Les bons instructeurs montrent un exercice.
Les excellents instructeurs comprennent le corps humain.
C’est cette différence qui transforme une démonstration en un véritable enseignement.
Comprendre pourquoi un mouvement fonctionne, quels muscles s’engagent, quelles compensations apparaissent et comment l’adapter à chaque personne, c’est ce qui permet d’enseigner avec confiance, précision et sécurité.
C’est exactement l’objectif du Volet 1 – Anatomie fonctionnelle et mobilité active de la formation Pilates Intuitif.
Parce qu’avant d’enseigner un mouvement, il faut d’abord comprendre le corps qui le réalise.
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https://pilatesintuitif.com/volet-1/
Pilates intuitif
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Pilates Intuitif | Formation professorale & pratique en ligne
La référence pour pratiquer et enseigner avec précision. Nancy
Tous les chemins mènent à Éden
Faites l’expérience d’une pratique humaine, personnalisée et à l’écoute, assurée par des instructeurs qui sauront vous guider à votre rythme vers la meilleure version de vous.
Astuce #2 sur 5 – Flexion du tronc
On pense souvent que la flexion du tronc dépend uniquement des abdominaux…
Pourtant, la stabilité du haut du corps joue un rôle essentiel.
Un simple ajustement de la position des bras peut améliorer le contrôle du mouvement, favoriser une meilleure stabilité et rendre la flexion beaucoup plus efficace.
Je vous montre comment dans cette courte vidéo. 😊
Si vous aimez ce type d’enseignement, vous pouvez également télécharger gratuitement mon guide, dans lequel je partage d’autres principes et astuces qui transforment la pratique du Pilates.
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07/27/2026
Pourquoi est-ce que je vous demande parfois de fermer les yeux pendant un exercice? ✨
Plusieurs personnes sont surprises lorsque je leur demande de réaliser un mouvement les yeux fermés.
Ce n’est pas pour compliquer l’exercice.
C’est pour changer la façon dont le corps perçoit et organise le mouvement.
Lorsque nos yeux sont ouverts, notre cerveau utilise énormément les repères visuels. Il a tendance à reproduire ce qu’il connaît déjà.
En fermant les yeux, ces repères disparaissent.
Le corps est alors amené à se fier davantage aux sensations, à la proprioception et aux informations provenant des muscles et des articulations.
Il ralentit.
Il écoute davantage.
Et c’est souvent à ce moment que le recrutement des muscles stabilisateurs profonds est facilité, que les compensations deviennent plus évidentes et que le mouvement gagne en qualité.
On ne fait plus seulement un exercice.
On commence à comprendre et à ressentir le mouvement.
C’est aussi pour cette raison que je vous invite régulièrement à fermer les yeux.
Parce que parfois, il suffit d’en voir un peu moins pour ressentir beaucoup plus.
💙 Et vous, avez-vous déjà essayé de pratiquer un mouvement les yeux fermés? Qu’avez-vous ressenti?
📘 Si ce type d’enseignement vous interpelle, j’ai créé une ressource gratuite : Les 5 clés pour mieux pratiquer ou enseigner le Pilates, accompagnée de 5 courtes vidéos pour approfondir ces principes.
🎁 Le lien est en commentaire.
Vous manquez souvent d’idées pour construire vos cours?
La plupart des instructeurs pensent qu’ils ont besoin d’apprendre plus d’exercices.
Pourtant, ce n’est presque jamais le véritable problème.
Le jour où vous comprenez vraiment comment le corps bouge, chaque exercice prend un tout autre sens.
Vous n’enseignez plus une simple succession de mouvements.
Vous comprenez pourquoi ils sont là, comment les adapter et quand les utiliser.
C’est ce qui distingue un instructeur qui suit une méthode… d’un instructeur qui sait réellement accompagner la personne devant lui.
💙 Et vous, quelle est, selon vous, la qualité la plus importante d’un excellent instructeur?
💡 Astuce #1 sur 5 – Flexion du tronc
Une petite consigne qui change souvent tout… et pourtant, elle est rarement enseignée.
Un simple ajustement peut améliorer la stabilité, faciliter le mouvement et favoriser un meilleur engagement du core.
Je vous explique comment dans cette courte vidéo.
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07/25/2026
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07/23/2026
54 ans hier… ❤️
Merci infiniment pour tous vos messages, vos appels et vos souhaits d’anniversaire. J’ai pris le temps de tous les lire, et chacun d’eux m’a profondément touchée. Merci du fond du cœur.
Hier, j’ai soufflé mes 54 bougies.
Et, bien honnêtement, dans mon cœur, je me sens encore comme à 20 ans.
Oui, le corps change. C’est la vie. On porte quelques cicatrices, quelques douleurs, quelques rides aussi mais ce qui compte le plus, c’est que le feu, lui, est toujours là.
Ce feu d’apprendre.
Ce feu de créer.
Ce feu de relever de nouveaux défis.
Ce feu de transmettre.
Depuis toute petite, le mouvement fait partie de ma vie. À six ans, je découvrais la danse. Jeune adulte une blessure est ensuite venue changer ma trajectoire et m’a amenée à regarder le corps autrement.
C’est ce chemin qui m’a menée au Pilates, puis, des années plus t**d, à créer ma propre méthode.
Avec le recul, je suis profondément reconnaissante envers la femme que j’étais il y a plus de 22 ans.
Celle qui a eu le courage de quitter la sécurité d’un emploi stable pour suivre ce qui la faisait vibrer. Ce choix n’a pas toujours été le plus simple, mais il a sans aucun doute été le plus juste.
Aujourd’hui, je sais une chose : nous aurons tous, un jour ou l’autre, quelques douleurs, quelques défis à traverser. Mais prendre soin de son corps, le faire bouger, le renforcer et apprendre à le comprendre nous offre tellement plus qu’une bonne condition physique.
Cela nous donne de la liberté. De l’autonomie. De la confiance. De l’énergie. Et surtout, la possibilité de continuer à vivre pleinement chaque étape de notre vie.
Vous êtes nombreux à m’écrire : « Continue d’être inspirante. »
Si je peux vous inspirer un peu, sachez que vous m’inspirez tout autant.
Chaque personne qui choisit de prendre soin d’elle, de recommencer malgré les obstacles, d’apprendre, de persévérer ou simplement d’oser croire en ses rêves me rappelle pourquoi j’aime autant ce que je fais.
À 54 ans, je ne souhaite pas retrouver mes 20 ans.
Je souhaite simplement continuer à être curieuse. Continuer à apprendre. Continuer à créer. Continuer à prendre soin de ma santé. Continuer à transmettre avec passion.
Et surtout, garder ce feu intérieur qui me donne encore envie de bâtir de nouveaux projets et de croire que les plus belles années ne sont pas forcément derrière nous elles sont peut-être simplement différentes.
Merci d’être là. Merci de me suivre. Merci de faire partie de cette belle aventure. ❤️
Parce qu’au fond, l’âge ajoute des années à notre vie mais c’est la passion qui ajoute de la vie à nos années.
Pourquoi certains instructeurs savent exactement quoi adapter alors que d’autres hésitent devant la même situation?
Ce n’est pas parce qu’ils connaissent plus d’exercices.
C’est parce qu’ils comprennent mieux le corps humain.
Quand on comprend pourquoi un mouvement fonctionne, on sait mieux l’observer, l’adapter et choisir l’alternative la plus juste pour la personne qui est devant nous.
C’est exactement l’objectif du Volet 1 – Anatomie fonctionnelle et mobilité active de la méthode Pilates Intuitif - COMPRENDRE POUR MIEUX D’ENSEIGNER
Cette formation constitue la base de notre parcours de certification, mais elle est aussi une excellente formation continue pour les instructeurs déjà certifiés qui souhaitent approfondir leur compréhension du mouvement.
Parce qu’au-delà des exercices, notre rôle est d’aider les gens à mieux bouger et à transporter ces apprentissages dans leur quotidien.
C’est là que notre enseignement prend tout son sens.
Si cette approche vous interpelle, vous trouverez toutes les informations dans le lien ci-dessous.
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💙 Nancy
Les accessoires ne sont pas toujours là pour rendre un exercice plus difficile.
Bien utilisés, ils sont surtout là pour améliorer le ressenti, guider le corps et favoriser une meilleure organisation du mouvement.
Parfois, une simple couverture, un ballon ou un bloc permet de sentir ce que des dizaines de répétitions ne réussissent pas à faire découvrir.
Dans cette vidéo, je vous montre comment une simple couverture placée sous le bassin peut faciliter l’activation naturelle du core, sans forcer, sans compenser et sans chercher à « serrer les abdominaux ».
Parce que le Pilates, ce n’est pas une question de faire plus c’est une question de ressentir mieux. 💙
Pour en savoir plus sur le core
Et la pratique Pilates. Guide gratuit 😉 👉 https://pilatesintuitif.com/sommaire-decouvrir-la-methode-pilates-intuitif/
Le core n’est pas une question de force mais d’organisation.
On pense souvent qu’il faut contracter fort pour être stable. Pourtant, le véritable travail du core est beaucoup plus subtil.
Dans cette courte vidéo, je vous montre un exercice tout simple qui vous permettra de ressentir comment une légère organisation du corps peut créer une stabilité étonnante, sans tension inutile.
Moins de force. Plus de précision. Plus de conscience.
Essayez-le et dites-moi ce que vous ressentez. Vous pourriez être surpris de découvrir que les plus grands changements commencent souvent par les gestes les plus doux. 💙
Pour en savoir un lis sur le core 👉 https://pilatesintuitif.com/sommaire-decouvrir-la-methode-pilates-intuitif/
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