Tarzan Fitness

IL S'ENTRAÎNE MOINS MAIS PERFORME PLUS !?!! WHAT !!?? 🤯🤯🤯
Bin oui, c'est possible !!

P*s on va laisser notre ambassadeur DGenerate en parler !
Durant leur passage au podcast Les bonhommes de lutte
Lorsque tu t'entraînes de la manière la plus OPTIMALE possible pour ton sport.
T'as pas besoin d'aller au gym six fois par semaine.
Avec TARZAN FITNESS, peu importe ton sport. Aucune discrimination, que des RÉSULTATS !!! 🥊

Lutte AWE et Lutte NSPW pour les deux photos
🦍 TEAM TARZAN 🦍

T'AIMES ÇA LA MAYONNAISE !?!? 🥚🥚🥚

Moi aussi.

Voici une petite recette de "mayonnaise" maison que tu peux te faire...sans la mayonnaise.
Garde ça simple. C'est pas obligé d'être compliqué.

🦍TEAM TARZAN 🦍

TU AS PLUS DE 40 ANS MAIS TU VEUX PERFORMER COMME SI TU EN AVAIS 30 !!?!? 🤯🤯🤯
Essaie ça.

La plupart des gars de 40 ans s'entraînent pour être forts. Ils finissent lents, déséquilibrés et blessé 😵

BROAD JUMP: Les mouvements explosifs entraînent tes connexions neuronales. Plus tu les travailles, plus ton cerveau reste sharp. C'est pas juste une question de performance c'est une question de vieillir en santé.

BOX SQUAT EXPLOSIF: 50 à 60% de ta charge maximale. L'objectif c'est pas de soulever lourd. C'est d'imiter ce que ton sport te demande un premier pas, un changement de direction, un départ explosif. La vitesse d'exécution c'est le stimulus. Pas le poids.

SPLIT SQUAT: ta jambe forte compense pour la faible depuis des années. Ton genou, ta hanche et ton dos paient la facture. Travaille chaque jambe séparément c'est là que les vrais déséquilibres se révèlent et se règlent.

Fort au gym c'est un départ. Performant dans ta vraie vie...ÇA c'est l'objectif 😎

🦍 TEAM TARZAN 🦍

"LE BEURRE DE PEANUT C'EST PAS UNE PROTÉINE ! ARRÊTE MOI ÇA !" 🥜🥜🥜

Des fois c'est l'fun de prendre un pas de recul et voir d'où on part !
On est loin d'avoir atteint l'objectif ultime de TARZAN FITNESS mais...
le progrès qu'on a fait dans les derniers 18 mois est incroyable !

Je remontre ce vidéo là parce qu'il avait fait jasé !
Ça un peu "pété" la bulle de gens qui croyaient que la beurre d'arachide était une protéine fiable !
Ça l'est pas.
P*s je change de coupe de cheveux trois fois dans le vidéo.

Depuis nous sommes rendus une équipe de trois et je revois ce vidéo là avec Nostalgie. THROWBACK TUESDAY !!

🦍 TEAM TARZAN 🦍

⬇️⬇️⬇️TOP 5 DES FRUITS POUR PAS SPIKE TON INSULINE 🍑🍑🍑

#5 BLEUETS 🫐
#4 MELON D'EAU 🍉
#3 FRAISES 🍓
#2 FRAMBOISES (imaginez un émoji framboise)
#1 PAMPLEMOUSSE 🍊

*Se calcul est fait en tenant compte de 30g de glucides qui équivaut à une portion de glucides rapides selon le plan Tarzan Fitness.

Mais il faut comprendre que le volume du fruit que tu vas choisir, varie BEAUCOUP selon ton choix.

Selon le volume: #5: Bleuets (200g)
#4: Pamplemousse (300g)
#3: Framboises (300g)
#2 Fraises (400g)
#1 Melon d'eau (425g) (C'est presque une DEMIE pastèque)

C'est vrai que la glycémie va affecter la rapidité de tes cravings mais le voulme que tu vas manger aussi. Donc, choisi consciemment 😄.

🦍TEAM TARZAN 🦍

RIEN FAIRE, RESTER ASSIS ÇA FINIT PAR COÛTER CHER !! 🥵🥵
Oui, oui !!
P*s on va laisser notre ambassadeur DGenerate en parler !
Avant, il avait une belle shape mais... à moment donné. Il l'a tout perdu !
Il aurait pu s'asseoir et faire: "Tant p*s. Ça été une belle run, tsé !"

MAIS NON ! Son corps à vieilli mais pas son envie de PERFORMER.
Alors, il est allé se CHERCHER UN ENTRAÎNEUR !! 😎

Peu importe ton sport. Aucune discrimination, que des RÉSULTATS !!! 🥊
Merci au podcast Les bonhommes de lutte pour la vidéo
Lutte AWE pour les photos et vidéos et au podcast Les bonhommes de lutte pour l'entrevue

🦍 TEAM TARZAN 🦍

"JE SAIS PAS COMMENT PESER MA BOUFFE !!! 😭😭😭"
Attend !

Pas de panique.
Dans ce très court vidéo, je t'explique comment.

C'est pas sorcier.

Après ça, tu vas pouvoir peser d'importe quelle protéine 😎 !

🦍 TEAM TARZAN 🦍

ZÉRO CARDIO MAIS DEUX FOIS PLUS EN FORME !?!? C'EST POSSIBLE !?!? 😱😱
Oui, ça l'est !

P*s on va laisser notre ambassadeur DGenerate en parler !
Avant, il avait une belle shape mais... elle était pas adaptée à son sport.

Dans la team tarzan, on fait des programmes pour "GO" pas juste pour "SHOW"
P*s c'est ça la différence !
Peu importe ton sport. Aucune discrimination, que des RÉSULTATS !!! 🥊

Merci au podcast Les bonhommes de lutte pour la vidéo
Lutte AWE et Lutte NSPW pour les deux photos

🦍 TEAM TARZAN 🦍

"ÇA EXISTE PO LE SIROP D'ÉRABLE SANS SUC' !!!" 🤬🤬🥞🥞
Attend ! Je vais pas te laisser insulter mo0n meilleur ami comme ça !

Sirop d'érable sans sucre
Sirop d'pôteaux

Appelle ça comme tu veux (je l'appelle comme ça parce que c'est ça qui est écrit sur l'étiquette)
La raison pour laquelle je donne ça à mon enfant c'est parce que ça évite (au minimum ça permet de minimiser):
Les crises
Les cries
Les peaks de sucre (p*s si c'est un parent, tu sais de quoi je parle 😵)

Bref, ça évite bin des problèmes tout en restant satisfaisant pour les cravings. P*s, entre ça ou un bol de Froot Loops le matin, le choix est pas difficile.

🦍TEAM TARZAN 🦍

"COMMENT JE FAIS POUR FAIRE MANGER DES LÉGUMES À MES ENFANTS !?!? 😭😭"
Essaie ça ! Même moi j’en raffole c’est faible en calories et pleins de vitamines

Muffins au chocolat et légumes 🥕🍫

Ingrédients secs
1 tasse de farine tout usage
¼ tasse de farine d'avoine
¼ tasse de poudre de protéines au chocolat
¼ tasse de cacao
1 c. à thé de bicarbonate de soude
1 c. à thé de poudre à pâte
Une pincée de sel

Ingrédients humides

1 banane mûre
2 œufs
¼ tasse de lait
¼ tasse de sirop d'érable (ou sirop d'érable sans sucre)
¼ tasse d'huile d'avocat
Légumes
1 zucchini râpé
1 carotte râpée
Une bonne poignée d'épinards

Garniture (optionnelle)

Pépites de chocolat noir

Préparation
Préchauffer le four à 350 °F (180 °C).
Dans un grand bol, mélanger :
la farine,
la farine d'avoine,
la poudre de protéines,
le cacao,
le bicarbonate,
la poudre à pâte
le sel.
Râper le zucchini et la carotte

Au mélangeur (blender), mettre :
Les légumes râpés
la banane,
les œufs,
le lait,
le sirop d'érable,
l'huile d'avocat,
les épinards.

Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien lisse.

Verser les ingrédients humides dans les ingrédients secs et mélanger juste assez pour obtenir une pâte homogène.

Ajouter des pépites de chocolat au goût.

Répartir la préparation dans des moules à muffins remplis aux ¾.

Cuire environ 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre ressorte propre.

Bon appétit ! C'est VRAIMENT bon ! Je vous le dit !!

🦍 TEAM TARZAN 🦍