Momentum Performance

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Momentum Performance Entrainement personnalisé/nutrition/naturopathie/coaching à distance Il est prioritaire pour nous d’offrir à nos clients du coaching de première qualité.

Momentum Performance est reconnu par ses clients comme le centre d’entraînement par excellence sur la rive sud de Montréal. Nous offrons un environnement unique, dernier cri, où les clients reçoivent des programmes d’entraînement efficaces basés sur des méthodes rigoureuses et éprouvées. Nos experts se font un devoir d’encadrer et de supporter nos clients dans leur cheminement personnel. Nous nous engageons à mettre en place tous les outils nécessaires afin que vous puissiez maximiser votre potentiel!

Tu t'entraînes, tu manges mieux, et la balance ne bouge pas. Frustrant.Le problème, c'est que la balance mesure tout en ...
10/20/2026

Tu t'entraînes, tu manges mieux, et la balance ne bouge pas. Frustrant.

Le problème, c'est que la balance mesure tout en même temps : muscle, gras, eau. Tu peux perdre du gras, gagner du muscle et voir exactement le même chiffre.

C'est pour ça qu'on utilise l'analyse InBody. Composition corporelle, masse musculaire, répartition du gras. Des données réelles, au départ et à la fin.

Pas de « je pense que ça marche ». Tu le vois.

Réserve ta consultation gratuite. Lien dans la bio.

📈 Sans progression, pas de transformation.En entraînement, le principe de la surcharge progressive est la clé : pour con...
10/18/2026

📈 Sans progression, pas de transformation.

En entraînement, le principe de la surcharge progressive est la clé : pour continuer à progresser, tu dois graduellement augmenter le défi que tu soumets à ton corps.

Quelques façons de progresser :
➕ Augmenter le poids
➕ Ajouter des répétitions
➕ Réduire le temps de repos
➕ Améliorer la technique d'exécution

Ça ne veut pas dire qu'il faut te pousser au maximum chaque séance. Ça veut dire avancer, même d'un petit pas, semaine après semaine.

Chez Momentum Performance, on suit tes progrès pour s'assurer que tu avances toujours dans la bonne direction. 📊

👉 En savoir plus : momentumperformance.ca

Si tu lis ceci en cherchant un deuxième café, ce message est pour toi.Le coup de fatigue de l'après-midi n'est pas une f...
10/13/2026

Si tu lis ceci en cherchant un deuxième café, ce message est pour toi.

Le coup de fatigue de l'après-midi n'est pas une fatalité liée à l'âge. C'est souvent le signe d'un corps qui manque de force, de structure et de récupération.

Trois choses qui changent la donne :
· Deux à trois séances de musculation par semaine
· Assez de protéines au dîner (pas seulement au souper)
· Un horaire d'entraînement fixe, que ton agenda respecte

Le plus difficile, ce n'est pas de savoir quoi faire. C'est de le faire chaque semaine. C'est là qu'on intervient.

Écris-nous « ÉNERGIE » en message pour réserver ta consultation gratuite.

Tu veux perdre du gras ? Commence par ton sommeil.Quand tu dors moins de 7 heures par nuit, ton corps produit plus de gh...
10/11/2026

Tu veux perdre du gras ? Commence par ton sommeil.

Quand tu dors moins de 7 heures par nuit, ton corps produit plus de ghréline (l'hormone de la faim) et moins de leptine (celle de la satiété). Résultat : tu manges plus sans t'en rendre compte.

Le manque de sommeil fait aussi grimper le cortisol, l'hormone du stress, qui favorise le stockage de gras, surtout autour du ventre.

Trois ajustements simples :
· Pas de caféine après 14 h
· Le téléphone de côté 30 minutes avant de dormir
· Une routine du soir, à la même heure chaque soir

Tu peux t'entraîner fort et bien manger. Sans sommeil, tu laisses des résultats sur la table.

Chez Momentum, on regarde le portrait complet : entraînement, nutrition, récupération. C'est ce qui fait la différence.

Découvre notre approche à momentumperformance.ca

Ici, tu ne tombes pas sur le coach disponible. Tu travailles avec le tien.Un coach certifié qui connaît ton programme, t...
10/06/2026

Ici, tu ne tombes pas sur le coach disponible. Tu travailles avec le tien.

Un coach certifié qui connaît ton programme, ton historique et tes objectifs. Qui remarque quand ta technique change. Qui ajuste quand ta semaine a été difficile.

Chaque séance est planifiée. Chaque progrès est mesuré.

C'est la différence entre s'entraîner et être accompagné.

Tu veux savoir avec qui tu travaillerais ? Écris-nous « CONSULTATION » en message.

🍽️ Une assiette équilibrée, c'est la base d'une énergie stable toute la journée.Pas besoin de compter chaque calorie ou ...
10/04/2026

🍽️ Une assiette équilibrée, c'est la base d'une énergie stable toute la journée.

Pas besoin de compter chaque calorie ou de suivre une diète ultra-restrictive. Vise simplement une assiette qui ressemble à ça :

🥩 ¼ protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses)
🍠 ¼ glucides complexes (riz brun, patate douce, quinoa, avoine)
🥦 ½ légumes colorés (plus c'est coloré, mieux c'est!)
🥑 + Une touche de bons gras (avocat, huile d'olive, noix)

Quand tu manges de la vraie nourriture en proportions équilibrées, ton corps te remercie — avec plus d'énergie, une meilleure humeur et une composition corporelle améliorée.

👉 Pour aller plus loin : momentumperformance.ca

Les vacances sont finies. L'horaire est revenu. Et avec lui, la même question chaque automne : est-ce que cette fois, c'...
10/02/2026

Les vacances sont finies. L'horaire est revenu. Et avec lui, la même question chaque automne : est-ce que cette fois, c'est la bonne ?

Janvier, c'est pour les résolutions. Octobre, c'est pour celles et ceux qui veulent arriver aux Fêtes plus forts, pas repartir à zéro.

Chez Momentum, pas de foule. Pas de programme générique. Un coach dédié, un plan construit pour toi, et une structure qui s'adapte à ton horaire.

Tu n'as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin d'un meilleur système.

Réserve ta consultation gratuite. Lien dans la bio.

La question qu'on reçoit le plus depuis le lancement : c'est quoi, la formule Hybride.C'est simple. Une rencontre en per...
09/30/2026

La question qu'on reçoit le plus depuis le lancement : c'est quoi, la formule Hybride.

C'est simple. Une rencontre en personne par mois avec ton coach pour réviser ton programme et faire ton évaluation InBody. Un programme et un plan de nutrition entièrement sur mesure dans notre application. Et une communication 24/7 avec ton coach en tout temps.

Le studio te donne la précision, une fois par mois. Le coaching en ligne te donne la constance, tous les jours. Ensemble, ils donnent des résultats qui durent.

C'est la formule qu'on recommande le plus souvent, et c'est en consultation qu'on regarde si elle a du sens pour toi.

Réserve ta consultation gratuite. Lien dans la bio.
online.momentumperformance.ca

🏋️ Tu t'entraînes fort? Alors bois encore plus!Pendant une séance d'entraînement intense, tu peux perdre entre 0,5 et 2 ...
09/27/2026

🏋️ Tu t'entraînes fort? Alors bois encore plus!

Pendant une séance d'entraînement intense, tu peux perdre entre 0,5 et 2 litres de sueur par heure. Cette perte en eau doit être compensée pour maintenir tes performances et favoriser ta récupération.

Conseils pratiques :
💧 Bois 500 ml d'eau 2 heures avant ton entraînement
💧 Prends quelques gorgées toutes les 15-20 minutes pendant l'effort
💧 Après la séance, réhydrate-toi bien — l'eau et les électrolytes sont tes amis

Un corps bien hydraté récupère plus vite et performe mieux. Simple, mais puissant!

👉 Explore nos programmes sur momentumperformance.ca

On a créé l'entraînement en ligne Momentum pour trois personnes bien précises.Celle qui déménage pour le travail et qui ...
09/21/2026

On a créé l'entraînement en ligne Momentum pour trois personnes bien précises.
Celle qui déménage pour le travail et qui refuse de repartir à zéro dans un gym inconnu.

Celle dont l'horaire a explosé et qui ne peut plus venir au studio aussi souvent, mais qui tient à ses résultats.

Et celle qui veut combiner les deux : une rencontre en personne par mois avec son coach, et un encadrement complet en ligne le reste du temps.

Si tu te reconnais dans une de ces trois personnes, la consultation est gratuite et sans pression. En personne ou par téléphone.

Lien dans la bio, ou 438-497-1191.

Adresse

2100 Marie-Victorin
Saint-Bruno-de-Montarville, QC
J3V0M2

Heures d'ouverture

Lundi 6am - 7pm
Mardi 6am - 7pm
Mercredi 6am - 7pm
Jeudi 6am - 7pm
Vendredi 6am - 7pm
Samedi 8am - 12pm

Téléphone

+14507231191

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