06/15/2026
267 lbs ➡️ 228 lbs | -39 lbs en 5 mois
Quand elle est arrivée chez Vita Sport, son objectif n'était pas de perdre du poids du jour au lendemain.
Elle voulait simplement reprendre le contrôle de sa santé.
Avec une hypothyroïdie, de l'hypertension, la périménopause, une digestion difficile, des réveils nocturnes de près de 2 heures chaque nuit et une ancienne blessure au genou qui limitait ses capacités physiques, l'entraînement n'était pas l'endroit où commencer.
Des exercices de réadaptation pour le bas du corps. Une structure alimentaire simple et adaptée à sa réalité. De nouvelles habitudes implantées graduellement, sans extrêmes.
Puis, tranquillement, son corps a commencé à répondre.
La digestion s'est améliorée. Les réveils nocturnes ont diminué. Les symptômes liés à la périménopause sont devenus beaucoup plus faciles à gérer. Son énergie a augmenté. Son corps est devenu plus fort.
Aujourd'hui, elle s'entraîne 4 fois par semaine, a repris le jogging, mange des aliments qu'elle aime, perd du poids progressivement et surtout... elle a retrouvé confiance en ses capacités.
Ce qui rend cette transformation aussi impressionnante n'est pas seulement le 39 lbs perdu.
Elle a appliqué les outils, fait confiance au processus et continué d'avancer un pas à la fois.
Son physique a changé, oui.
Mais sa qualité de vie, sa santé et son état d'esprit ont probablement connu une transformation encore plus grande.
Et ça, ça vaut bien plus qu'un chiffre sur une balance. ❤️💪
06/04/2026
Éric m'a contacté en décembre avec une demande assez claire.
"Je veux un plan tellement sévère que je souffre."
220 lbs le 10 décembre. Il voulait être méconnaissable pour une croisière en avril.
Résultat = 193 lbs pour son voyage. P*s il a continué. 185 lbs le 14 mai.
-35 lbs en 6 mois. Avec une masse musculaire bien présente
Le plus impressionnant, c’est qu’Éric à suivi la structure dès le jour 1. Il a fait exactement ce qu’il fallait faire sans exception et sans négocier. Il était tellement engagé que je devais même le ralentir pour pas qu'il aille trop loin et nuire à sa transformation.
N.B. Ce genre de transfo prend des co****es en acier, une détermination de fer et une discipline aguerrie.
La structure était là. Éric a fait le reste.
T'es prêt à faire ta part ? Écris-moi en DM ou prends rendez-vous. 👇
résultatsréels gymsemiprivé coaching avant apres constance
Coach loic_vitasport
05/31/2026
T'as pas le temps de manger tes prots ?
40g de protéine en 15 minutes pour dejeuner.
45g en 7 minutes en collation.
60g en 20 minutes pour souper.
Arrête de te conter des histoires, le problème c'est pas le temps. C'est de savoir quoi faire avec.
Swipe. P*s dis-moi lequel tu fais cette semaine. 👇
Écris BATCH COOKING en commentaire et je t'envoie le livre de recettes complet.
05/31/2026