Christine Thibodeau entraineur fitness

Petit training du haut du corps ajd 🥵
- 4 sets de 12 reps tirages verticaux
- 4 sets de 12 rowing en renegade row
- 4 sets de 12 tirages horizontaux
- 4 sets de 12 shoulders press
- 4 sets de 12 élevages latéraux
- 4 sets de 12 delt fly
- 4 sets de 12 chess fly avec élévation des jambes
- 4 sets de 12 hammer curl
- 4 sets 12 d’extension de triceps
- 4 sets 12 sit ups avec press
- 4 srts 12 planche avec kick back triceps alt.
Faisait un chaud!!!! mais ça commence bien la semaine!
Bon entraînement et bonne semaine!

Deuxième journée, il fait tellement beau! Un peu endolorie de la journée d’hier mais on sort pareil moins si on est moins top! Bonne journée

Absente depuis un bout mais je réessaie de recourir! Un début ce matin, on lâche jamais!

Enfin ma cage à squat avec système poulies pour tirage vertical et horizontal! Tout prêt pour mes clientes demain 😃

Un bon training de jambes ce matin juste avant le training avec ma cliente! Je suis en feu elle va travailler fort 😉 leg curls, leg press, bulgarian squat, sumo squat et finission avec les élévations de jambes avec poulie 🥵😉

Bonne après-midi! Dès fois l’entraînement ne nous tente pas mais c’est souvent les meilleurs quand on s’oblige à y aller! Entk celui-ci valait la peine, il fait chaud 🥵
Journée de jambes:
Step 10 min
Squat 4 sets de 12 reps
Deadlift 4 sets de 12 reps
Brasilian press 4 sets de 12 reps
Kick arrière avec poulie 4 sets de 12 reps
Élévation latérale 4 sets de 12 reps
Abs: planche, sit up en grenouille, élévation des jambes avec ballon!

Bonjour à tous! Je ne suis pas très présente depuis un bout, les entraînements sont difficiles avec cette blessure à la hanche mais je ne lâche pas pour autant. Je travaille moins cet été et compte bien remédier à cette situation! On lâche rien même quand c’est difficile 💪🏻

Des semaines de travail de près de 60h, pas facile de trouver la motivation et surtout l’énergie pour s’entraîner mais sérieux un bon entraînement au gym ça vaut la peine même si vous vous entraîner à la maison c’est une énergie différente! Alors on se donne un bon coup de pied aux fesses et hop! Le mien est fait et vous?

Commencer l’année du bon pied! Un bon training avec ma nouvelle acquisition ! Avez-vous fait votre entraînement?

Magique ces straps pour travailler les fessiers sans qu’elles ne se détachent! Petit conseil, lorsque vous travailler les moyens fessiers essayer d’élever les jambes latéralement en partant votre position derrière l’autre jambe au lieu d’en avant, vous sentirez plus ces derniers et surtout gardez bien les abdos entrés et le corps droit! Bon training !