09/05/2026
Une des premières choses que j'ai apprises dans ma formation professorale, c'est que plus on prend de l'altitude face à une situation, meilleure est notre attitude.
Prendre de la hauteur, ça donne un regard extérieur. On voit la situation au lieu d'être dedans.
C'est ce que j'ai envie d'offrir avec ces pauses du milieu de semaine. Quarante-cinq minutes pour relâcher, respirer, et retrouver la quiétude que nous apporte la distance face aux situations.
Et retourner au bureau avec le calme. Les épaules détendues.
Respirer avant de répondre, c'est un réflexe qui s'apprend.
Les mercredis midi, de 12 h à 12 h 45, Ô Löft
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Viens l'essayer !
09/03/2026
S'il y a une chose qui revient souvent, c'est le manque de temps.
J'aimerais te dire que cette heure-là de yoga n'enlève rien à personne. Au contraire, elle te rend disponible autrement.🤍
Il y a deux autres choses que j'entends aussi, et je veux y répondre.
Tu n'as pas besoin d'être souple. Le Kundalini ne travaille pas la souplesse, il travaille le souffle, l'énergie, la présence. Peu importe où tu te situe physiquement, tu peux vivre une pratique profonde. La souplesse, la forme physique, c'est un résultat, pas l'objectif.
Et tu n'as pas besoin d'y connaître quelque chose. On pratique les yeux fermés. Pas de miroir, pas de comparaison. J'explique chaque mouvement avant, tu le refais à ton rythme, et je laisse le temps d'intégrer après.
Cet automne, trois cours par semaine, douze personnes par groupe. Parfait pour que je voie chacune.
Dès le 14 septembre.
Écris-moi si tu veux en parler ♥
08/30/2026
Parce que ce n'est pas pendant l'effort que le corps intègre. C'est après. Quand on arrête, quand on ne demande plus rien.
Le repos ne vient pas après la pratique. Il en fait partie. 🤍
08/26/2026
Dimanche matin, avant que tout recommence.
On se retrouve dans un studio tout en bois, avec des poutres au plafond et de grandes portes-fenêtres ouvertes sur la forêt. Le genre d'endroit où on se sent bien avant même d'avoir commencé.
Une heure et demie pour te déposer, à St-Alfred-de-Beauce, à vingt minutes de Saint-Georges.
Tu n'as pas besoin d'être souple. Tu n'as pas besoin d'avoir déjà fait du yoga. J'explique chaque mouvement avant, tu le refais à ton rythme, les yeux fermés. Personne ne te regarde.
Le thème: ressentir plutôt que faire.
Et si tu hésites, viens avec une amie. C'est souvent ce qui fait qu'on ose une première fois.🤍
Dimanche 30 août, de 9 h à 10 h 30
Studio Samadhi , St-Alfred-de-Beauce
20 $, payable sur place
Apporte ton tapis et de l'eau
Écris-moi pour réserver ta place ♥
