TaVersion2.0

08/20/2025

Il faut arrêter de s'ajouter un stress avec l'alimentation. Écoute notre nutritionniste ici qui en parle et si tu souhaites de l'aide pour sortir de cette emprise, écris-nous :D

Là pour toi · Episode

08/13/2025

Notre nutritionniste dans vos oreilles sur Spotify !

11/17/2024

Oups 🙊2 mois en re**rd !

Moins présents sur les réseaux, mais toujours autant avec nos clients 🙏🏻

Merci à tous pour votre support 🙌

- Emmanuelle et Michaël

11/17/2024

Le temps des fêtes approche ! Si ce moment de l'année t'inquiète au niveau de ta nutrition, n'hésite pas à prendre rendez-vous avec notre nutritionniste Emmanuelle !

09/20/2023

2 ans pour TaVersion2.0 !
Quand j'ai vu dans mes souvenirs facebook d'il y a un an que nous fêtions notre 1er anniverssaire, je n'en revenais pas qu'une autre année c'était déjà écoulée.
Ce beau projet nous permet d'améliorer la santé de la population, une personne à la fois.
Merci à tous nos clients pour votre confiance. 💚

04/06/2023

https://bromontultra.com
Notre Nutritionniste est officiellement inscrite au BU12 !!!

Avez-vous un défi en tête cet été ??

Nous sommes là pour vous accompagner !

ultramarathon, philanthropy, trail race, fundraiser

01/03/2023

277 jours actifs dans la dernière année pour notre nutritionniste. Cela veut dire que, en moyenne, elle a bougé 5 jours sur 7 à toutes les semaines de l'année 2022. 🙌

Voici LA recette pour elle :

✅Avoir un plan d'entrainement personnalisé

✅Changer son plan d'entrainement aux 4 semaines pour rester motivée

✅Avoir un plan dont la durée et les exercices correspondent à son horaire/objectif du mois

✅Compléter sa semaine avec des activités physiques différentes (course en trail, course sur tapis, spinning, marche, tennis, volley ball, etc.)

✅Inscrire sur le calendrier lorsqu'elle bouge en guise de motivation et lui permettre de voir le «Bigger picture» au lieu de se taper sur les doigts si elle manque une journée/semaine

📍Pour 2023, son objectif est simplement de continuer à être autant active, découvrir de nouvelles activités physiques et améliorer son temps au Bromont Ultra 12 km !

Et vous, quels sont VOS objectifs pour 2023 ?

11/18/2022

Mention spéciale pour notre vedette !!

Guy a reçu le prix de la meilleure amélioration dans son club de trail Bromontultra comptant plus de 200 membres!!

Encore une fois une belle preuve de détermination ! Bravo pour ta constance à l'entrainement et ton désir d'en apprendre toujours plus sur la nutrition !

Si toi aussi tu veux te dépasser, écris-nous 👊

10/30/2022

L'importance du saut juste ici :

En vieillissant et devenant adulte, nous avons tendances à mettre de côté des mouvements qui autrefois faisait partie de notre quotidien...On a qu'à penser aux sprints, aux sauts, aux changements de directions rapides, etc.

Comme si ces gestes/mouvements étaient réservé aux enfants... Je vous informe que ce ne sont pas juste les enfants qui bénéficient de ce type de mouvement! Oh non! Voici plusieurs raisons d'incorporer les "sauts" à votre prochain entraînement :
- l'augmentation de votre force maximale
- l'augmentation de votre force explosive
- l'augmentation de votre capacité réactive
- l'augmentation de votre endurance locale musculaire
- l'augmentation de votre puissance anaérobique maximale
- l'augmentation de votre coordination haut vs bas du corps
- renforcement abdominale

Que vous vouliez améliorer votre sprint, votre prochain 10km, votre hauteur de sauts pour votre prochaine game de beach volley ou simplement vous gardez jeune, continuez de sauter! 🆙

10/13/2022

Quand Dominique nous a approché pour l'aider dans sa préparation pour son 160km (!!!!) au Bromont Ultra de ce weekend, nous n'en revenions pas.

Malgré le peu de temps que nous avons eu avec lui pour l'évènement, Domonique a su parcourir 80km avant qu'une blessure s'installe et l'empêche malheureusement de finir.

Malgré tout, il reste motivé, reprend la préparation physique sous peu et fera, en un temps record j'en suis persuadée, le 80km l'année prochaine.

Un bel exemple de dépassement de soi et de persévérance. Nous sommes incroyablement fiers de toi et avons bien hâte de te voir franchir la ligne d'arrivé au BU2023 !!