Yoga & Bien-être pour tous

Et si dès ce soir, à l'aube de ce grand week-end, vous commenciez ?

Il y a des moments où l’on n’a pas besoin de faire davantage… mais simplement de ralentir.

La méditation, le Yoga et les sons nous invitent à déposer ce qui pèse et à retrouver un espace intérieur plus calme.

Quoi de mieux que quelques jours de congés pour débuter ou reprendre cette bonne habitude ?

👉 Offrez-vous vous aussi cette parenthèse avec le Pack Promo avant le 12 septembre.
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Vous y trouverez en accès immédiat et illimité :
-80 cours de yoga
-20 séances d'approfondissement de 20 minutes
-Défi 40 jours de Méditation simples et efficaces
-21 jours de méditations de pleine conscience sur la gratitude
-Top 10 de mes meilleures méditations sonores

Pour notre part, ce sera une nuit en camping en famille, randonnée, feu de camp, bons petits repas, jeux de société et vélo comme une agréable pause de célébration et de gratitude pour cet été qui tire à sa fin !

Je vous souhaite chers une excellente fin de semaine et congé de la Fête du travail !
😍🙏
À bientôt
Gaëlle xx

🚨Une journée bien remplie ne devrait (surtout) pas vous empêcher de vous offrir quelques minutes pour vous.

Choisissez une courte pratique lorsque le temps manque,
ou une séance plus longue lorsque vous pouvez ralentir.

Selon deux études récentes (voir liens en commentaires) pratiquer chaque jour, même quelques minutes, crée un petit rendez-vous avec soi qui aide à sortir du pilote automatique, ralentir la respiration, relâcher les tensions et ramener l’attention vers le moment présent.

Une r***e systématique publiée en 2024 a analysé 28 études et constaté qu’une seule séance de yoga, respiration ou méditation était associée à une diminution de la réactivité au stress dans la majorité des études évaluant les paramètres psychologiques et physiologiques.

Une autre méta-analyse publiée en 2024, portant sur 13 essais randomisés et plus de 1 000 adultes stressés, a trouvé des effets favorables du yoga sur le stress perçu à court terme ainsi qu’un bénéfice sur la qualité de vie.

🥰🙏Ces précieuses minutes pour respirer, bouger, écouter un son, méditer ou s’allonger… mais répétées jour après jour, peuvent devenir de véritables ancrages de calme, de présence et de bien-être.

Le secret n’est pas (forcément) de pratiquer longtemps. C’est de pratiquer suffisamment souvent pour que prendre soin de soi devienne une habitude plutôt qu’une exception

👉 Le Pack Promo est là pour vous y aider et permettre de trouver votre moment de bien-être, même dans les journées les plus chargées. https://yogapourtous.thinkific.com/bundles/pack-yogarentree
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Prendre soin de soi n’est pas vraiment un luxe : c’est aussi comme vous le savez apprendre à écouter son corps, son souffle et son énergie.

Ce pack réunit plus de 200 classes de Yoga, méditation et sonothérapie pour vous offrir des outils simples à intégrer dans votre quotidien.

Prendre soin de soi au quotidien, c’est s’offrir de petits espaces pour respirer, ralentir et se reconnecter à ce qui compte vraiment.

Jour après jour, ces rendez-vous avec soi peuvent nourrir l’énergie, la sérénité, la confiance et l’équilibre, même au cœur des périodes plus mouvementées.

Car lorsque l’on prend soin de soi avec douceur et régularité, on crée en soi davantage d’espace, de lumière et de présence pour mieux accueillir la vie. C'est ce que je vous souhaite de tout coeur chers !

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PS : faites le calcul : vous avez 25X plus de cours pour un peu moins que le prix $$ d'une session habituelle !

😳Aujourd'hui ...demandez-vous !

De quoi ai-je besoin ?

Certains jours, votre corps réclame du mouvement ;
d’autres, il demande simplement de ralentir.
Et tout est parfait !

Avec des pratiques de 5-10 minutes à 2 heures, vous choisissez exactement ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin.

Que ce soit en marchant, dans votre salon, dans la cour ou dans votre lit ce soir !

👉Découvrez vous aussi, comme beaucoup d'autres adeptes déjà (que je remercie grandement d'ailleurs)
le "Pack Promo : Yoga 🌟 Méditation 🌟 Sonothérapie"
et faites de votre pratique un véritable rendez-vous avec vous-même...comme en ce beau week-end 🙏🌟🌿 https://yogapourtous.thinkific.com/bundles/pack-yogarentree

Dans le cadre du World Wellness Weekend chers , nous sommes vraiment ravies de vous convier à une séance gratuite de 𝑴𝒆́𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒆𝒕 𝒃𝒊𝒆𝒏-𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒑𝒍𝒂𝒈𝒆 !

Méditation, Hatha Yoga et discussions bien-être à la plage dans le Samedi 19 septembre de 13 h-14h30 | Berge aux 4 Vents, Laval-Ouest

Offrez-vous une pause pour respirer, bouger et vous reconnecter à vous-même, les pieds dans le sable et bercé·e par la rivière des Milles Iles .

Au programme :

-Une méditation proposée par Samy / Artiste de l'Énergie -Samy-Jade B-P (Massothérapie- Ayurvéda- Énergie ) http://www.artistedelenergie.com

-Une séance de Hatha Yoga guidée par Gaëlle Cosnuau accessible à tous, combinant postures, respiration, présence et relaxation, dans le cadre enchanteur de ce bel évènement mondial !

-Discussions sur le bien-être, nos cours, nos services ...

Aucune expérience ou niveau requis apportez seulement votre tapis, votre bouteille d’eau et votre envie de prendre soin de vous!

19 septembre • 13 h 14h30 • Berge aux 4 Vents, Laval-Ouest

925 Rue Riviera, Laval, QC H7R 2C6

✨🙏 Bouger. Respirer. Ralentir. Être.

Au grand plaisir de vous y accueillir ,

Samy-Jade et Gaëlle

https://map.world-wellness-weekend.org/venue/fr/centre-de-yoga-bien-etre-pour-tous/

World Wellness Weekend Le Centre de yoga et de bien-être pour tous est un espace ouvert, crée en 2002, sur la Rive-nord de Montréal (Qc, Canada) où chacun peut se reconnecter à soi, peu importe son âge, son niveau ou son parcours. On y propose des pratiques variées comme le yoga, la respiration, le...