Tarzan Fitness

Tu penses que c'est TON BBQ qui te rend GROS !? PAS PENTOUTE !! 🔥

Le vrai problème, c’est pas la viande sur le grill.
C’est tout ce que tu RAJOUTES AUTOUR SANS T'EN RENDRE COMPTE !

La salade de pâtes.
Les chips en apéro.
Le pain.

P*s après tu te demandes pourquoi les 10 livres perdues reviennent aussi vite qu’un mononc' qui parle trop fort après 3 bières !

Le BBQ peut travailler pour toi.
Mais seulement si tu arrêtes de le transformer en festival du gras liquide. 😅

🦍 TEAM TARZAN 🦍

"L'été, je mange léger." PREMIÈREMENT, LÂCHE TON ROSÉE !!

P*s c'est probablement la phrase qui t'a coûté 10 livres l'année passée. 😅

Le smoothie, la salade du resto, le petit rosé sur la terrasse... ça a l'air santé. ☀️

Mais "léger" ET "structuré"...c'est PAS la même AFFAIRE !!

Le vrai problème ?
Pas assez de protéines. Pas assez de satiété. Pas assez de planification.

Parce qu'un repas santé qui te laisse affamé 2 heures plus t**d, c'est rarement un bon repas pour perdre du gras. 💪

Arrête de manger léger. Commence à manger intelligemment !!

🦍 TEAM TARZAN 🦍

C'était difficile de trouver quoi manger sur la route avant que j'aille une structure. Maintenant, j'ai les outils nécessaires pour garder le cap sur mes résultats que je sois sur la route où à la maison.

Best ninja creami T'AIMES LES REESE ?!?!?
Moi aussi. 😏

Le problème, c’est pas le goût.
C’est les calories qui viennent avec quand t’en manges “juste un peu”. 🍫

Protéinés
Chocolaté
Beurre de Peanutté
Délicieux !

Même craving.
Moitié moins de calories !💪

P*s si Hélios en redemande… c’est généralement bon signe. 😂

Enregistre la recette, parce que la semaine prochaine j’t’en drop une autre.

🦍 TEAM TARZAN 🦍

Grillade Torino, ça peut être SOLIDE ou TE SCRAPÉ sans que tu t’en rendes compte 😅 !!

Le problème, c’est pas le resto.
Le problème, c’est que le “repas santé” le plus calorique de ta semaine est souvent celui que t’as commandé en pensant bien faire. 🌯

Le Gran Torino?
1800 calories easy avec la sauce p*s les patates en tabarnak.

Moi, ce que je fais à place 👇
➡️AAAH ! Écoute le vidéo pour connaître mon Hack mais voilà se que ça donne...

- 600 à 650 calories
- 50g de protéines
P*s t’as encore faim de vivre après ton dîner !

🦍 TEAM TARZAN 🦍

IL MONTAIT 20 MARCHES D'ESCALIER ET ÉTAIT FATIGUÉ !! PLUS MAINTENANT !!! 😎

Alexis Cyr alias Bryce Alexander est arrivé chez Tarzan Fitness et il pesait 280 livres. Oui, c'est un lutteur lui aussi (c'est une communauté qui nous aime bien) MAIS il voulait monter sa game au prochain niveau !

3 mois plus t**d, -40 livres de perdus ! Plus rapide, plus explosif et plus confiant également !!!

Let's go, Alexis ! T'es une machine !!! Que ta somptueuse longueuil vole dans le vent !!!!

Merci à pour les images ainsi que et pour les photos !!!

🦍 TEAM TARZAN 🦍

☀️ L’été, c’est pas NÉCESSAIREMENT l’entraînement qui te FERA PERDRE DU POIDS !!
C’est l’alimentation le principal ET FAUT PAS PARTIR EN FREESTYLE !! 😅

Le problème, c’est pas un burger sur le BBQ.
C’est quand tu lâches TOUT en même temps.

👉 Les calories liquides te détruisent plus vite que tu penses :
jus, cocktails, smoothies, liqueurs… 🍹
500-700 calories bues sans même t’en rendre compte.

La solution est simple :
✅ mange plus de protéines
✅ choisis des aliments non transformés
✅ bouge chaque jour, même sans gym ! C'est l'été faque c'est pas les options qui manque !!

P*s surtout :
T’as dérapé à un repas?
Tu retombes sur tes pieds AU PROCHAIN repas. Pas lundi. 💥

Chez TARZAN FITNESS, on crée des systèmes réalistes qui tiennent tout l’été. 🔥

🦍 TEAM TARZAN 🦍

Tout le monde te dis que l'été C'EST GAZ AU BOUTTE ! TABARNOUCHE !!!
Moi, je te dis de LEVER LE PIED de sur le GAZ...intelligemment ! ☀️

La science est claire : pour garder ta masse musculaire, t’as besoin d’environ 30% de ton volume habituel. THAT’S IT.

Tu faisais 4 entraînements ?
2 bons workouts intenses peuvent être assez💪 !

P*s non… marcher, faire du vélo, du paddle board, du hiking ou jouer dehors avec tes kids, ça compte aussi. 🚴

Le but, c’est pas de survivre à l’été.
C’est d’arriver en septembre encore en shape, sans avoir tout perdu !! 😅

🦍 TEAM TARZAN 🦍

L’été pour perdre du gras? ☀️L'GROS SOLEIL, L'GROS HOT-DOY, LA GROSSE BEER !! L’été fait déraper les plus disciplinés !!!
Le problème, c’est pas les BBQ !
C’est pas les terrasses !
C’est pas TES vacances !
Le problème, c’est que ta structure disparaît !!
Plus d’horaire.
Plus de routine.
P*s ton entraînement devient “si j’ai le temps”.
C’est exactement là que la majorité reprennent le poids perdu !!
L’été teste pas ta motivation.
Il teste ton SYSTÈME !!

🦍 TEAM TARZAN 🦍

CoMmEnT tU fAiS pOuR pAsSer Un SaC dE MaNgUeS sÉcHéEs En UnE sEmAiNe !?!? 🤓

Mes enfants sont très jeunes alors, dans cette mini capsule, je te montre comment !!

Le but c'est d'implanté des habitudes saines dès un très jeune âge p*s les mangues séchées ça remplace très bien les jujubes p*s ça rend pas les enfants incontrôllables sur un méga high de sucre !

🦍TEAM TARZAN 🦍