Fitness en plein air

Bonjour,

Je vous partage une capsule qui vous parle de l’importance de la musculation.

Bonne lecture.

Quelle belle surprise ce matin avec la présence de mes deux V.I.P., Natalie Desrosiers & Chantal Vincent 😊

Je suis très heureux de vous revoir à mes séances d’entraînement. Votre énergie et votre engagement contribuent toujours à créer une belle ambiance de groupe.

Je tiens également à féliciter toutes les personnes qui se sont déplacées pour cette première séance du mardi matin. J’espère que l’entraînement a répondu à vos attentes et que vous êtes repartis avec le sentiment d’avoir bien investi votre temps et votre énergie.

Ce n'est que le début de la saison et il nous reste encore plusieurs semaines pour progresser ensemble, un entraînement à la fois.

Je vous souhaite une excellente semaine active et j'ai déjà hâte de vous retrouver samedi. Une mention spéciale à Denise, qui poursuit son parcours avec nous. Bravo pour ton engagement!

Au plaisir de vous revoir bientôt,

Max, Kinésiologue.

Vous étiez nombreux à vous déplacer pour ce premier lundi soir d’entraînement : 52 participants au premier cours et 9 au deuxième. 👏

Comme à chaque début de saison, la tradition du coach est de créer une archive dès la première séance afin de pouvoir comparer l’évolution et les progrès réalisés lors de la dernière séance.

Je vous laisse avec ce petit conseil :

Prenez une séance à la fois. Il nous reste encore 12 lundis d’entraînement ensemble. Écoutez votre corps, respectez votre rythme et concentrez-vous sur votre propre progression. Évitez de vous comparer à ceux qui sont déjà plus avancés; chacun a son parcours, ses défis et ses objectifs. L’important n’est pas d’être le meilleur aujourd’hui, mais de devenir une meilleure version de soi-même à chaque séance.

Bonne semaine et au plaisir de vous revoir lundi prochain! 💪😊

Après une belle journée d’ouverture de ce samedi 30 mai, il est maintenant temps de passer à l’action!

Dès ce lundi 1ier juin, nous commencerons avec les bases. Mon assistante, coach Carolyne, et moi prendrons le temps de vous expliquer et de vous démontrer les mouvements afin que vous puissiez bien les exécuter. Pendant les trois premières semaines, l’objectif sera d’apprendre, de pratiquer et de développer de bonnes habitudes de mouvement. Par la suite, nous augmenterons progressivement l’intensité.

Pour lundi, voici ce que vous devez apporter :

• Une paire d’haltères de 5 à 10 lb
• Un tapis de yoga ou d’exercice
• Une bouteille d’eau
• Votre sourire… et si jamais vous l’oubliez, ne vous inquiétez pas, je vais vous faire rire quand même!

Nous vous attendons en grand nombre avec coach Carolyne pour lancer cette belle saison en force.

💡 Conseil du kinésiologue Max :

Au début d’un programme d’entraînement, il est important de ne pas vouloir aller trop vite. Prendre le temps d’apprendre les mouvements permet au corps de développer de bons automatismes, d’améliorer la technique et de réduire les risques de blessure. Une bonne base aujourd’hui vous permettra de progresser plus efficacement tout au long de l’été.

À lundi!

☀️ À mon tour de vous souhaiter un excellent début de saison de Fitness en plein air! ☀️

C'est avec beaucoup d'enthousiasme que nous amorçons cette nouvelle saison estivale. Au cours des 12 prochaines semaines, nous aurons le plaisir de vous accompagner dans vos entraînements en plein air, dans une ambiance accueillante, motivante et accessible à tous.

Merci de choisir de prendre du temps pour votre santé et votre bien-être. Que votre objectif soit de bouger davantage, retrouver de l'énergie, améliorer votre forme physique ou simplement profiter du plein air, chaque séance est une belle occasion d'investir en vous-même.

Avec toute notre équipe du jeudi — Caroline, Josée, Dominic et moi-même — nous vous souhaitons un été actif, rempli de beaux moments, de découvertes et de petites victoires dont vous pourrez être fiers.

Au plaisir de vous retrouver tout au long de l'été!

Valerie Gallant, kinésiologue
et toute l'équipe d'entraîneurs du jeudi
Caroline, Josée et Dominic ☀️💚

☀️ Aujourd’hui marquait la journée d’ouverture officielle de l’activité Fitness en plein air! ☀️

Cette activité de remise en forme, offerte par la Ville de Repentigny depuis 2011, en est maintenant à sa 16e saison estivale. Année après année, nous constatons les bienfaits qu’elle apporte à la population : amélioration de la condition physique, adoption de saines habitudes de vie et création d’une belle communauté active.

Je vous partage quelques photos des participants présents lors de cette journée d’ouverture, ainsi que l’horaire des séances pour la saison.

Avec l’équipe du kinésiologue Max Pinchinat :

* Lundi : 18 h 15 et 19 h 15
* Mardi : 9 h et 10 h
* Samedi : 9 h et 10 h

Avec l’équipe de Valérie Galant :

* Jeudi : 9 h, 10 h, 18 h 15 et 19 h 15

Que vous soyez débutant ou déjà actif, ces séances sont une excellente occasion de bouger, de prendre soin de votre santé et de profiter du plein air.

Au plaisir de vous accompagner tout au long de l’été. Je vous souhaite une excellente saison estivale avec vos entraîneurs!

Kinésiologue Max Pinchinat 💪☀️

“Chaque entraînement est un investissement dans votre santé. L’important n’est pas d’être parfait, mais d’être présent et constant.”

💪🌳 Rien de mieux qu’un entraînement en plein air pour bouger, respirer et se motiver ensemble!
Chaque séance est une dose d’énergie, de sourire et de dépassement de soi.

⏳ Il reste déjà seulement une semaine à la session d’été… ça passe trop vite! Venez vous entraîner avec la gang pour cette dernière semaine! 🙌

🗓 Horaire :

Lundi et jeudi à 18h15 ou 19h15

Mardi, jeudi et samedi à 9h ou 10h

📅 Dernier entraînement : samedi 30 août

👉 Qui se joint à nous avant la fin de l’été?