O Fitness

Le week-end dernier, je suis allée prendre du temps pour moi afin d’aller jouer dans les vagues 🌊
Pas juste pour le plaisir… mais aussi pour continuer d’apprendre, pratiquer et mieux transmettre mon amour du sport avant la saison estivale 🤙🏼

Une chose importante qu’on enseigne dès les cours débutants chez O Fitness :
👉🏼 l’eau froide change complètement la réalité sur l’eau.

Même lorsqu’il fait chaud à l’extérieur, on doit toujours s’habiller pour être sécuritaire ET confortable… dans l’eau. Pas seulement sur la rive.

Parce qu’on ne prévoit jamais tomber à l’eau… jusqu’au moment où ça arrive.

Dans le Maine, ce type d’information est partagé régulièrement par les autorités, les écoles et les pagayeurs eux-mêmes. Pas pour faire peur. Pas pour moraliser. Simplement parce que les gens veulent que tout le monde profite de l’eau de façon sécuritaire ❤️

J’aimerais sincèrement qu’on développe cette même culture ici : partager l’information, prendre soin les uns des autres et normaliser les bonnes pratiques 🙌🏼

🌡️ Tant que l’eau n’a pas atteint minimalement 15°C (59°F), il faut adapter son habillement et son équipement en conséquence.

L’eau froide ne pardonne pas l’improvisation 👊🏼

🌊 Gens de Ville de Saint-Basile le-Grand 🌊

Surveillez votre guide des loisirs pour l’été 2026 👀
O Fitness sera avec vous sur le Richelieu avec :

🏄‍♀️ Une session de 4 cours techniques en planche à pagaie
🎉 Une journée événement spéciale sur l’eau

📅 Début des inscriptions :
• Résidents : 19 mai à 9h
• Non-résidents : 25 mai à 9h

📖 Cours de planche à pagaie : page 4
📖 Événement du 5 juillet : page 6

⚠️ IMPORTANT — Conditions météo
Les activités peuvent être reportées selon les conditions météo défavorables et la décision revient uniquement à l’organisation/O Fitness. La pluie seule n’est généralement pas un enjeu, mais des conditions comme une forte pluie, des orages ou surtout des vents trop importants peuvent nous obliger à reporter pour assurer la sécurité du groupe.

📌 Pour la conférence : en cas de pluie, celle-ci aura lieu à la Maison des Scouts.

🔗 Lien pour les inscriptions :
https://www.villesblg.ca/loisirs-et-culture/activites/programmation-reguliere/

La stabilité n’est pas une question de “forcer plus”.

C’est une question de qualité d’information.

Ton système s’organise à partir de ce qu’il perçoit.
Quand l’information est imprécise, le corps s’adapte comme il peut : il rigidifie, il compense, il limite.

Pas par manque de capacité.
Par manque de clarté.

En Posturo-Neuro®, on ne cherche pas à corriger le corps.
On cherche à améliorer la façon dont il se régule.

Et ça change tout.

🧠 La posture n’est pas le problème.
Elle est la réponse du corps.

Gens de la Ville de Saint-Jean-sur-Richelieu et tout ceux qui souhaite venir en cours sur l'eau avec nous à St-Jean 💥

Voici les cours actuellement disponibles en session via le Guide des sports et loisirs de la Ville :

🔹 Lundis — Randonnée à l’Île
🕕 18 h 15 à 19 h 45
🔹 Jeudis — Randonnée style 5 à 7
🕔 17 h 15 à 18 h 45
🔹 Vendredis — Technique & progression
🕐 13 h à 14 h 30

📅 Les inscriptions aux ateliers débuteront à 9 h 30 le mardi 26 mai via le site de la Ville, comme à l’habitude.

🏄‍♀️ Des cours d’habiletés SUP, formations instructeur et certifications Pagaie Canada sont aussi déjà à l’horaire!

D’autres activités et cours s’ajouteront tout au long de la saison selon les disponibilités de nos instructeurs 👌🏼

Nous seront particulièrement sur la route en événement cet été alors réservez votre place rapidement 😊

✨ Vous souhaitez un accompagnement plus personnalisé?
Les cours privés sont aussi disponibles.
📩 Écrivez-nous au [email protected] ou directement via Messenger pour réserver votre séance personnalisée 🤩

On voit de plus en plus la posturologie sortir… des cliniques 👀

Dimanche dernier, j’écoutais la game (CLAIREMENT 😅) alors j’ai manqué l’épisode…
mais depuis le début, Maestro Fabio Lazzara me fascine — et je dis à tout le monde :
“Regarde ça. Check ce qu’il fait.” C’est assurément des réflexes aussi.

Dans l’émission L’effet Lara, Stéphane, Posturologue, fait faire aux participants des exercices qui travaillent la posture… petit réchauffement, test de Fukuda (test neuro) et test de convergence 👀

Ce n’est pas un hasard.

Chanteurs, danseurs, athlètes — du récréatif au haut niveau — cherchent tous la même chose :
👉 un corps qui répond mieux
👉 un système nerveux plus efficace
👉 un mouvement plus fluide, plus stable, plus performant

Parce qu’au fond…
la posture n’est pas le problème. Elle est la réponse du corps.

Quand l’information est plus claire (yeux, pieds, système vestibulaire…),
le corps s’organise mieux.
Et là, tout change : respiration, voix, coordination, puissance, récupération.

Et non — ce n’est pas réservé aux artistes ou aux élites.

👉 Que tu sois sportif
👉 actif au quotidien
👉 ou simplement en quête de mieux-être

ton système mérite d’être optimisé lui aussi.

La posturo, ça ne se regarde pas…
ça se vit.

⚡️ Les champs électromagnétiques.

On vit dedans.
En permanence.

Téléphone.
Wi-Fi.
Bluetooth.
Montre.
Écouteurs.
Même… ta brosse à dents.

Est ce que tu te protèges contre ceux-ci?

🧠 Ton système nerveux, lui, ne lit pas les manuels.

Il ne fait pas la différence entre :
“faible intensité sécuritaire”
et
“environnement surchargé en permanence”.

Il s’adapte.

Toujours.

📱 Dormir avec ton cellulaire à côté de ta tête.
Encore pire : branché.

Bluetooth actif 24/7.
Des écouteurs dans les oreilles plusieurs heures par jour.
Une montre connectée qui ne te quitte jamais.

👉 Ce n’est pas une exposition.

C’est un bain.

Constant.

Est-ce que c’est “dangereux”?

La vraie question est ailleurs.

👉 Est-ce que c’est optimal pour un système nerveux qui doit récupérer, s’organiser… et performer?

🎯 Parce que la réalité :

Ton cerveau ne gère pas juste
LES champs électromagnétiques.

Il gère :

– ton stress
– ton sommeil
– tes écrans
– ton environnement sensoriel complet

👉 Et c’est l’accumulation qui compte.

✔️ Mode avion la nuit
✔️ Pas de téléphone collé à la tête
✔️ Charger loin du lit
✔️ Moments sans Bluetooth / sans écran
✔️ Créer des zones “off”

Simple.
Mais puissant.

⚙️ Les gadgets “anti-ondes”?

Peut-être. J’ai un résonateur fréquentiel sur mon téléphone. Il fait trop partie de mon quotidien pour m’en passer.

Mais rien ne remplacera :
👉 un environnement cohérent pour ton système nerveux.

🧠✨ On cherche souvent à optimiser notre entraînement.

Mais on oublie d’optimiser
l’environnement dans lequel notre cerveau doit fonctionner.

Et ça…
ça change tout.