Yoga Lounge Sādhanā

5 postures, 15 minutes, un soir d'été. 🌙

La séquence qu'on enseigne au studio à Charlesbourg pour calmer le système nerveux après une journée active.

L'ordre:

Enfant – 3 min (respire dans le dos)
Torsion allongée – 2 min par côté (décompresse la colonne)
Papillon allongé – 3 min (relâche les hanches)
Jambes au mur – 5 min (jambes légères)
Savasana – 5 min (tout repose)
La clé: Expiration plus longue que l'inspiration. Inspire 4 temps, expire 6.

https://yogaloungesadhana.com/yoga-doux-maison-ete

YogaDoux

Yoga doux à la maison : 5 postures pour le soir | Sādhanā Yoga doux à la maison l'été : 5 postures pour relâcher le corps le soir, avec durées et respiration. Pratique à Charlesbourg, Québec.

💙 Merci infiniment! Grâce à votre refuge, nous avons eu l’immense bonheur d’adopter Bashka. Elle a complètement changé notre vie, et c’est un privilège d’avoir pu redonner un peu en retour. Merci à tous les participants qui ont rendu cette collecte possible, et surtout merci à vous pour tout ce que vous faites afin d’offrir une deuxième chance à ces chiens extraordinaires. 🐾❤️

✨ Une belle occasion de retrouver une enseignante que plusieurs d’entre vous ont appréciée au fil des années! ✨

Ce jeudi, nous avons le bonheur d’accueillir Léonie pour deux remplacements au studio :

🧘‍♀️ 18 h 15 – Yogalates
🧘‍♀️ 19 h 30 – Vinyasa

Pour certains, ce sera un agréable retour sur le tapis avec une enseignante connue et appréciée. Pour d’autres, ce sera une belle découverte!

Sa douceur, son authenticité et son approche bienveillante créent toujours un espace propice au mouvement, à la détente et au ressourcement.

Réservez votre place sur MindBody et venez profiter de cette belle soirée de pratique. ✨