Cardio 4 saisons

✨C O N C O U R S – FUTURES & NOUVELLES MAMANS
Si toi ou une amie que tu connais avez donné naissance dernièrement, tu cours la chance de gagner un des deux certificats de 25$ 🙌 chez
😍Voici comment participer :
- Identifie une future 🤰ou nouvelle maman 🤱; que ce soit toi ou une amie.
- Partage le concours ❤
- Chaque personne qui commente obtient une chance de pouvoir se remettre en forme ou offrir ce cadeau à quelqu'un.
Dès le 8 septembre
💚 Poussette retour à l'intensité
Mardi 9h30
💚PILATES PRÉ & POSTNATAL
Mardi 13h30 & Vendredi 10h35
💚 YOGA PRÉ & POSTNATAL
Mercredi 10h15 & Jeudi 13h30
💚CARDIO MIX MOM & BEDAINE ( TABATA - ABDOS - HIIT)
Jeudi 9h30
💚NOUVELLE MAMAN
Lundi 13h30*
💚POUSSETTE Retour progressif
Lundi 10h30
📲Inscription www.cardio4saisons.com ou et suivez-nous sur Facebook 418-225-1296
* Cours en en salle
Une belle occasion pour s'entraîner dans un de nos groupes cet automne 2026.
*Valide sur une nouvelle inscription.
📅Le concours prendra fin le 11 septembre midi et la gagnante sera sélectionnée au hasard et contacté par messenger.
Bonne chance !
Facebook n'est pas en lien avec le concours et Facebook est dégagé de toutes responsabilités.

🎉 𝑪𝑶𝑵𝑪𝑶𝑼𝑹𝑺 | 𝑮𝑨𝑮𝑵𝑬 TON CERTIFICAT 𝑫’𝑨𝑼𝑻𝑶𝑴𝑵𝑬! 🍂💪

Envie de bouger, de prendre l’air et de faire le plein d’énergie dès le 8 septembre? C’est ta chance! 🙌

🎁 À GAGNER :

🏋️‍♀️ 1 certificat de 25 $ pour un cours de Circuit Tonus Lundi 9h15 & 18h35
🔥 1 certificat de 25 $ pour un cours de Cardio Mix Mercredi 9h15 & 18h35

🎉 Une valeur totale de 50 $ !
Une belle occasion de venir essayer deux de nos entraînements en plein air et, qui sait… peut-être trouver ton nouveau cours préféré ! 💚

Pour participer :
👉 Aime cette publication
👉 Identifie une personne avec qui tu aimerais t’entraîner
✨ BONUS : Partage le concours en STORY pour faire connaître le concours à ton entourage !

📅 Tirage le 8 septembre !!!

Bonne chance à tous!🤞🌿 Et qui sait… cet automne, on bougera peut-être ensemble! 💪😊

🍂 Les places s’envolent! Voici 4 bonnes raisons de bouger avec moi cet automne!

💪 Bouger pour te sentir plus forte et énergique
🌿 Profiter des bienfaits de l’entraînement extérieur
😊 T’entraîner dans une ambiance motivante et dynamique
❤️ Prendre enfin du temps pour TOI!

📅 Consulte l’horaire des cours et choisis le moment qui te convient.

👉 Réserve ta place dès maintenant et viens bouger avec moi cet automne! Ecris-moi INFO en dessous de ce post pour plus d'info.

CIRCUIT TONUS 🚶‍♂️🚶‍♀️
⏱️Lundi 9h15 & 18h35
Les parcours de Circuit Tonus proposent des entraînements en milieu urbain alliant cardio en déplacement et exercices musculaires fonctionnels. En utilisant l’environnement , le poids du corps et une bande élastique. Ces séances favorisent l’endurance, le renforcement musculaire et une dépense énergétique optimale.
🗓 9 septembre au 16 novembre 2026
🌳Parc 7 chutes, Rodrigue & Caron
📲Inscription en privé ou cardio4saisons.com/inscription

🤱Cardio-Poussette 🌿
Cet automne, fait comme des centaines de mamans et vient t’entraîner en Plein Air avec Cardio 4 saisons!
👉🏻Entraînement conçu pour la nouvelle maman, recommandé par plusieurs physiothérapeutes périnéales.
👶🏼Bébé t’accompagne et prend le bon air avec toi !
👉🏻Entraînement pour un retour sécuritaire lundi 10h30
👉Entraînement pour un retour à l'intensité mardi & jeudi 10h30

🍂Tag tes amies
📲Contacte-nous pour faire un essai ou pour réserver ta place dès maintenant ! 😀
😄Les inscriptions sont en cours
👟 Serez-vous, vous aussi des nôtres 8 septembre 2026 ? 👊🏻

𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 𝟒 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐥'𝐞𝐱𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 ?

💪🏃‍♀️ Et toi, pour quelles raisons t'entraînes-tu ?

Session d’automne 8 septembre 2026 😁
Saint-Georges
🍂ENTRAÎNEMENT EN PLEIN AIR
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🍂CIRCUIT TONUS
Cardio en mouvement & musculation fonctionnelle.
Lundi 9h15 & 18h35 ( 31 août )
🍂YOGA PRÉ & POSTNATAL*
Un cours qui fait du bien! Souplesse, tonus & mobilité.
Mercredi 10h35 & Jeudi 13h30
Vendredi 15h30 (Prénatal)
🍂CIRCUIT POUSSETTE
Lundi & Mardi 10h30 - Progressif
Lundi 10h & Mardi 10h30 - Intensité
🍂 CROSSTRAINING
Ici pas de routine! Circuit - Emom - Hiit – Amrap
Mercredi 9h15 & 18h35 ( 2 septembre )
🍂 NOUVELLE MAMAN*
Renforcement des muscles profonds et travail du haut et du bas du corps.
Lundi 13h30
🍂 CARDIO MIX PRÉ & POSTNATAL
Un cours qui mélange les Bedaines, les mamans avec bébé et les femmes sans enfants. ( Hiit – Tabata – Circuit- Trx )
Jeudi 10h30
🍂 PILATES*
Force, équilibre et bien-être. Intérieur extérieur selon température
Mardi 13h30 Pré & Postnatal
Vendredi 9h15 Adultes
Vendredi 10h35 Pré & Postnatal
🍂 ABDOS CUISSES *
Jeudi 9h15 & Midi
🍂 COURS EN ENTREPRISE
Cardio Mix, Pilates & Yoga

🍂Cours en Plein Air - 11 semaines
Poussette - Tonus - Cardio Mix - 1x 155$ 2x 275$
Crosstraining 10 cours
🍂Yoga, Pilates, Abdos Cuisses & Nouvelle Maman *
135$ 8 semaines Cours intérieur / extérieur selon température pour septembre
📲Inscription cardio4saisons.com ou et Facebook ou et 418-225-1296

🍂 L'HORAIRE de la session D'AUTOMNE
sortira le Jeudi 13 août 2026
🍂 ENTRAÎNEMENT EN PLEIN AIR
>
🍂 CIRCUIT TONUS
Cardio en déplacement & musculaires fonctionnels.
🍂YOGA PRÉ & POSTNATAL
Un cours qui fait du bien! Souplesse , tonus et mobilité.
🍂CIRCUIT POUSSETTE 2 NIVEAUX
Progressif & Intensité
🍂CROSSTRAINING
Ici pas de routine! Circuit - Emom - Hiit - Amrap
🍂NOUVELLE MAMAN
Renforcement muscles profonds ainsi que le haut et bas du corps.
🍂CARDIO MIX MOM
Un cours qui mélange les Bedaines , les mamans avec bébé et les femmes sans enfants. ( Hiit – Tabata – Circuit )
🍂 PILATES PRÉ & POSTNATAL
Force, équilibre et bien-être
🍂 COURS EN ENTREPRISE
Cardio Mix, Pilates, Yoga

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