Fari.fit.toronto

برای اینکه فردای بهتری داشته باشی باید امروزتو سخت تلاش کنی، قهرمانان تا به هدفشان نرسند از تلاش دست بر نمیدارند. موفق باشید😊

هر کاهش وزنی باعث چربی سوزی نمیشه اما در کم کردن سایز حتما چربی سوزی اتفاق می افتد پس کاهش سایز می تواند مهمتر و بهتر از کاهش وزن باشد. یک کیلو عضله سنگین تر از یک کیلو چربی ست. با کاهش وزن احتمال از دست دادن عضله نیز زیاد است بنابراین در تناسب اندام کاهش سایز از کاهش وزن بهتر است.
برای داشتن بدن عضلانی و کم چربی باید در کنار ورزش روزانه رژیم غذایی مناسب هم داشته باشید و در واقع باید لایف استایلتون را تغییر بدهید.
بهتر است به جای سه وعده غذایی در برنامه غذایی از شش وعده غذایی کم حجم و مفید استفاده کنیم
تا حد ممکن از غذا‌های سرخ شده و فست فود‌ها پرهیز کنید و مواد غذایی مفید و سالم مثل گوشت قرمز کم چرب، سینه مرغ، ماهی، لبنیات کم چرب، تخم مرغ، میوه، نان جو، برنج قهوه‌ای، کینوا، بذر کتان و دانه چینا بخورید. موفق باشید😊😊

سلام، ورزش تنیس یک ورزش مفرح است که یک انتخاب برجسته برای سلامتی شما است. یک تمرین عالی برای تمام بدن است، تنیس اندام ها و گروه‌های عضلانی زیادی را درگیر می‌کند. در این ورزش قلب شما پمپاژ می‌شود و عضلات چهار سر ران و همسترینگ تقویت می‌شود. موفق باشید😊😊