09/24/2020
MOUVEMENT D’ÉCHAUFFEMENT DE LA SEMAINE #2
Le band pull-apart est un très bon exercice d’échauffement de la coiffe des rotateurs afin d’augmenter les performances lors des mouvements de « push ». Il consiste à prendre un élastique en prise de pronation avec les deux mains et faire une rétraction scapulaire.
WEEKLY WARM-UP MOVEMENT # 2
The band pull-apart is a great warm-up exercise for the rotator cuff to increase performance in "push" movements. It consists of taking a band in pronation grip with both hands and making a scapular retraction.
09/17/2020
MOUVEMENT DE MOBILITÉ DE LA SEMAINE #1
Le banded joint mobilization est un excellent exercice pour aider à la mobilité de vos chevilles. Si vous sentez une raideur à vos chevilles et que vous ne pouvez pas amener vos genoux assez loin pour descendre en dessous du parallèle au squat, je recommande vivement cet exercice.
La mobilité et la réadaptation sont deux de mes nombreux services.
DM moi pour plus d'informations.
MOBILITY MOVEMENT OF THE WEEK #1
Banded joint mobilization is a great exercise to help with your ankle mobility. If your ankles are stiff and you can’t bring your knees far enough to go below parallel on squats, I highly recommend this exercise.
Mobility and rehab are two of my many services.
DM me for more info.
08/21/2020
Petit voyage à Trois-Rivières aujourd’hui pour rencontrer des nouveaux clients.
Grâce à la technologie d’aujourd’hui, j’offre mes services partout au Québec et même hors Québec!
Écris-moi, peu importe d’où tu viens je peux t’aider à atteindre tes objectifs!
Short trip to Trois-Rivières today to meet new clients.
Thanks to today's technology, I can offer my services everywhere in Quebec and even outside Quebec!
DM me, no matter where you are from I can help you achieve your goals!
08/18/2020
Salut c’est coach Alex!
Voici mes services disponibles dès maintenant:
-Programme personnalisé (powerlifting, bodybuilding, etc.)
-Recomposition corporelle
-Macronutriments
-Réhabilitation
-Testing musculaire
-Etc.
Écris-moi pour avoir plus d’infos! 💪🏻
What’s up guys it’s coach Alex!
Here are my services:
-Programming (powerlifting, bodybuilding, etc.)
-Body Recomposition
-Macronutrients
-Rehab
-Muscular Testing
-Etc.
DM me for more information 💪🏻
08/18/2020