Ann-Marie Massage & Yoga

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Yoga Pré et Post Natal - Ann-Marie Massage et Yoga Depuis 2001 je me spécialise en périnatalité: massage, yoga, herboristerie et ateliers de préparation à l'accouchement en couple

Premier de seulement 3 ateliers de " Yoga doux, Sons & Vibrations" de l'année à l'Espace Shanti. Vendredi 11 sept. 18h à 19h30 Village Rawdon. Seulement 3 places disponibles: https://ann-mariemassageyoga.ca/fr/portfolio-item/yoga-doux-sons-et-vibrations/

la programmation automne à l'Espace Shanti: cours de yoga divers et ateliers de soins naturels et vivratoire

programmation automne à l'Espace Shanti, mon petit studio de yoga au village de rawdon https://ann-mariemassageyoga.ca/fr/espace-shanti/
Inscriptions en cours 💫 Places très limitées (maximum 7), Cours personnalisés de qualité, 16 ans d'enseignement du yoga 🙏

Espace Shanti - Ann-Marie Massage et Yoga Mignon studio situé au coeur du village de Rawdon, disponible en location. Multi Yoga + Pre/Post natal. Massages - Aromathérapie - Lectures cartes

Yoga sur chaise offert à la Municipalité de Rawdon ainsi qu'à la Municipalité Chertsey Qc Inscriptions en cours

C'est le temps des inscriptions à la municipalité de Municipalité Chertsey Qc pour 4 belles offres de cours: yoga chaise, respiration et étirements, yoga f**t avec altères et yoga d'automne sur tapis 😍 Il y en a pour tous les goûts, besoins et niveaux, au plaisir de yogater avec vous ds la belle église 🙏

🧘‍♂️ Yoga - 16 ans et +

🪷 YOGA SUR CHAISE - 75 minutes (min. 6 participants)
Le jeudi de 13 h 00 à 14 h15

Exercices adaptés aux personnes ne pouvant faire du yoga au sol et aux aînés. Assouplissement et renforcement musculaire, respiration et relaxation.
Aucune expérience requise.

🪷 YOGA FIT - 60 minutes (min. 6 participants)
Le lundi de 17 h 15 à 18 h 15

Postures de yoga avec haltères et respiration adaptée pour optimiser l’assouplissement, le tonus et le renforcement musculaire.
Matériel requis : matelas de sol, blocs et 2 petits haltères de 2 lb.

🪷 YOGA D’AUTOMNE (enracinement et relaxation) - 75 minutes (min. 6 participants)
Le lundi de 18 h 30 à 19 h 45

Yoga multi-niveaux où l’alignement et l’aspect thérapeutique sont priorisés afin d’assouplir le corps, tout en étant à l’écoute de ses limites (prévient blessures et permet une pratique personnelle sécuritaire). Chacune des sessions est fortement inspirée des 5 éléments, de la saison ainsi que des 5 souffles (direction de l’énergie). Chaque cours est constitué de méditation en mouvement, de pranayama (respiration consciente), d’asanas, de mantras et de mudras (geste des mains). Un bel amalgame d’outils pour unifier sa connexion cœur/corps/esprit.
Matériel requis : matelas de sol, blocs et couverture

🪷 ÉTIREMENTS, RESPIRATION ET RELAXATION - 45 minutes (min. 6 participants)
Le jeudi de 12 h 05 à 12 h 50

Ce cours met l’emphase sur un yoga de type restauratif avec des étirements doux et longs, des postures supportées pour apaiser le système nerveux, des respirations harmonisantes et un moment de relaxation guidé.
Aucune expérience requise (matelas de sol, blocs, coussins et couverture)

Bio professeur : Ann-Marie Provencher pratique le yoga depuis plus de 30 ans et l’enseigne depuis 2010. Elle a accumulé au-delà de 1000 heures de formation avec des maîtres, ce qui l’a amenée à étudier en Inde, aux États-Unis, en Amérique du Sud, dans les Caraïbes et au Canada.

Site web : ann-marieMassageYoga.ca

Date :
Les lundis du 28 septembre au 7 décembre 2026 (Congé les 12 octobre, 9 et 16 novembre 2026)
Les jeudis du 24 septembre au 19 novembre (Congé le 12 novembre 2026)
Endroit : La Belle Église

✨ Coût (taxes incluses) :
Yoga fit : 164 $
Yoga sur chaise et Yoga d'automne : 179 $
Étirements, respiration et relaxation : 145 $

Inscription obligatoire avant le 18 septembre 2026
Inscription en ligne : https://www.sport-plus-online.com/prmsmvc/Home/Connexion
450 882-2920, poste 2256. - [email protected]

En primeur 😍 la programmation automne à l'Espace Shanti: cours de yoga divers et ateliers de soins naturels et vivratoire
https://ann-mariemassageyoga.ca/fr/espace-shanti/
Inscriptions en cours 💫 Places très limitées (maximum 7), Cours personnalisés de qualité, 16 ans d'enseignement du yoga 🙏

Espace Shanti - Ann-Marie Massage et Yoga Mignon studio situé au coeur du village de Rawdon, disponible en location. Multi Yoga + Pre/Post natal. Massages - Aromathérapie - Lectures cartes