong opère. En ramenant consciemment l'attention sur :

• Le mouvement fluide et habité du corps.
• Le souffle profond (le Qi)
• Les sensations physiques de l'ici et maintenant.

Nous basculons du mode "Simulation Mentale" au mode "Expérience Directe". Les neurosciences confirment d'ailleurs que la présence attentive calme instantanément l'hyperactivité du DMN.

Lâcher prise, ce n'est pas abandonner. C'est simplement accepter de retirer le volant à un pilote automatique devenu anxieux, pour revenir s'ancrer dans la seule réalité qui existe : le moment présent.