07/27/2026
📢 MESSAGE IMPORTANT
Ce soir, pour le Fitness en plein air, n’oubliez pas d’apporter vos haltères, votre tapis d’exercice et, bien sûr, de l’eau pour bien vous hydrater! 💪💦
Et j’ai un petit défi pour vous… 😏🔥
Amenez chacun un ami pour qu’on tente de battre notre record de participation de samedi dernier, qui était de 75 personnes! 🎉🙌
On veut encore plus de monde ce soir! Plus on est nombreux, plus on a de plaisir! 💪☀️
Je vous attends en grand nombre! 🔥
07/25/2026
Ce matin, la séance de 9 h a atteint un nouveau sommet! Plus de 75 personnes se sont déplacées pour venir s’entraîner avec moi et mes assistants-coachs, Melissa et Eddy. 💪🔥
Pour marquer cette journée record, nous avons pris une photo de groupe pour immortaliser ce beau moment. Et bien sûr, je ne pouvais pas faire autrement que de prendre une deuxième photo avec le groupe de 10 h, qui comptait lui aussi près de 20 participants! 📸
En tout, le Fitness en plein air a permis de garder près de 95 personnes actives et en santé ce matin. 🙌
Merci à toutes et à tous pour votre participation, votre énergie et votre fidélité. C’est grâce à vous que cette activité est aussi rassembleuse! ❤️
07/11/2026
Nous sommes déjà rendus à la moitié de la saison de Fitness en plein air et il ne reste que 7 séances!
Comme votre kinésiologue, je peux vous dire que je remarque une très belle progression de votre condition physique. Votre capacité cardiovasculaire s’est nettement améliorée et cela se voit pendant les entraînements : vous récupérez plus rapidement entre les exercices, vous êtes plus endurants et vous maintenez une meilleure intensité du début à la fin.
J’observe également une amélioration de votre tonus musculaire. Un meilleur tonus ne sert pas seulement à être plus en forme aujourd’hui; il contribue aussi à mieux vieillir. Des muscles plus forts favorisent une meilleure posture, protègent les articulations, facilitent les activités du quotidien et permettent de conserver son autonomie plus longtemps.
Au cours des prochaines semaines, je vous proposerai un nouveau style d’entraînement afin de continuer à stimuler votre progression. De nouveaux défis, de nouvelles méthodes… et surtout, beaucoup de plaisir! Alors, restez à l’affût et venez en grand nombre. Vous découvrirez une autre façon de vous entraîner tout en continuant à améliorer votre santé.
Le conseil de votre kinésiologue, Max :
Les progrès ne se mesurent pas seulement sur la balance. Une meilleure endurance, une récupération plus rapide et un tonus musculaire accru sont des indicateurs concrets que votre corps devient plus fort, plus efficace et mieux préparé à bien vieillir. Continuez d’être constants : chaque séance est un investissement dans votre santé.
07/02/2026
💧 Capsule santé : hydratation et chaleur
Avec les prochains jours de canicule, l’hydratation est essentielle. Quand il fait très chaud, le corps travaille plus fort et on perd plus d’eau, même sans s’en rendre compte.
N’attendez pas d’avoir soif pour boire, c’est déjà un signe de déshydratation.
Quelques rappels :
💧 Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous
💧 Buvez régulièrement dans la journée
💧 À l’extérieur ou à l’entraînement : avant, pendant et après
💧 Privilégiez les vêtements légers et l’ombre quand possible
Bien s’hydrater aide à garder son énergie, mieux récupérer et profiter des journées chaudes. ☀️
Pensez à votre bouteille d’eau 💙
