Gym Chez Arsène Sainte-Marie

Le rowing avec haltères, poitrine appuyée sur un banc incliné, est un excellent exercice pour travailler le dos tout en limitant l’élan du corps.

En gardant la poitrine bien appuyée, on peut mieux concentrer l’effort sur les muscles du dos : grand dorsal, trapèzes, rhomboïdes et arrière d’épaules.

👉 Tirez les coudes vers l’arrière
👉 Gardez les épaules basses
👉 Contrôlez la descente
👉 Évitez de simplement « tirer lourd » : cherchez surtout à sentir le dos travailler

Chez Arsène, on le répète souvent : la qualité du mouvement passe avant le poids sur les haltères. Une bonne exécution permet de progresser plus efficacement.

Vous l’avez sûrement remarqué : Arsène Lagrange, fondateur du Gym Chez Arsène, est maintenant ambassadeur de la longévité pour XPN.

Une collaboration qui lui ressemble parfaitement.

Depuis toujours, Arsène mise sur une approche simple : bouger, rester fort, prendre soin de son corps et continuer de profiter pleinement de la vie, peu importe l’âge.

Nous sommes donc très fiers de nous associer à XPN, une entreprise canadienne reconnue pour la qualité de ses produits, et de contribuer ensemble à promouvoir une vision positive et active de la longévité au Canada. 🇨🇦

À 72 ans, Arsène continue plus que jamais de montrer qu’il n’y a pas d’âge pour s’entraîner.

Félicitations Arsène!

Un bel avantage qu’on a chez nous pour vous, les parents. 🎨💪

Votre enfant suit son cours de peinture directement au Gym Élite Coach – Chez Arsène. Profitez-en pour faire votre entraînement pendant ce temps-là.

Pas besoin de courir d’un endroit à l’autre, de reconduire, repartir, puis revenir chercher votre enfant. Vous arrivez ensemble, chacun fait son activité, puis vous repartez ensemble. C’est pratique, ça fait gagner du temps et ça simplifie vraiment l’horaire familial.

Cours avec Émie Morissette Artiste.

SandraSunshine Photographie

On le sait... on va faire des heureux avec le Shake du mois de septembre.

J’ai choisi de peindre Arnold Schwarzenegger parce que, bien au-delà du culturisme, son parcours représente pour moi quelque chose de puissant : la capacité de croire à une vision que les autres peuvent trouver trop audacieuse.

Peu importe le domaine, les gens qui laissent une trace ont souvent un point en commun : ils osent suivre une vision qui leur ressemble, même lorsqu’elle sort des chemins déjà tracés.

Dans un gym, on construit un physique une répétition à la fois.
Dans un atelier, on construit une œuvre un coup de pinceau à la fois.

L’art. Le sport. Deux univers différents, mais la même invitation : osez devenir ce que vous êtes capable de devenir.

Merci Sandra Sunshine Photographie

En 2000, Arsène Lagrange reçoit une distinction qui représente encore aujourd’hui l’un des grands moments de son parcours.

Cette reconnaissance lui est remise personnellement par Ben Weider, en remerciement pour sa contribution au culturisme au Canada.

Et les mots que Ben Weider lui adresse ce jour-là ont une portée toute particulière : il lui dit qu’il est un pionnier de l’entraînement au Québec.

Quand on connaît l’homme derrière ces paroles, on comprend toute la valeur de cette reconnaissance.

Ben Weider n’était pas simplement une personnalité du monde du culturisme.

Né au Québec, il fonde avec son frère Joe, à Montréal en 1946, l’International Federation of Body Builders (IFBB). Le Canada et les États-Unis en sont alors les deux premiers pays membres.

Au fil des décennies, l’organisation prendra une dimension mondiale et contribuera profondément à bâtir et à structurer le culturisme tel qu’on le connaît aujourd’hui. Ben Weider jouera également un rôle important dans l'essor de certaines des plus grandes figures de l'histoire de ce sport, dont Arnold Schwarzenegger et Lou Ferrigno.

Recevoir une reconnaissance des mains d’un homme qui a lui-même consacré sa vie à faire grandir le culturisme à l’échelle internationale était déjà exceptionnel.

Mais se faire dire par Ben Weider lui-même que l’on fait partie des pionniers de l’entraînement au Québec, ça représente quelque chose d’encore plus grand.

Parce qu’un pionnier, c’est quelqu’un qui était là avant que l’entraînement devienne une industrie, avant les réseaux sociaux, avant que les gyms soient partout.

Quelqu’un qui a consacré des années à apprendre, à entraîner, à transmettre et à faire évoluer les méthodes.

En 2000, cette contribution était déjà reconnue.

Et 26 ans plus t**d, Arsène est encore là.

À l’occasion du 20e anniversaire de Gym Élite Coach – Chez Arsène, cette plaque prend aujourd’hui une signification encore plus particulière.

Elle nous rappelle que derrière les 20 années du gym se cache en réalité une histoire dans le monde de l’entraînement qui a commencé bien avant.

Une histoire reconnue par l’un des plus grands bâtisseurs du culturisme mondial : Ben Weider.

Et ça, nous en sommes extrêmement fiers.

Venez visiter le local, rencontrer Émie, poser vos questions et vous inscrire aux cours de peinture et de dessin.

**** Et saviez-vous que pendant votre cours, un membre de votre famille peut s’entraîner gratuitement au gym?

Vous pouvez donc :

amener votre ado s’entraîner pendant que vous peignez;
faire peindre votre enfant pendant que vous vous entraînez;
ou simplement profiter de ce moment en famille, chacun dans son activité.

👉 L’entrée se fait directement par le Gym Élite Coach – Chez Arsène.

N’oubliez pas : c’est demain que ça se passe! 🎨

Venez découvrir notre nouveau local de l’École des Beaux-Arts de Ste-Marie, visiter les lieux, poser vos questions et vous inscrire aux cours de peinture et de dessin.

📍 Entrée par le Gym Élite Coach – Chez Arsène
1083 Bd Vachon N #400, Sainte-Marie

Les cours sont ouverts aux débutants, intermédiaires et avancés, adultes comme enfants dès 7 ans.

Passez nous voir, on a très hâte de vous accueillir! 💗

Peinture à l’huile • Acrylique • Dessin