09/17/2026
Pendant longtemps, on nous a appris à regarder un chiffre : notre poids.
À le surveiller. À vouloir le faire descendre. À l’utiliser comme repère pour savoir si on était « en forme » ou en santé.
Mais notre poids, à lui seul, nous dit très peu de choses sur notre force, notre masse musculaire, notre mobilité ou tout simplement sur ce que notre corps est capable de faire. C’est une donnée parmi d’autres : elle ne résume ni notre bien-être ni notre santé.
On peut devenir plus forte, développer sa masse musculaire et améliorer sa condition physique sans que le chiffre sur la balance nous le montre!
C’est pourquoi l’entraînement musculaire mérite tellement plus de place dans la santé des femmes.
Parce que nos muscles font bien plus que changer notre apparence. Ils jouent un rôle dans notre force, notre posture, notre capacité à bouger et à rester actives. Et l’entraînement musculaire contribue aussi à préserver la santé de nos os. Et même si on marche, qu’on bouge beaucoup ou qu’on se considère active, nos muscles ont aussi besoin d’être sollicités et renforcés.
Être plus forte, ça se ressent dans la vraie vie : on se sent plus solide, plus capable physiquement, on tolère mieux les efforts et on développe un corps qui peut continuer à nous suivre dans tout ce qu’on aime faire.
Et il y a quelque chose qu’on nous dit beaucoup moins : si on ne stimule pas nos muscles, on en perd naturellement avec le temps.
La santé de nos muscles et de nos os mérite donc notre attention bien avant qu’on commence à se sentir de moins en moins capable physiquement.
La bonne nouvelle? On peut agir. L’entraînement musculaire permet de développer et de préserver notre force et notre masse musculaire à pratiquement tous les âges.
Et non, ça ne veut pas dire devenir une athlète, soulever des charges énormes ou passer des heures au gym. Ça veut simplement dire donner régulièrement à nos muscles une raison de rester forts.
Alors peut-être qu’au lieu de toujours se demander :
« Est-ce que j’ai perdu du poids? »
On pourrait aussi commencer à se demander :
« Est-ce que je deviens plus forte? »
Chez Mlles, c’est aussi ce qu’on souhaite transmettre : bouger et s’entraîner pour tout ce que notre corps nous permet de faire, pas seulement pour ce qu’il affiche sur une balance. 🤍
