Entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque dans une ambiance de groupe...
Orangetheory propose un entraînement individuel en groupe unique, dirigé par un entraîneur certifié, fondé sur la science, utilisant un suivi technologique et conçu pour optimiser les résultats sous tous les plans afin de vous aider à vivre plus intensément, plus longtemps. Nos studios de choix ne sont en rien comparables aux salles d’entraînement standard. On y offre un programme de mise en forme
09/06/2026
Il y a plus d’une façon de faire une répétition. 👀
Le tempo est l’un des outils qu’on utilise pour varier la façon dont tu exécutes un mouvement : ralentir la descente, faire une pause, maintenir une position, faire des pulsations ou encore bouger de façon explosive.
Voici comment bien comprendre les indications de tempo lorsqu’elles apparaissent sur la VVA
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🔥 Quand l’énergie est au max, l’entraînement l’est aussi!
On pousse, on transpire, on dépasse nos limites… et surtout, on ressort plus fort qu’en arrivant. 🧡💪
Ça, c’est l’énergie Orangetheory. 🔥
09/02/2026
Ce mois-ci, on trouve notre rythme et on transforme nos efforts en routine. 🧡 Chaque répétition, chaque changement de tempo et chaque défi est une occasion d’améliorer notre contrôle, notre technique, notre confiance et notre capacité à nous adapter.
Parce que progresser, ce n’est pas toujours faire quelque chose de nouveau. C’est revenir, répéter, s’améliorer et bâtir sur ce qu’on a déjà accompli. Une séance compte. Une répétition compte. Et avec la constance, tout finit par s’additionner. 🍊
Trouve ton rythme. Bâtis ta routine. Continue de te présenter. Les résultats suivront.
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La seule théorie qui compte? Orangetheory. 🍊🔥
Parce qu’ici, les résultats ne sont pas une théorie. 💪
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09/01/2026
🏃♀️🔥 MARATHON MONTH — C’EST FAIT! 🔥🏃♂️
Un énorme FÉLICITATIONS à tous nos membres d’OTF Rosemère qui ont relevé le défi et complété leur Marathon Month! 🧡
Des kilomètres, de la sueur, des jambes fatiguées… mais surtout beaucoup de fierté et de persévérance. 💪🏼
Peu importe votre résultat, vous avez dépassé vos limites et prouvé que vous êtes capables de plus que vous le pensez. 👏🏼🔥
🥇 Voici vos résultats… et croyez-nous, vous pouvez être fiers!
Un mois de complété, mais ce n’est que le début. 😉
Keep moving, keep pushing, keep showing up. 🧡
NeverMissAMonday
08/31/2026
🍂 SEPTEMBRE EST ARRIVÉ CHEZ OTF ROSEMÈRE! 🧡
Nouvelle saison, nouveau départ, nouveaux objectifs! 🔥
On reprend la routine, on se challenge et surtout… on continue de bouger ensemble!
📅 Découvrez nos événements et entraînements signature du mois : 1 000 m au rameur, OTF Foundations, Le Chipper !
Septembre, c’est le moment parfait pour repartir du bon pied. 💪🧡
Let’s make this month count, Rosemère! 🧡
Chaque mouvement est une occasion de devenir plus fort qu’hier. 🧡
On ne cherche pas la perfection, on construit notre progression — une répétition à la fois. 🔥
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À 76 ans, il nous rappelle qu’il n’y a pas d’âge pour continuer à se dépasser. 🧡🔥 Monter Jasper, c’est déjà tout un accomplissement — mais ce qu’on veut surtout souligner aujourd’hui, c’est la personne derrière l’exploit.
Toujours présent avec le sourire, une humeur contagieuse et une énergie qui se fait ressentir dès qu’il entre dans le studio. 🙌 C’est le genre de personne qui nous rappelle que la forme physique, c’est bien plus que la performance : c’est une attitude, une énergie et une façon de vivre. Félicitations pour Jasper et merci d’inspirer toute notre communauté! 🍊💪
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08/26/2026
Témoignage de notre membre Ghyslain:
Je tiens à remercier grandement toute l’équipe de OTF Rosemère pour votre beau travail, grâce à vous j’ai réussi trois beaux treks à Jasper Alberta, Brazeau,Tonquin et Skyline. Merci également à ma conjointe Suzanne qui m’a fait découvrir ce magnifique monde.
Je permets à OTF Rosemère de publier photos et textes car j’aimerais le faire découvrir à tous et toutes, particulièrement les retraités comme moi!
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08/26/2026
Ton rappel annuel que tous les PSL ne viennent pas dans une tasse. 👀☕️
Chez nous, PSL veut dire Press, Squat, Lunge… et demain, c’est de RETOUR! 💪🔥
Pas d’inquiétude, tu pourras toujours aller chercher le vrai PSL après ta séance. 😏☕️
Réserve ta place dès maintenant pour demain. 🧡
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| Lundi | 5:30am - 9:30pm |
| Mardi | 5:30am - 9:30pm |
| Mercredi | 5:30am - 9:30pm |
| Jeudi | 5:30am - 9:30pm |
| Vendredi | 5:30am - 7pm |
| Samedi | 7:30am - 2pm |
| Dimanche | 7:30am - 2pm |