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Josia Laberge Naturopathe, Entraîneure certifiée

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Canada
Saint-Amable, QC
Josia Laberge Naturopathe, Entraîneure certifiée

Je suis passionnée par la santé et les gens! Ma mission est de vous propulser vers une hygiène de vie saine, optimale et qui est en accord avec votre quotidien.

Mon approche est éducative, durable et faite dans le respect de votre corps.

09/23/2026

S’entraîner avec moi, ça peut prendre plusieurs formes… parce qu’on n’a pas tous la même réalité!

Tu veux t’entraîner dans un espace entièrement équipé, avec une coach à tes côtés pour t’assurer de bien exécuter tes mouvements et progresser de façon sécuritaire? Tu préfères t’entraîner en ligne, dans le confort de ta maison ? Ou tu t’entraînes de façon autonome, mais tu aimerais avoir un plan clair pour savoir que tu vas dans la bonne direction?

Privé, semi-privé, en ligne ou programme sur mesure, je t’offre différentes façons de bouger selon ce dont tu as besoin. 🔥 Alors… on commence quand? 👀

09/17/2026

Récap de mon 1er triathlon en vidéo 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Attention, vidéo RAW! Baisse ton son ahahahaha! 😂

Mon frère et moi arrivons sur le site de l’événement vers 11 h. Je me sens calme et prête!

Nos anges gardiennes de la journée sont là pour nous rendre le tout si facile. Merci à vous deux, les filles, vous êtes des amours! 🥹❤️

Une quinzaine de minutes avant notre départ, notre famille commence à arriver. Je suis émotive… le stress monte tranquillement, c'est une grosse année de préparation qui se concrétise aujourd'hui !

Puis vient le moment du départ.🏊

Je regarde mon frère et lui dit: comme à l'entraînement mon Bb🤘

Durant les 250 premiers mètres, je vis la même situation que durant ma préparation : je cherche mon souffle et ma technique de nage ahahah

Je finis par trouver mon rythme, les gens autour de moi ne me dérangent pas. Par contre, je sors de l'eau OVER étourdie comme le témoigne le vidéo 😅

Et là… j'arrive à ma bête noire, le vélo.🚴‍♂️

C'est la portion que j'anticipais le plus et tu sais quoi... c'est mon coup de coeur du jour !

Je me sens bien, je suis rapide, les jambes sont là, j'encourage les autres, je chante ahahaha

C'est pour cette raison que la chute a été si brutale. 🙈

Je frappe mon mur à la course. 🏃‍♀️

Je suis vidée complètement. Le circuit est fait de sorte qu'il n'y a aucun spectateur donc encouragement durant quasiment les 2 boucles. F**K. Ça le fera pas 😬

Je n'ai plus de plaisir, je suis lente et me sens misérable. J'ai beau prendre mes gels et les ravitos, rien ne m'aide . Je ne sais pas comment j'ai fais pour continuer,mais je n'ai jamais arrêté.

Et finalement… la ligne d’arrivée. Aucun bras dans les airs,je suis sous le choc,je pleure.

Entouré de ma famille et de mes amis, je ressens toute la fierté d'avoir réalisé cela avec mon Bb. Je suis assurément traumatisée de la portion course , je pleure quand j'y pense encore.🙈

J'ai encore beaucoup à apprendre des 3 disciplines,mais je suis loin de la petite Josia qui pensait se noyer après 25 m�

09/14/2026

Tu te cherches une alliée dans ton processus de mise en forme et de bien-être? 🙋‍♀️

Que ce soit pour bouger de façon plus sécuritaire et efficace, prendre soin de ta santé dans sa globalité ou simplement retrouver le plaisir de bouger avec une gang, je suis là pour t’accompagner. 💪🌿

Entraînement, naturopathie ou cours de groupe : découvre mes différents services et trouve la formule qui te ressemble.

Prête à commencer? Écris-moi et on en jase! 🫶

09/08/2026

💪🏼✨ Mes athlètes du quotidien.

Jeune retraitée après une carrière comme infirmière, Claude est une femme active pour qui bouger a toujours une place importante. La randonnée et la marche de longue durée font partie de ses activités de prédilection… et elle n’a pas peur des défis! En 2014, elle a notamment réalisé l’ascension du Kilimandjaro. 🏔️

Claude s’entraîne avec moi depuis 2020 avec un objectif qui lui ressemble : rester en mouvement, maintenir sa mobilité et conserver la condition physique nécessaire pour continuer à pratiquer les activités qu’elle aime.

Et elle continue de mettre tout ça en pratique! Dernièrement, elle a complété une randonnée de quatre jours à Irlande, au Québec. 🥾

C’est exactement ce que représentent pour moi mes athlètes du quotidien : s’entraîner aujourd’hui pour continuer à faire ce qu’on aime longtemps. 💛

Merci, Claude, pour ta confiance depuis toutes ces années!

08/27/2026

Je suis retombée sur cette vidéo où je vous présentais fièrement mon gym il y a presque 6 ans… Pas besoin de vous dire que je capote un peu de revoir ces images. 🥹😂

Outre ma face de bébé 😂, l’espace a bien changé lui aussi! Il a grandi, évolué et s’est adapté avec les années, tout comme mes services et ma façon de vous accompagner.

Aujourd’hui, c’est ici que je vous accueille en naturopathie, en entraînement privé et semi-privé. Un espace qui continue d’évoluer avec vos besoins et qui est devenu ce qu’il est aussi grâce à votre confiance. 💛🔥

👉 Mon horaire a bougé récemment et quelques plages horaires se sont ajoutées! Si tu aimerais qu’on travaille ensemble, n’hésite pas à m’écrire. On pourra discuter de tes besoins et voir la façon dont je pourrais t’accompagner!

08/20/2026

💛🔥 Fais confiance au processus.

C’est probablement la phrase que je répète le plus à mes clients.

Il y aura des hauts, il y aura des bas. Des journées où tu te sentiras invincible et d’autres où tu te demanderas si tous les efforts que tu mets en valent vraiment la peine. Mais si tu restes constant.e et que tu continues d’avancer, les résultats vont suivre.

Alors, fais confiance au processus. Accueille les hauts, traverse les bas et rappelle-toi que chaque étape fait partie du chemin vers tes objectifs. 💪✨

08/07/2026

🍄🎮 Petit recap de notre session d’été sous le thème de Mario Bros!

C’était tellement le fun! 🔥

Bravo à tous les courageux qui ont affronté les boss de chaque tableau et relevé tous les défis. Vous avez été incroyables! 👏

Merci pour votre énergie. On se retrouve bientôt pour une nouvelle session d’entraînement. 💪

07/21/2026

💪🏼✨ Mes athlètes du quotidien.

Jeune papa d’un enfant en bas âge et bientôt papa pour une deuxième fois, Pierre mène une vie bien remplie. Travailleur dans le domaine des travaux publics, il a décidé, il y a 7 ans, de reprendre sa santé en main pour s’assurer une vie active et en santé pour les années à venir.

Depuis 5 ans, il pratique plus sérieusement le bodybuilding avec un objectif clair : être dans la meilleure forme de sa vie. Il s’entraîne plusieurs fois par semaine avec constance et détermination.

Malgré son excellent niveau de forme physique et ses connaissances, Pierre est venu me voir pour améliorer sa mobilité et sa souplesse afin de préserver son amplitude de mouvement malgré sa prise de masse, développer son cardio et renforcer son épaule ainsi que son genou afin de prévenir les blessures et continuer à performer, autant au travail qu’à l’entraînement.

Mes athlètes du quotidien me rappellent qu’il y a toujours une façon de progresser. Peu importe notre niveau, il y a toujours quelque chose à améliorer pour continuer à bouger longtemps et en santé. C’est un privilège de les accompagner dans leur parcours et de les voir évoluer, une séance à la fois. 🔥

Merci, Pierre, pour ta confiance! 👊

07/10/2026

Quand tu choisis de t’entraîner avec moi, tu ne seras jamais seul·e dans ton parcours. Derrière chaque entraînement, il y a une relation. J’apprends à te connaître, je m’adapte et je t’accompagne comme si tes objectifs étaient aussi les miens.

Voici 3 choses que tu dois savoir absolument :
🙌 Je serai ta plus grande cheerleader.
🔥 Je vais te pousser à sortir de ta zone de confort, toujours dans le respect de ton rythme.
🎯 Et surtout, on va bâtir ensemble des habitudes durables qui t’aideront à atteindre tes objectifs… et à les maintenir.

Mon rôle, c’est de t’accompagner, de te motiver et de croire en toi, même les journées où tu en doutes un peu.

Prêt·e à commencer ton parcours? 💪✨

06/18/2026

POV : Tu t’entraînes avec moi... 😅

Tu m’entends chanter des paroles que je ne connais pas, crier quand il reste juste 10 secondes, t’encourager comme si tu participais aux Olympiques et parfois rire tellement fort que tu en oublies presque que tu es en train de souffrir. 😂

Bref, les entraînements sont peut-être difficiles... mais ils ne sont jamais plates. 🔥

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Saint-Amable, QC
J0L 1N0

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