Diabetic Runner T1D

🌍 Journée mondiale du diabète 🌍

Aujourd’hui , je veux vous partager un bout de mon histoire. Cela fait maintenant 43 ans que le diabète de type 1 fait partie de ma vie. Quatre décennies de gestion quotidienne, d’ajustements, de patience… mais aussi de force et d’apprentissage. Ce n’est pas un chemin toujours simple, mais c’est un parcours qui m’a façonné et qui m’a appris à avancer avec détermination.

Le diabète, ce n’est pas seulement une question de chiffres. C’est un équilibre délicat à maintenir, une attention constante, parfois un combat silencieux que peu perçoivent. Malgré tout, les avancées de la science et le soutien précieux de mes proches m’ont permis de continuer à vivre pleinement, à réaliser mes ambitions et à profiter de chaque instant.

En cette journée qui nous rassemble, je souhaite rappeler l’importance de l’information, de l’entraide et de l’innovation pour améliorer la vie de toutes les personnes touchées par le diabète. Ensemble, poursuivons nos efforts pour que cette condition soit toujours mieux comprise et mieux maîtrisée.

Merci à celles et ceux qui m’accompagnent dans ce défi 💙



Medtronic Diabetes Canada

ÉVÉNEMENT - À NE PAS MANQUER !!

Le 9 novembre 2025 je serai présent pour la 2e édition du Vélo-Don, organisé par l’Association Québécoise des Diabétiques de Type 1

un événement festif et rassembleur autour du diabète de type 1 : spinning, yoga, conférences, rencontres, et plus encore!

Une journée pour bouger, échanger, et soutenir la communauté DT1, au Centre Sablon (Montréal).
L’inscription est gratuite.

En savoir plus : https://aqdt1.org/velo-don-2025-inscription/

📢Lors de la 2ème édition de son Vélo-don (n’oublie pas, c’est le 9 novembre 2025 au Centre Sablon à Montréal, ça s’en vient!), l’AQDT1 a le plaisir d’accueillir Jean-Sébastien Drolet, ultra-marathonien vivant avec le diabète de type 1. Sa présentation portera sur les défis rencontrés en tant qu’athlète diabétique, mais aussi sur les astuces qu’il a développées dans le but de repousser ses limites physiques. En savoir plus : lien.

De plus, ne manque pas cette occasion unique de rencontrer d’autres personnes vivant avec le diabète de type 1 à l’Espace Rencontre, d’y prendre un breuvage gratuit ☕🧃🍵, tout en en apprenant davantage sur un sujet particulièrement pertinent pour notre communauté.

👇Inscris-toi ici, c’est gratuit :
https://aqdt1.org/velo-don-2025-inscription/

Une superbe 3e édition de l’événement Brix / Arc’tryx sur les sentiers qui traversent l’érabilière dans laquelle sont créées les excellents produits de . Encore une belle occasion de partager du bon temps entre amis et de faire de nouvelles rencontres. Merci encore une fois à Mario et pour votre chaleureux accueil et cette magnifique journée.

A superb 3rd edition of the Brix / Arc’tryx event on the trails that cross the maple grove in which the excellent products of are created. Another great opportunity to share good times with friends and meet new people. Thanks once again to Mario and for your warm welcome and this beautiful day!

Une grande nouvelle pour la course en sentier, le Québec et Tremblant 🏔️

Du 14 au 16 août 2026, Tremblant accueillera Boréalys Mont-Tremblant by UTMB, le tout premier événement UTMB World Series à l’est des Rocheuses canadiennes et le 2e dans l’est de l’Amérique du Nord.

Coproduit par Événements Harricana (Ultra-Trail Harricana UTHC) et UTMB World Series, Boréalys Mont-Tremblant by UTMB rassemblera des coureurs autour de parcours bucoliques et d’un univers unique, inspiré du folklore québécois et de la légende de la chasse-galerie.

Un événement qui fera rayonner notre culture, nos paysages et notre hospitalité à l’international. 🌍✨

À titre de vice-président du conseil d’administration des Événements Harricana, je tiens à exprimer toute ma fierté et ma gratitude envers les membres de l’équipe. Depuis plus d’un an, ils ont investi temps, énergie et passion dans ce projet. Leur engagement collectif a rendu possible l’annonce que nous célébrons aujourd’hui. 👏

J’ai eu le privilège de tester le parcours en août dernier. Technique, exigeant et varié, il offre un dénivelé costaud et des panoramas grandioses sur la région de Tremblant. Un défi à la hauteur des passionnés de trail! 🏃‍♂️🏃‍♀️🔥

📷 Colin Rousseau Photographe 4000 Hikes Richard McDonald

📢Lors de la 2ème édition de son Vélo-don (n’oublie pas, c’est le 9 novembre 2025 au Centre Sablon, ça s’en vient!), l’AQDT1 a le plaisir d’accueillir Jean-Sébastien Drolet, ultra-marathonien vivant avec le diabète de type 1. Sa présentation portera sur les défis rencontrés en tant qu’athlète diabétique, mais aussi sur les astuces qu’il a développées dans le but de repousser ses limites physiques. En savoir plus : lien.

De plus, ne manque pas cette occasion unique de rencontrer d’autres personnes vivant avec le diabète de type 1 à l’Espace Rencontre, d’y prendre un breuvage gratuit ☕🧃🍵, tout en en apprenant davantage sur un sujet particulièrement pertinent pour notre communauté.

👇Inscris-toi ici, c’est gratuit :
https://aqdt1.org/conferenciers/

Vermont 100K — Deuxième tentative réussie 💪

100 km de sentiers. 3000 mètres de D+. 16 heures + à courir, marcher, respirer fort…

Une journée entière à travers les forêts, les montées sans fin, les descentes cassantes, les routes de gravelle qui n’en finissent jamais. Un parcours brutal. Une tique qui a voulu partager quelques km avec moi. Le soleil tapait fort. La chaleur était un adversaire à part entière.

Et au milieu de tout ça, un autre défi à gérer : le diabète de type 1. Parce qu’en ultra, chaque gramme de glucide compte. Des leçons apprises l’an dernier. Une glycémie idéale entre 9 et 12 mmol même avec le capteur qui a décollé à mi-course.

🍁 Merci à Brix rechargé par la nature pour les jujubes d’érable qui ont gardé ma glycémie à flot. Mon carburant préféré.

💥 Immense gratitude envers mon crew de rêve :Franck Laigle, Josée Mélançon, Stéphane Lemieux et Caroline Gagnon. Toujours prêts. Toujours attentifs. À chaque ravito, j’étais accueilli comme un champion — avec du réconfort, du ravitaillement, et juste ce qu’il fallait d’encouragement pour repartir.

🏃‍♂️Stéphane a également été mon pacer. Il m’a rejoint à mi-course, quand les jambes commençaient à faiblir, et ne m’a plus lâché. Il m’a traîné — littéralement — jusqu’à l’arrivée.

Et quelle arrivée…

🌌 La nuit tombée, à la lampe frontale, à travers le sentier illuminé jusqu’à la ligne d’arrivée. Accueilli par mon crew et Amy la directrice de course.

🎯 Objectif accompli.

👏 Félicitations à Marie-Eve Pelland ,Guillaume Audette, Yannick Vézina et aux autres coureurs du Québec pour leur solide performance.

Maintenant, c’est le moment de laisser redescendre l’émotion… et de dire merci à toutes les personnes qui m’ont soutenu.

Vermont 100 Endurance Race
Medtronic Diabetes Canada
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Benoit Talbot - Entraineur

Tomorrow’s race day.

Time to lace up for my second attempt at the Vermont 100K. I’ve been here before—and I know what this course demands: grit, patience, and a whole lot of heart.

Last time, I walked away with lessons. This time, I’m showing up with intention—and with an incredible team by my side.

Stéphane Lemieux will be pacing me through the final stretch, just like he’s been there through training. And I’ve got a solid crew—Franck Laigle, Josée Mélançon, and Caroline Gagnon—who’ll be supporting me all day, through every high and low, every aid station, every tough moment. I couldn’t ask for a better squad.

The climbs, the heat, the long hours on trail—I’m ready to meet them again. One step at a time, eyes on the horizon, glucose steady (hopefully 🙃), and spirit wide open.

Let’s see what the day brings.

Demain, c’est jour de course.

Je m’élance pour ma deuxième tentative sur le Vermont 100K. Je connais déjà le parcours — et je sais ce qu’il exige : du courage, de la patience, et beaucoup de cœur.

La première fois, j’en suis repartie avec des leçons. Cette fois, je reviens avec de l’intention — et surtout, une équipe incroyable à mes côtés.

Stéphane sera mon pacer pour la dernière portion, comme il l’a été tout au long de ma préparation. Et j’aurai un crew en or pour m’accompagner du début à la fin : Franck, Josée et Caro. Leur présence à chaque ravito, leurs encouragements et leur énergie vont m’aider à traverser les hauts… et les bas.

Les montées, la chaleur, les longues heures sur les sentiers — je suis prêt à les accueillir de nouveau. Un pas à la fois, les yeux vers l’horizon, la glycémie (espérons-le) stable 🙃, et l’esprit grand ouvert.

On verra bien ce que la journée nous réserve.

Vermont 100 Endurance Race
Brix rechargé par la nature
Medtronic Diabetes Canada
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Benoit Talbot - Entraineur

🚴‍♂️ Chaque mardi, on roule ensemble… et la semaine prochaine, c’est une sortie bien spéciale ! 😍

Nous aurons le plaisir d’accueillir , ambassadeur Brix rechargé par la nature🌿⚡

Avant le départ, venez goûter aux délicieuses gaufres énergétiques et mélanges de boisson Brix. Et profitez-en : 20 % de rabais sur toute la nutrition en boutique avant la ride !

📲 Pour tous les détails, les rappels et les infos pratiques, inscrivez-vous à notre groupe privé 👉
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This week,Stéphane Lemieux and I trained under a blazing sun — not always pleasant, but absolutely necessary. When you’re preparing for ultras in the middle of summer, heat becomes just as critical a factor as elevation or mileage.

With type 1 diabetes, it adds another layer of complexity:
☀️ Heat can speed up insulin absorption, especially when combined with exercise. The result? Faster, harder-to-predict lows.
🔥 But it can also do the opposite: highs caused by heat stress, dehydration, or insulin that’s lost its potency from too much exposure to the sun.

So I adjust.
✅ I monitor my blood sugars more closely (before, during, and after training).
✅ I test insulin doses in advance on longer runs.
✅ I hydrate regularly (staying hydrated helps stabilize blood glucose in the heat).
✅ And I listen to my body: fatigue, thirst, how quickly carbs kick in — everything shifts.

These sessions are tough, but they build resilience. And when race day comes, I’ll be ready — and better equipped to manage my own variables.

Only 3 weeks to go before the Vermont 100 Endurance Race.

Brix rechargé par la nature
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Benoit Talbot - Entraineur

Cette semaine, avec Stéphane on a enchaîné les entraînements sous un soleil plombant — pas toujours agréable, mais nécessaire. Quand on prépare des ultras en plein été, la chaleur devient un paramètre aussi important que le dénivelé ou le kilométrage.

Avec le diabète de type 1, c’est un défi supplémentaire :
☀️ La chaleur peut accélérer l’absorption de l’insuline, surtout en combinaison avec l’effort. Résultat : des hypos plus rapides, parfois difficiles à anticiper.
🔥 Mais elle peut aussi provoquer l’effet inverse : hyperglycémies liées au stress thermique, à la déshydratation, ou à une insuline moins efficace due à la chaleur.

Alors j’ajuste.
✅ Je surveille mes glycémies de plus près (avant, pendant, après).
✅ Je teste mes doses à l’avance sur des sorties longues.
✅ Je bois régulièrement (l’hydratation aide à stabiliser la glycémie par temps chaud).
✅ Et je m’écoute : fatigue, soif, vitesse d’absorption des glucides… tout change.

Ces entraînements sont difficiles mais ils forgent la solidité. Et quand la ligne de départ arrivera, je serai prêt et j’aurai appris à composer avec mes variables.

Plus que 3 semaines avant le Vermont 100!

Weekend choc terminé 💥 | En route vers le Vermont 100 !

4 sorties. 2 jours. Près de 70 km.
Des montées, des descentes, des jambes lourdes, des doutes, mais aussi de la confiance qui s’installe.

Ces week-ends d’entraînement intensif — appelés weekends choc — sont des piliers dans la préparation à un ultra. Ils permettent :
✅ d’entraîner le corps à courir sur de la fatigue,
✅ de tester (et retester) la gestion du carburant et de la glycémie,
✅ de renforcer le mental pour les longues heures à venir,
✅ de simuler ce que vivra le corps en course… sans la pression du dossard.

J’ai eu la chance d’être accompagné tout le week-end par mon ami Stéphane Lemieux, qui sera mon pacer à partir du km 50 au Vermont 100 Endurance Race.
Courir ensemble maintenant, c’est construire des repères, une confiance mutuelle et une belle complicité pour la suite. 🙌

Pour moi, vivre cela avec le diabète de type 1, c’est aussi :
🩸 observer mes réactions glycémiques en état de fatigue,
🔬 affiner mes dosages d’insuline et mes apports en glucides,
⚖️ trouver l’équilibre entre performance, plaisir et sécurité.

Chaque sortie me rapproche du Vermont 100 — un pas, une hypo, une remontée, une victoire à la fois. 💪

📍Prochaine étape : continuer à bâtir, un week-end à la fois.

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Benoit Talbot - Entraineur

Bouetteux à souhait à Mascouche!
17 km | Trail | Glycémie 💯

Sortie bouetteuse à souhait avec mon acolyte Stéphane Lemieux, qui a eu droit au spectacle : moi, en pleine descente, exécutant une glissade stylisée.

Glycémie restée bien sage malgré tout (merci les nouveaux jujubes à l’érable Brix rechargé par la nature 🍁 – testés, approuvés, et pas perdus dans la boue).

Une autre brique posée dans le mur de ma préparation pour le Vermont 100 Endurance Race 💪

🌧️ Muddy in Mascouche!
17 km | Trail | Blood sugar 💯

Super muddy trail run today with my buddy Stéphane, who got to witness quite the show: me, mid-descent, pulling off a very stylized slip-and-slide.

Blood sugar stayed on target the whole way (shoutout to the new Brix maple gummies 🍁 – tested, approved, and not lost in the mud).

One more brick laid in the wall of my Vermont 100 prep 💪

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