Coach Andréanne

EPIX LAVAL 🎉 De nouvelles places en privé se sont enfin ouvertes! 🔥

✔️ Développer ta force
✔️ Améliorer ta technique
✔️ Prévenir les blessures
✔️ Comprendre ce que tu fais… et surtout pourquoi tu le fais
✔️ Avoir un plan adapté à TES objectifs

Les séances privées ne servent pas seulement à progresser une heure avec moi. Elles te donnent aussi les outils pour mieux comprendre les mouvements, gagner en confiance et tirer le maximum de tes entraînements en cours de groupe. Résultat : tu exécutes mieux les exercices, tu progresses plus rapidement et tu profites davantage de chaque séance.

Peu importe ton niveau, les entraînements sont personnalisés pour t’aider à atteindre tes objectifs de façon efficace et durable.

Les disponibilités sont limitées, alors écris-moi si tu veux réserver ta place! 💪🏻

EPIX Training 💛🖤

Avant, je pensais que les vacances, c’était de partir loin, de fermer mon cellulaire et d’être complètement déconnectée.

Aujourd’hui, je vois les choses autrement.

Être travailleuse autonome, ça veut dire que mon travail me suit un peu partout. Il y a toujours un client à qui répondre, une idée d’entraînement qui apparaît au mauvais (ou au bon!) moment, un projet qui se présente sans prévenir.

Ça veut aussi dire apprendre à être flexible, s’adapter rapidement, revoir son horaire quand un imprévu arrive, quand mes clients sont en congés et rester ouverte aux opportunités et saisir le moment présent.

Et honnêtement… ça me convient.

J’ai choisi cette vie il y a 7 ans, lorsque j’ai quitter mon poste de design graphique. J’en ai connu, des étés où prendre quelques jours de congé me stressait.

Financièrement, je ne me sentais pas assez à l’aise pour ralentir. J’avais toujours l’impression que si je ne travaillais pas, je perdais quelque chose.

Aujourd’hui, après plusieurs années à bâtir mon « entreprise » sans vraiment prendre de vacances, je peux enfin choisir. Choisir de partir, de voyager ou simplement de rester à la maison si c’est ce dont j’ai envie.

Je travaille fort, oui. Mais j’essaie aussi de profiter à ma façon. Et cette liberté-là, c’est probablement l’une des plus belles récompenses de tout le travail et le temps investi. 🤍☀️🌳

Bon… je ne suis pas une coureuse.

Je n’aime pas particulièrement courir au point d’en faire mon sport de prédilection. Pourtant, dans une autre vie, je courais 5 km presque tous les jours, 5 fois par semaine. Qui l’aurait cru? 😅

Aujourd’hui, je sais ce qui me fait vraiment vibrer : me sentir forte. J’aime la variété. J’aime avoir l’impression que mon corps et mon esprit sont prêts à relever à peu près n’importe quel défi.

Alors pourquoi est-ce que j’ai enfilé mes souliers de course dernièrement?

Avec l’arrivée du Hyrox au Québec, j’ai commencé à sentir une certaine pression sociale.

« Tu vas faire un Hyrox? »
« Pourquoi tu n’en fais pas? »

Ma réponse est presque toujours la même : parce qu’il y a beaucoup trop de course pour ce que j’aime. Je trouve ça un peu trop répétitif pour moi. Ce n’est tout simplement pas dans ce genre d’événement que j’ai envie de me dépasser.

Et c’est correct.

Ça ne veut pas dire que je ne comprends pas l’engouement. Au contraire. Je comprends complètement pourquoi autant de gens trippent là-dessus. Peut-être qu’un jour je vais moi aussi embarquer dans la vague… qui sait?

En attendant, je me suis dit : pourquoi ne pas essayer de courir un peu? Juste pour voir. Voir si, même si la course d’endurance ne fait pas partie de mes entraînements, je suis encore capable de me débrouiller.

Verdict? Je suis entre les deux.

J’aime que ça me sorte de ma zone de confort. J’aime que ça casse ma routine. J’aime prendre l’air, décrocher, me vider la tête.

Est-ce que je vais me mettre à courir plus d’une ou deux fois par semaine? Probablement pas.

Et je ne le fais pas pour accumuler des pas, brûler des calories ou perdre du poids.

Je le fais parce qu’il fait beau. Parce que j’ai 40 ans. Parce que j’ai un corps assez fort pour me permettre d’essayer plein de choses. Et surtout, parce que je l’aime assez pour continuer à le faire bouger, sans toujours chercher une performance ou un résultat.

Le goût de courir va peut-être me passer.

Ou peut-être pas.

Mais une chose est certaine : je préfère faire du Bench 🤷‍♀️🤪

🎉 CONCOURS EXCLUSIF AUX CLIENTS EPIX 🎉

Gagne une consultation virtuelle GRATUITE de 45 minutes avec Coach Andy! 💪🏻

Tu te demandes si tu t’entraînes de la bonne façon pour atteindre tes objectifs? Tu aimerais mieux comprendre comment progresser dans les entraînements EPIX et avoir des réponses à toutes tes questions?

Cette consultation est l’occasion parfaite pour faire le point! 🔥

✨ Lors de cette rencontre de 45 minutes, nous pourrons discuter de :
✔️ Comment t’entraîner selon TES objectifs
✔️ Les différents types d’entraînement et leurs bénéfices
✔️ Comment progresser efficacement dans les cours EPIX
✔️ Comment mieux planifier ton entraînement
✔️ Toutes les questions que tu te poses sur l’entraînement, la récupération et la progression

Pour participer :
1️⃣ Aime cette publication ❤️
2️⃣ Commente avec un objectif que tu aimerais atteindre cette année 🎯
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📅 Tirage le 1 juillet 2026

⚠️ Concours réservé aux clients actifs d’EPIX.

Bonne chance à tous! 🍀

Parce qu’avoir un plan, c’est souvent ce qui fait la différence entre s’entraîner… et réellement progresser.

EPIX Training 💛🤘🏻

🚀💙 EntraînementIntelligent CommunautéEpix

🔥 Pourquoi participer à un atelier de technique et de force sur le Deadlift avec moi chez Epix Training à Laval? 🔥

Le deadlift est l’un des mouvements les plus efficaces pour développer la force globale du corps… mais aussi l’un des plus mal exécutés.

Lors de cet atelier, tu apprendras à :

✅ Comprendre les bases d’un deadlift puissant et sécuritaire
✅ Optimiser ta position de départ selon ta morphologie
✅ Engager correctement tes jambes, tes fessiers et ton tronc
✅ Corriger les erreurs les plus fréquentes qui limitent ta progression
✅ Développer plus de confiance lorsque la charge augmente
✅ Transférer cette force à tes entraînements chez EPIX et à ton quotidien

Que tu sois débutant ou que tu soulèves déjà lourd, il y a toujours des détails techniques qui peuvent faire une énorme différence sur ta performance.

Mon objectif : te permettre de soulever plus efficacement, de progresser plus rapidement et de mieux comprendre le « pourquoi » derrière chaque correction.

🏋️‍♀️ Technique. Force. Confiance.

Parce qu’un meilleur deadlift, ce n’est pas seulement plus de poids sur la barre. C’est un corps plus fort, plus résilient et plus performant.

Joins-toi à moi chez Epix Laval, le 27 juin 12h00, pour décortiquer le deadlift et passer au prochain niveau! 💜💪🏻

EPIX Training 💛🤘🏻

Être bien entourée, ça change tout. 👀

J’ai la chance d’avoir à mes côtés quelqu’un qui croit en moi, parfois même plus que moi-même. Quelqu’un qui est toujours là pour me rappeler que je suis capable, pour me dire qu’il est fier de moi et souligner mes efforts, même quand je ne vois que ce qui reste à améliorer.

Ce qui me touche le plus, c’est sa présence. Même blessé, il n’a pas hésité à se déplacer pour venir m’encourager. Il a passé la journée à soutenir non seulement moi, mais aussi des gens de mon équipe qu’il ne connaissait même pas, simplement parce qu’ils faisaient partie de quelque chose qui est important pour moi.

L’amour se démontre souvent dans les petits gestes, dans le temps qu’on choisit de donner et dans la façon dont on est présent pour l’autre. Aujourd’hui, je réalise à quel point je suis chanceuse de t’avoir à mes côtés. Merci d’être mon plus grand supporter, mon partenaire et mon repère dans toutes mes aventures. ❤️

Je t’aime et je suis infiniment reconnaissante de tout ce que tu fais pour moi. 🫶🏼❤️

x x .lama

CLIENTE DEPUIS 2024💜🌼

Hanae a toujours aimé se dépasser, mais depuis bientôt deux ans, j’ai le privilège de la voir repousser ses limites semaine après semaine.

Au-delà de ses propres défis, elle trouve toujours le temps d’encourager les autres, de tendre la main et d’inspirer ceux qui l’entourent à sortir de leur zone de confort. Sa détermination, sa constance et sa générosité font d’elle une personne exceptionnelle.

Maman de quatre garçons, dont deux bébés  jumeaux, elle jongle chaque jour avec mille responsabilités, tout en continuant de prendre du temps pour elle, sa santé et ses objectifs. Une véritable source d’inspiration pour tous ceux qui la côtoient. 💜

Un immense « shout out » pour sa toute première simulation de demi HYROX en solo ce dimanche! 💪🏻🔥

Le résultat importe peu : le simple fait d’oser relever ce défi démontre déjà toute la force, le courage et la persévérance qui l’habitent.

Je suis déjà extrêmement fière de toi et de tout le chemin parcouru. Maintenant, amuse-toi et montre-toi de quoi tu es capable! 👏🏻🥹💜

🏃‍♀️

Aujourd’hui, j’ai envie de dire un immense merci à mes amis, clients du EPIX, et à mon amoureux. En plus d’avoir participé ou d’avoir assisté à cette longue journée, ils ont été aussi mes plus grands supporters.

Dans les moments faciles comme dans les plus difficiles, vous êtes toujours là à m’encourager, à croire en moi et à célébrer chaque petite victoire. À rire de moi au bon moment quand « j’en avait besoin ». Car oui on à toujours besoin d’un petit moment de légèreté durant une épreuve difficile.

Votre présence, vos mots et votre énergie font une réelle différence.

Je veux aussi souligner votre propre courage. Vous avez accepté de sortir de votre zone de confort, de relever un nouveau défi et de vous dépasser dans une discipline qui vous était moins familière.

Merci de m’avoir fait confiance tout au long du processus et d’avoir embarqué dans cette aventure avec autant d’ouverture et de détermination. Je suis fière de chacun de vous, non seulement pour votre soutien, mais aussi pour tout ce que vous avez accompli.

Cet événement est le reflet de nombreux efforts, et c’est un privilège de le partager avec des amis aussi inspirants.

Participer à un événement sportif comme le RX1 est une belle expérience, mais la vivre entourée de personnes aussi précieuses que vous la rend encore plus spéciale.

Merci d’être dans mon coin, de me pousser à me dépasser et de partager cette aventure avec moi. Votre soutien vaut beaucoup plus que vous ne l’imaginez. 💜🏅💪🏻