06/10/2026
🎉 Bonne fête Francis, AKA Coach Frank! 🎉
Aujourd’hui, on souligne non seulement ton anniversaire, mais aussi tout ce que tu apportes à notre communauté jour après jour.
Merci pour ton coaching, ton implication et l’énergie que tu mets à aider les autres à progresser. Ta persévérance, ta discipline et ton éthique de travail sont un exemple pour tous ceux qui s’entraînent à tes côtés. Tu incarnes les valeurs qu’on cherche à développer dans notre gym et ça ne passe pas inaperçu.
On te souhaite une excellente journée, remplie de bons moments, de sourires et, idéalement, sans trop de burpees! 😅
Prenez un moment pour lui envoyer une vague d’amour dans les commentaires et lui souhaiter une bonne fête! 👇❤️🎂
🎉💪❤️
05/20/2026
Gros félicitations à Simon Leclerc, Jordane Gauduchon et Sara Lachance qui ont participé au Big Wolf’s Backyard Ultra Lévis le 9 mai dernier ! 🔥👏
Pour ceux qui connaissent pas le concept :
6,7 km à faire en moins de 1h… avec un nouveau départ à chaque heure 😅
Tu recommences boucle après boucle jusqu’à ce que ton corps (ou ta tête 😂) décide que c’est assez. Simple sur papier, beaucoup moins en vrai hahaha.
Vraiment fier de vous autres, gros défi physique et mental 💪
Shoutout aussi aux MVP de l’ombre Coach Frank et Miles qui ont passé la journée à nourrir les athlètes… et à manger une partie des collations au passage 😂🍕
Merci aussi à tous ceux qui sont venus encourager et supporter pendant la journée 🙌
Ça fait une énorme différence dans ce genre d’événement.
Belle représentation de notre communauté 🔥
05/08/2026
Notre promotion d'été est arrivé 🤩👇
https://crossfitlepaule.fliipapp.com/home/login
NOTRE PROMOTION D’ÉTÉ EST DE RETOUR ! ☀️
C’est le moment parfait pour te lancer !
- 3 mois illimité à seulement 99,99$ + taxes / mois*
- 15% de rabais sur les cartes de 15 séances**
En plus, profite d’un accès à nos 4 centres avec l’abonnement illimité 🤯
Que tu veuilles te remettre en forme, te dépasser ou simplement bouger plus… y’a pas de meilleur moment pour commencer.
- Promotion valide du 29 avril au 29 juin
* Offert aux nouveaux membres seulement.
**Le rabais sera appliqué lors de l’approbation du contrat. Maximum 2 cartes par client.
Impulsion CF Charny
Impulsion CF Bellechasse
Impulsion CF Laurier
CrossFit L'Épaulé
04/02/2026
Séminaire de gymnastique
Nous sommes heureux de vous inviter à un séminaire de gymnastique encadré par David Camirand et Raphaël Brindamour, deux coachs expérimentés qui sauront vous aider à passer au prochain niveau .
Date : Samedi 2 mai
Heure : 13h à 15h30
Au cours de cette formation, vous aurez l’occasion de travailler en profondeur vos mouvements de gymnastique dans un environnement structuré et encadré. Le séminaire sera composé d’environ 20 % de théorie et 80 % de pratique, afin de vous permettre de bien comprendre les bases tout en appliquant concrètement les techniques.
Objectif :
Améliorer votre efficacité, votre contrôle et votre confiance sur les mouvements de gymnastique, peu importe votre niveau actuel.
Pour qui :
Toute personne souhaitant progresser en gymnastique, du débutant à l’athlète plus avancé.
Tarif : 80 $ taxes incluses
Les places sont limitées afin d’assurer un encadrement de qualité.
Inscription via FliiP : https://crossfitlepaule.fliipapp.com/home/login
04/02/2026