Yogis à la mer

🧘‍♀️ Retraite de Yoga — Les Vibrations

23 au 25 octobre • Lac Caché, Saint‑Alexis‑des‑Monts

✨ Un week‑end pour vibrer, respirer, t’élever
Plonge dans un décor enchanteur où la nature devient ton refuge. Trois jours pour reconnecter ton corps, ton souffle et ton énergie profonde. Une expérience immersive, vibrante et profondément ressourçant.

🌲 Un décor enchanteur
Au bord d’un lac cristallin, le lac caché, entouré de forêt et de silence. Un cadre parfait pour décrocher, te déposer et laisser la magie opérer.

✨ Au programme
Séances de yoga et Pilates— fluides, ancrées et vibratoires
Méditations guidées — pour apaiser le mental
Séances d'hypnose — pour amplifier tes vibrations
Moments en nature — activité de bain de fôret, contemplation
Temps pour soi — repos, intégration, douceur et sauna
Et plusieurs autres surprises pour ton bien-être global

🏡 Hébergement & ambiances
Grande Auberge chaleureuse avec des espaces communs propices à la connexion
🪬Prix pour séjour en dortoir (3 personnes max, avec salle de bain privée) : 560$ tx incluses
🧿Prix pour séjour en chambre seule (Grand lit, avec salle de bain privée) : 675$ tx incluses

🥑Nourriture saine végétarienne

💛 Pour qui?
Pour toute personne désirant vivre une expérience vibratoire profonde et s’offrir un moment de paix et de transformation. Yoga et plusieurs ateliers pour tout niveau.

😇Vos enseignantes :
Claudia Parent, méditation, Hatha yoga
Karine Gagnon, hypnotherapeute
Annyck Parent, Pilates, yin yoga

📍 Lieu
Lac Caché, Saint‑Alexis‑des‑Monts (Québec) Un site naturel d’une beauté rare, parfait pour ralentir et respirer.
Auberge & Éco-camping du Lac caché – Google Maps

📩 Inscriptions
Pour réserver ta place : 👉 réserver maintenant [email protected]
Places limitées.

🙏☀️Ton été en beauté

🙏Cette posture clef que nous pratiquons à chaque séance

🧘‍♀️🌿 Uttanasana – Étirement complet des ischio-jambiers 🌿🧘‍♀️

1️⃣ Étirement ciblé des jambes 🦵

Étire profondément les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers.
Aide à libérer les tensions après de longues périodes assises ou après le sport.

2️⃣ Soulagement du dos et de la colonne 🌳

Le pliage vers l’avant détend les vertèbres lombaires et la partie haute du dos.
Réduit les raideurs et les petites douleurs musculaires liées à une mauvaise posture.

3️⃣ Amélioration de la circulation sanguine 💓

La position inversée stimule le retour veineux et l’oxygénation des muscles.
Favorise la vitalité générale et réduit les jambes lourdes.

4️⃣ Calme mental et réduction du stress 🧘‍♀️

Uttanasana a un effet apaisant sur le système nerveux.
Idéal pour se détendre, réduire la tension mentale et relâcher l’anxiété.

5️⃣ Flexibilité et posture globale ⚖️

Renforce la flexibilité des hanches et du bas du dos.
Améliore l’alignement corporel et prépare le corps pour d’autres postures de yoga.

6️⃣ Activation du centre et gainage 🔹

Les muscles abdominaux travaillent légèrement pour soutenir la colonne.
Contribue à renforcer le “core” et la stabilité du corps.

7️⃣ Respiration profonde et détente 🌬️

Maintenir la posture en respirant lentement favorise l’oxygénation et la détente musculaire.
Permet de synchroniser respiration et mouvement pour un effet méditatif.

8️⃣ Adaptation pour débutants 🌱

Genoux légèrement fléchis si les ischio-jambiers sont tendus.
Utiliser un support (blocs ou coussins) pour les mains si besoin.

9️⃣ Bienfaits à long terme 💡

Améliore progressivement la souplesse, l’équilibre et la mobilité des hanches.
Diminue les tensions chroniques et prépare le corps à d’autres exercices de yoga ou de fitness.

Ensemble, vous créez un espace où la bienveillance circule, où le courage se partage et où chaque respiration devient un acte d’amour envers soi 🙏et envers sa famille🩷
En cette Fête des Mères, on honore votre présence, votre constance et votre cœur immense.
Merci d’être la force tranquille qui fait vibrer notre belle communauté de yoga et SUP

C'est le moment idéal pour t'inscrire à la session d'été ☀️☀️On t'attend 🙏

Suivez bien Yogis à la mer offrira bientôt Pilates dans un nouveau studio à Lévis 🙏

J'y serai et vous ?? 😇

Envie de vivre une expérience transformationnelle?

Le 9 mai 2026, de 9h00 à 16h00, découvrez une retraite unique et transformationnelle au cœur des voûtes du Monastère des Augustines, un lieu propice au calme, au recueillement et au cheminement intérieur.

Cette retraite d’un jour est une parenthèse intensive dédiée au ressourcement personnel, à l’introspection et à la transformation, en utilisant les outils de l’hypnose (visualisations, suggestions, travail sur les émotions et les croyances limitantes) pour créer un espace de calme profond et de reconnexion à soi, souvent loin du quotidien, pour explorer son haut potentiel et connecter à un oasis de possibilités.

Laissez-vous guider par cette pause active et transformationnelle pour recharger vos batteries et repartir avec une perspective nouvelle grâce au pouvoir de l’hypnose et de la pleine conscience.

Il nous reste encore 9 places. Alors, c'est le moment d'en profiter. ☺️