Les Premiers Coureurs

Cher coureur, si tu penses encore que les étirements sont nécessaires tout de suite après ton entrainement pour mieux récupérer ou que tu penses que c'est LA solution miracle pour ne pas te blesser... 🤕 Prends un petit 2-3 minute pour lire cette publication. 👆 C'est un mythe qui est vraiiiiment trop répandu, mais c'est pour ça qu'on est là. 🤓 Te donner des informations fiables qui vont te permettre d'adapter tes pratiques pour courir plus, mais surtout pour moins te blesser et mieux récupérer! Et on tient quand même à préciser que : si faire une séquence d'étirement avant de te coucher ou avant de te lever te fait du bien, DO IT. Sache juste que ce n'est pas une solution miracle à tout. 💫 Piiiiis mettons que tu voudrais intégrer la muscu à ton entraînement (parce que ça, c'est prouvé que ça fait une réelle différence), joins-toi à nous le 13 novembre prochain pour un entraînement en live GRATUIT. Lien en bio pour t'inscrire! . . . . #injuryprevention #runningtips #restday #sportnutrition #runnerscomminuty #runningcoach #runnerswholift #marathontraining #halfmarathontraining #eatsleeprunrepeat #runningrecovery #etirement #montreal #laurentides

Le prochain Bloc de 4 semaine débute demain, 20 oct.

- 19h15, au centre athlétique le mouvement

inscriptions en ligne ouvertes: https://www.gorendezvous.com/Adap_Sport

Joignez-vous à nous!

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Dernière séance du bloc "Puissance" ce soir!!

- 2 semaines de vacances

Inscriptions ouvertes pour le prochain Bloc (Stabilité- renforcement)!!! :)
https://www.gorendezvous.com/Adap_Sport

Inscriptions ouvertes au prochain "bloc" d'entraînement (4 séances de prévues)
- Bloc orienté principalement sur la puissance!

Inscription: https://www.gorendezvous.com/Adap_Sport

Inscription en ligne !!!

La température s’annonce magnifique demain matin! 🌞 T’es pas game de venir te joindre à nous pour bien commencer ta journée 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

🚲 BÉNÉVOLES RECHERCHÉS POUR LE DÉFI VÉLO PLEIN AIR 🚲

NOUVEAUTÉ POUR LES COUREURS

Mon bon ami, Steve offre dès ce soir des séances de musculation adaptées pour les coureurs!

📍 Où ? Au Centre athlétique Le Mouvement (217 avenue Belzile, Rimouski)
📅 Quand ? Tous les lundis à 18h15, dès ce 26 mai
👥 Entraînement en petit groupe (10 à 15 personnes)
🎯 Objectif : développer ta force, prévenir les blessures, et optimiser ta performance de course

Manque pas ça !!

🌧️🏃‍♀️ Course maintenue – même sous la pluie ! 🏃‍♂️🌧️

On se retrouve comme d’habitude demain matin à 6h15 au Centre Athlétique Le Mouvement pour notre sortie hebdo. Habille-toi en conséquence et viens commencer ta journée du bon pied, peu importe le temps !

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Rendez-vous à 6h15 au Centre Le Mouvement pour une belle sortie avec les Premiers Coureurs. Viens bouger avec nous! 🏃‍♀️🏃‍♂️

🏃‍♂️ Les Premiers Coureurs – Sortie de cette semaine ! 🏃‍♀️

Bonne nouvelle ! 🚧❄️ La plupart des trottoirs sont maintenant complètement dégagés, ce qui nous permettra de retrouver un rythme plus fluide sans slalomer entre les plaques de glace.

On se retrouve jeudi matin à 6h15 au Centre athlétique Le Mouvement pour notre course hebdomadaire. Peu importe votre niveau, l’important, c’est de bouger ensemble et de commencer la journée du bon pied !

Viens bouger avec nous et profiter d’un bon moment en gang! 🌟

📍 Point de rencontre : Centre athlétique Le Mouvement
🕕 Heure : 6h15
🏃 Durée : Environ 45 minutes
💡 Tous les niveaux sont bienvenus!

À demain! 👟🔥