Ô Löft

Chantal vous retrouve cet automne avec des cours de hatha et de yin yoga, ainsi que des ateliers sur la vitalité.

𝑫𝒐𝒖𝒄𝒆𝒖𝒓, 𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒆𝒕 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ : voilà ce qui caractérise les cours de Chantal. Elle ramène constamment l'attention aux sensations, à ce que vous ressentez dans le corps, ici, maintenant. Pas de posture à réussir, pas de forme à atteindre — plutôt une exploration de ce qui se passe en vous pendant que vous bougez.

C'est ce qui rend sa pratique ressourçante. On en ressort avec l'impression d'avoir déposé quelque chose.

***Le hatha se pratique dans des postures tenues, à un rythme lent, avec un lien constant à la respiration. Le yin travaille en profondeur, dans des postures maintenues plusieurs minutes, où le relâchement fait le travail à votre place.

Ergothérapeute et professeure de yoga, Chantal enseigne en tenant compte de toutes les facettes de la personne. C'est aussi ce qui nourrit sa vision de la vitalité : une harmonie entre les différentes sphères de notre vie, plutôt qu'une performance à atteindre. Ce sera le fil conducteur de ses ateliers.

📆Lundi et mercredi 17h Hatha
Mercredi 18h15 Yin (1 semaine sur 2)
Mercredi 19h30 Atelier Reconnecter à Soi (1 semaine sur 2)
📍Ô Löft
👉 Inscription: www.oloft.ca/fr

Paméla vous offre une pause midi!
Et si vous profitiez de votre heure de diner pour vous accorder un moment pour bouger, respirer et décrocher du rythme de la journée?🧘‍♀️
Mercredi à 12h dès le 16 septembre
Inscription: www.oloft.ca

Une des premières choses que j'ai apprises dans ma formation professorale, c'est que plus on prend de l'altitude face à une situation, meilleure est notre attitude.
Prendre de la hauteur, ça donne un regard extérieur. On voit la situation au lieu d'être dedans.

C'est ce que j'ai envie d'offrir avec ces pauses du milieu de semaine. Quarante-cinq minutes pour relâcher, respirer, et retrouver la quiétude que nous apporte la distance face aux situations.
Et retourner au bureau avec le calme. Les épaules détendues.

Respirer avant de répondre, c'est un réflexe qui s'apprend.
Les mercredis midi, de 12 h à 12 h 45, Ô Löft

Lien d'inscription en commentaire 🤍
Viens l'essayer !

✨ Plus que quelques jours avant le premier atelier de notre série sur la santé au naturel!

La santé naturelle suscite un intérêt grandissant. De plus en plus de personnes souhaitent mieux comprendre leur corps et découvrir différentes façons de prendre soin de leur santé au quotidien.

Et si vous vous accordiez un moment pour explorer ces différentes avenues? 🌿

Cette série de 4 ateliers est une invitation à mieux comprendre votre santé et à découvrir des outils simples à intégrer dans votre quotidien.

C'est le moment de prendre un temps pour vous… et pour votre santé. Tout naturellement. 🌱

✨ Le premier atelier approche!
📆 12 septembre 9h30 au studio
👉 www.oloft.ca/fr pour vous inscrire

Saviez-vous que… 🤰

La majorité de nos cours sont accessibles aux femmes enceintes! ✨

Pratiquer le yoga pendant la grossesse peut être une belle façon de bouger, de prendre un moment pour soi et de rester connectée à son corps, tout en favorisant le bien-être. 🤍

Que vous soyez déjà une adepte du yoga ou que vous souhaitiez simplement continuer à bouger pendant votre grossesse, plusieurs de nos cours peuvent être adaptés à vos besoins.

Il suffit de nous en informer et nous ferons les ajustements nécessaires pour vous permettre de pratiquer confortablement et en toute confiance.

Vous et votre bébé êtes les bienvenus!
Inscription: www.oloft.ca/fr

✨ UNE PLACE VIENT DE SE LIBÉRER! ✨

Notre Retraite Yoga & Vitalité, du 16 au 18 octobre, affichait complet… mais une place est maintenant disponible!

C'est peut-être le petit signe que vous attendiez pour vous offrir cette pause. 🤍

Un week-end pour ralentir, bouger, respirer, reconnecter avec vous-même et faire le plein de vitalité.

Une seule place. Une seule occasion.

💫 Serez-vous celle qui la prendra?

📩 Pour réserver votre place ou obtenir plus d'informations : [email protected]

💬 Un témoignage qui nous touche particulièrement

« J'ai 75 ans. Ma fille avait remarqué que mon équilibre était moins bon qu'avant. Elle m'a suggéré le yoga sur chaise que je ne connaissais pas.
J'arrivais au cours avec des douleurs musculaires qui me faisaient même boiter. Après quelques cours, ma démarche s'est améliorée et j'avais beaucoup moins de douleur.
Les personnes qui participent à ce cours sont très sympathiques, le professeur est à l'écoute de nos besoins et de bons conseils.
J'ai hâte d'y retourner à l'automne. »

Le yoga sur chaise, c'est une pratique douce, accessible à tous les âges et tous les niveaux de mobilité — jamais trop t**d pour commencer. 🧡

📅 Les mercredis, 13h30
📍 Ô Löft

𝐿𝑎 𝑣𝑖𝑒 𝑣𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑒... 𝐸𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑜𝑏𝑙𝑖𝑔𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠, 𝑙𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́𝑠 𝑒𝑡 𝑙𝑒 𝑏𝑟𝑢𝑖𝑡 𝑑𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛, 𝑜𝑛 𝑜𝑢𝑏𝑙𝑖𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑜𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑠'𝑎𝑟𝑟𝑒̂𝑡𝑒𝑟, 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒𝑟, 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑎̀ 𝑠𝑜𝑖.

𝐿𝑎 𝑝𝑙𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛 𝑎𝑟𝑡 𝑑𝑒 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑖𝑛𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡 — 𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑠𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛 𝑑𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠𝑖𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑓𝑎𝑐̧𝑜𝑛𝑠. 𝐿𝑎 𝑚𝑒́𝑑𝑖𝑡𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑒𝑡 𝑑'𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖̂𝑛𝑒𝑟 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡, 𝑑𝑒 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑒𝑐𝑡𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑎𝑖𝑛𝑠𝑖 𝑞𝑢'𝑎̀ 𝑛𝑜𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑒𝑡 𝑛𝑜𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑠... 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑝𝑢𝑟𝑒.

𝐿𝑜𝑟𝑠 𝑑𝑒 𝑛𝑜𝑠 𝑠𝑒́𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠, 𝑗𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑜𝑠𝑒𝑟𝑎𝑖 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑑𝑒́𝑝𝑜𝑠𝑒𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑚𝑜𝑖 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑐𝑒 𝑙𝑖𝑒𝑢 𝑠𝑒́𝑐𝑢𝑟𝑖𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑎𝑢 𝑠𝑒𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 — 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑙𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟, 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑗'𝑎𝑖𝑚𝑒 𝑙𝑒 𝑑𝑖𝑟𝑒 — 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑒 𝑑𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑣𝑟𝑖𝑟 𝑑𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡𝑎𝑔𝑒 𝑎̀ 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑙𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑓𝑓𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑒.

𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑣𝑜𝑛𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑠 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑐𝑎𝑝𝑎𝑐𝑖𝑡𝑒́. 𝐸𝑡 𝑠𝑒𝑙𝑜𝑛 𝑚𝑜𝑖, 𝑙𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑏𝑒𝑎𝑢 𝑑𝑒𝑠 𝑣𝑜𝑦𝑎𝑔𝑒𝑠 𝑒𝑠𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑎̀ 𝑙'𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑛𝑜𝑢𝑠-𝑚𝑒̂𝑚𝑒𝑠.

𝐽𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑖𝑛𝑣𝑖𝑡𝑒 𝑎̀ 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑟𝑑𝑒𝑟 𝑐𝑒 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡, 𝑎̀ 𝑣𝑖𝑣𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑒 𝑏𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑛𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑎𝑢 𝑐œ𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠. 𝐶𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑎 𝑢𝑛 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑 ℎ𝑜𝑛𝑛𝑒𝑢𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑚𝑜𝑖 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑔𝑢𝑖𝑑𝑒𝑟, 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑟 𝑝𝑒𝑛𝑑𝑎𝑛𝑡 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛.

📅 Les jeudis, 18h15 avec Rodrigue
📍 Ô Löft

💫 L'Éveil des chakras — Atelier 1/7 💫

JE M'ENRACINE ❤️

Le chakra racine est associé à l'ancrage, à la stabilité et au sentiment de sécurité. Il constitue la base sur laquelle repose l'équilibre des autres chakras.
Lorsque nous nous sentons déstabilisés, envahis par les peurs ou l'incertitude, il peut être bénéfique de revenir à nos racines et de renforcer notre sentiment d'ancrage.

✨ De quoi ai-je besoin pour me sentir en sécurité ?
✨ Quelles peurs m'empêchent d'avancer sereinement ?
✨ Qu'est-ce qui m'aide à me sentir profondément enraciné(e) dans ma vie ?

À travers cet atelier, vous serez invité(e) à explorer le chakra racine à l'aide d'enseignements, de pistes de réflexion et d'échanges favorisant une meilleure compréhension de votre besoin de sécurité, de stabilité et d'ancrage.
S'enraciner, c'est créer un espace où l'on peut grandir en toute confiance.

Cet atelier, offert par Donna Lachance est le premier d'une série de 7, chacun consacré à l'exploration d'un chakra.

📅 Début de la série : 9 septembre

Messieurs, vous êtes les bienvenus !

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin d’évolution !