Hybride Cousineau

Hybride games EDITION1 petite competition amical inter gym 💪🏽💪🏽

Demain je vais post tous les photos que j’ai pris 💪🏽💪🏽

Un gym tout frais tout propreeeee! ✨✨

Put your swag up! Hybride merch! 💚 👊🏼

Félicitations à Kev qui travaille énormément sur sa technique! On peut voir ton amélioration de jours en jours. 💪🏋🏾‍♀️

Workout 23.3
Starting with a 6-minute tim cap, complete as many reps as possible of:
• 5 wall walks
• 50 double-unders
• 15 snatches (weight 1)
• 5 wall walks
• 50 double-unders
• 12 snatches (weight 2)

if completed before the 6-min time cap, add 3 minutes to the time cap and complete :
• 20 strict handstand push-ups
• 50 double-unders
• 9 snatches (weight 3)

If completed before the 9-min time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
• 20 strict handstand push-ups
• 50 double-unders
• 9 snatches (weight 4)

Weight :
• ♀ 65lb, 95 lb, 125 lb, 155 lb
• ♂ 95 lb, 135 lb, 185 lb, 225lb
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Ce dimanche 9h, 10h & 11h
Venez participer ou encourager vos teammates ou simplement vous amuser avec nous! 😊 Réservation sur Fliip

Petit throwback de coach Alex, JF Bouchard & Maxime Tétreault. Félicitations encore pour votre classement au Wadapalooza à Miami 🌴💪💚

Voici trois étapes vraiment simple pour réussir à faire un squat clean. 😂
📷 : Position de départ & de fin - Coach Jessica

Ce moment quand le coach nous dit qu'on peut partir la bar du rack 🤩

Workout 23.1
Complete as many reps as possible in 14 minutes of:
• 60-calorie row
• 50 toes-to-bars
• 40 wall-ball shots
• 30 cleans
• 20 muscle-ups
• ♀ 14-lb ball to 9-ft target, 95-lb cleans
• ♂ 20-lb ball to 10-ft target, 135-lb cleans
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Ce dimanche 9h, 10h & 11h
Venez participer ou encourager vos teammates ou simplement vous amuser avec nous! 😊 Réservation sur Fliip

CROSSFIT OPEN - 19 & 26 février & 5 mars.

Ce sont les jeudis soir que CrossFit annonce le workout des Open de la semaine.

Les classes de groupe les dimanches seront le WOD des Open! Vous êtes tous les bienvenues! 😀 💪 Grosse ambiance à l’horaire !

Une nouvelle classe sera ajoutée à 11h pour ceux qui veulent être jugés officiellement ! réservez sur Fliip (cette classe ne compte pas comme un cours dans votre abonnement)

Venez participer ou encourager vos teammates ou simplement vous amuser avec nous!