Nova Athlétique

La question ne devrait pas être ❎ Quel est le meilleur lunge?

Demandez-vous plutôt ✅ Qu’est-ce que je cherche à développer 🧐

🎥 On vous montre comment le lunge peut être polyvalent 🙌

Même mouvement, 3 objectifs différents🎯

Le vrai bon moment pour s’entraîner, c’est celui que vous choisissez 🙌🎯

Avez-vous déjà analysé tout ce qui se passe lors d’un bench press? 👀🔍

✅ position des épaules
✅ angle des coudes
✅ stabilité
✅ trajectoire de la barre
✅ tension dans le corps

Souvent, les petits détails changent tout 🙏

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Quelle est la MEILLEURE façon de s’entraîner? 🔮 Certainement pas en s’entraînant trop ☠️☠️

Pas besoin d’être trop ambitieux pour commencer. Vaut mieux être raisonnable, réaliste et optimal 🪄

Être optimal ne veut pas dire être à 100 % tous les jours. Ça veut dire utiliser intelligemment l’énergie qu’on a aujourd’hui.

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🚩L’erreur la plus fréquente des Romanian Deadlifts (RDL), c’est de trop plier les genoux.

✅👍 Pensez plutôt à fléchir légèrement les jambes pour bien optimiser le travail des ischio jambiers.

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Non! Ce n’est pas un poteau de pompier mal installé 🧯🔥C’est une barre olympique fixée à un pivot au sol qui deviendra votre nouveau meilleur ami 🤜🤛

Cet EXTRA présente 🎥🥁Le Landmine Press 🥁🎥

3️⃣ raisons pourquoi le landmine press est notre préféré :

✅ Doux pour les articulations et parfait pour éviter les douleurs aux épaules
✅ Muscle les épaules et les bras tout en développant la stabilité du tronc
✅ Transfert de poids qui réplique le mouvement explosif de plusieurs sports

À vous de l’essayer! On s’en redonne des nouvelles🙌

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Exercice 1️⃣ ou 2️⃣ ? Sachez qu’il n’y a pas 1 seule façon de s’entraîner 💥

⚡️Adaptez vos Set Up selon votre objectif 💫

1️⃣➡️ Adopter un rythme plus rapide et continu pour travailler votre cardio et votre endurance

2️⃣➡️ Faites un mouvement contrôlé, une jambe à la fois avec des poids, pour développer la chaîne musculaire, la stabilité et la force

Au gym, on donne toujours des explications sur nos entraînements 📣, et maintenant…

On vous donne des 🔔EXTRA🔔 pour que vous puissiez partir en confiance dans vos entraînements peu importe votre objectif.

Avec force, et en toute connaissance.