TonicX performance physique

Remettez-vous en forme avec TonicX performance physique!! Ayant déjà expérimenté un grand nombre de techniques d'entraînements tel que la musculation dite classique, je ressentais le besoin de créer et d'offrir ma propre technique d'entraînement à une clientèle cherchant l'innovation et de nouveaux défis.

C'est pourquoi, je me tiens à jour en poursuivant mon enrichissement du domaine sportif auprès des plus grands de l'industrie tel que "ATP centre". Une fois l'assimilation de ces techniques faites, je les reforme à l'image de TonicX performance physique et vous en fait profiter.

Mission: Cette entreprise offre ses services autant dans le confort de votre domicile que dans votre centre de conditionnement(le centre doit accepter les entraîneurs extérieurs bien-sûr). TonicX fut créé dans le but d'être à l'écoute du client et de répondre aux besoins spécifiques de celui-ci. Que vous recherchez la perte de poids, la prise de masse musculaire, la solution à des maux de dos, la santé ou simplement le bien-être corporel, je vous offre les moyens d'atteindre ces objectifs. Comme je me déplace à votre domicile, je peux donc répondre à la première problématique majeure du client, le facteur temps. De plus, si vous ne vous sentez pas à l'aise de vous entraîner publiquement ou êtes gêné de votre apparence actuelle dû au poids en trop que vous avez accumulé au cours des années, mes sevices sont pour vous.

Fonctionnement normal

Morning espresso with my friend: Baby Yoda. Why?
———————————————————-
You don’t understand the importance of having healthy habits that release stress? Do you sometimes feel overwhelmed? Do you have times where everything goes so fast that it sounds like you won’t ever catch up?
———————————————————-
You have the typical tips of closing your eyes, have 10 deep breathing and keep up with your day. It’s a great tool. For me, what’s really working is to just enjoy a breakfast, make my Baby Yoda espresso and watch part or a full episode of a Netflix serie of my choice. At the moment, The Punisher for the second time.
———————————————————-
When I say I’m busy, I’m dead serious. I’m way behind my schedule. You know what? I still take the time to relax and breathe at the beginning of my day because I know I’ll be more productive and be an awesome coach when I start my day on a happy note. Do the same and see how much of a benefit you can get out of this small window of happy place moment.
———————————————————-
#healthylifestyle #institutneuroperformance #tonicxperformancephysique #healthcoach #healthandwellness

Do you feel like you are always on the run? Do you feel like you are never able to stop and breath for a second? Maybe that’s why you are so stressed out? Maybe that’s why you gain a couple of pounds without noticing.
———————————————————————Find the best way to start your day and repeat that forever. Everything will be better.
———————————————————————
No matter the circumstances, I wake up accordingly to my schedule, make myself a breakfast, make myself an espresso in my favorite Star Wars cup and watch part of a tv show or read something on my laptop. I feel so much better for the rest of my day knowing that I took time for myself first so I can took better care of others through training, nutrition advices, or naturopathic consultations.
———————————————————
👉 Hit me up for tips!
👉 ask your questions in the comments.
———————————————————
#institutneuroperformance #healthylifestyle #healthyfood #fitnessmotivation #fitlife #tonicxperformancephysique

vitoli.ca

La covid-19 et les suppléments : l’opinion d’un pharmacien - Vitoli

Enfin une opinion position sur les suppléments alimentaires de la bouche d’un pharmacien. Ça fait changement...

vitoli.ca Dans une situation de crise, où beaucoup de gens risquent de perdre la vie, toutes les possibilités devraient être considérées. Il faut faire preuve d’ouverture d’esprit, et tenter de faire de la prévention tous azimuts, y compris les règles standard d’hygiène recommandées par nos gou...

tonicx.ca

Livre de recettes: Le succès à table V01

https://www.tonicx.ca/store/p23/Livre_de_recettes%3A_Le_succès_à_table_V01.html

Le livre de recettes est maintenant disponible sur le site de Tonicx performance physique au coût de 4$.

Son objectif est de simplement offrir quelques outils supplémentaires. C'est un livre sans bullsh*t. Ce qui est offert est dans la description.

Le coût minimal du produit servira à financer l'achat d'une application cellulaire qui sera redonnée aux membres de TonicX Performance Physique qui choisiront un des 3 forfaits de suivis en ligne à partir du mois de mai.

Merci de votre support.

Cliques sur le lien et procures-toi ton livre: 👇👇👇

tonicx.ca livre de recettes, cookbook,

tonicx.ca

Livre de recettes: Le succès à table V01

https://www.tonicx.ca/store/p23/Livre_de_recettes%3A_Le_succès_à_table_V01.html

Le livre de recettes est maintenant disponible sur le site de Tonicx performance physique au coût de 4$.

Son objectif est de simplement offrir quelques outils supplémentaires. C'est un livre sans bullsh*t. Ce qui est offert est dans la description.

Le coût minimal du produit servira à financer l'achat d'une application cellulaire qui sera redonnée aux membres de TonicX Performance Physique qui choisiront un des 3 forfaits de suivis en ligne à partir du mois de mai.

Merci de votre support.

Cliques sur le lien et procures-toi ton livre: 👇👇👇

tonicx.ca livre de recettes, cookbook,

Institut Neuro Performance

Nous parlerons de :
👉 L'activité physique en pandémie
👉 La transition de l'entraînement en salle vers l'entraînement à la maison
👉 La nutrition en fonction de l'activité physique (charge-volume, force max...)
👉 Les habitudes à adopter dès maintenant
👉 Les coachs en présence physique vs les coachs en ligne
👉 La gestion de la clientèle en ligne

👨‍👦‍👦 Pour en savoir plus sur la formation de Ian :
http://bit.ly/39pzM2n

#institutneuroperformance #tonicxphysiqueperformance #ianvernergauthier #nicolasdesjardins #entrainement #gym #fitness #coaching #performance #training #covid19 #coronavirus #hometraining

lesoleil.com

COVID-19: le doc qui dérange

https://www.lesoleil.com/actualites/covid-19-le-doc-qui-derange-6e60243f7ab46b5786f95f0af7623034?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook&fbclid=IwAR2olvCHY_fXq863-kDLBHdIJDbgxxJN4WUowOJiQSK84i-t5ct8zRVTD94

lesoleil.com «Ouvrez tout!» «Se tasser à deux mètres en croisant quelqu’un sur le trottoir, les allées à sens uniques à l’épicerie, les employés de pharmacie portant masque et visière, la distanciation des enfants à l’école, ça ne sert à rien. C’est de l’hystérie collective.» Sur Twitt...

onlinetraineracademy.theptdc.com

I passed. I'm a Certified Online Trainer!

Il y a un bon moment que je travaille à bâtir une structure qui répondra à une demande particulière, l'entraînement en ligne.

Plutôt que d'offrir un service bas de gamme de programmes génériques en ligne sur instagram. J'ai plutôt choisi d'investir quelques milliers de dollars en éducation continu afin d'offrir un service supérieur, un service haute gamme à la hauteur de vos attentes habituelles.

Je refuse d'être l'entraîneur moyen. Vous méritez ce qu'il y a de meilleur lorsque vient le temps d'investir dans votre santé.

Vous voulez faire équipe avec moi et investir dans votre santé, investir dans une progression qui vous suivra toute votre vie?

Appliques dès maintenant:
👉👉 https://www.tonicx.ca/-online-coaching.html

https://onlinetraineracademy.theptdc.com/ota-congrats/?student_name=Ian

onlinetraineracademy.theptdc.com Learn why you should only hire a Certified Online Trainer from the Online Trainer Academy.

Tu n’as pas à attendre le retour des gyms pour être en forme et en santé.

👉www.tonicx.ca

Bon et bien c’est ça ... après maintenant près de 6 semaines de confinement, hors d’une routine de vie normale, sans travail physique, sans entraînement au gym, sans plan alimentaire précis, sans diète, sans vie sociale, sans voir ma famille ... C’est le moment de prendre mon propre pied et de m’auto-botter les fesses (parce que personne d’autre ne peut le faire pour moi🙄🤦🏼‍♀️😒) et de me faire guider des mains de maître de mon préparateur physique préféré TonicX performance physique.

C’est le temps de reprendre une routine, reprendre un horaire, retrouver cette flamme qui m’allume jour après jour en attendant cette fameuse DATE ! 🔥🔥🔥

Ça fait que j’ai jeté presque tout ce qu’il y avait de mauvais dans mes armoires, j’ai fait un MÉGA LOAD de légumes, j’ai ressorti mon tape à mesurer, ma balance et je me lance vers cette quête infernale d’un meilleur mode de vie #covid_19 !

IT’S A GOOOO !!!! 🤘🏼

#healthy #healthyfood #healthylifestyle #training #running #buildingabetterme #weightcut #nutrition #nutritionsportive #sports

Nouvel article!
👉 clique sur le lien dans la bio.
👉 Partage avec tes amis.
———————————————————-
#institutneuroperformance #tonicxperformancephysique #fitness #gym #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitlife

No TRX suspension Kit, no problem!
———————————————————-
Just make a knot to lock your towel behind a closed (and lock) door. The only problem with this one is that you need to be able to keep a range of motion where the muscle is under tension the whole set.
———————————————————
👉 Be créative and ask questions.
👉 Subscribe to the YouTube channel.
👉 Online training: Link In Bio.
———————————————————-
#institutneuroperformance #tonicxperformancephysique #fitness #fitlife #healthyhabits #nogymnoproblem #fitnessmotivation

Dr. Brouillard, MD

Il est essentiel de mettre les choses en perspective dans ce tableau où nous vivons ballotté par les vagues déstabilisantes de la vie actuelle. Actuellement, il y a un peu plus de 110,000 personnes qui sont décédées à travers le monde par le covid-19. Mais nous devons réaliser que ce que nous appelons décès par COVID-19 , n'est pas la mesure exacte. Plusieurs pays affichent des décès par covid-19, sur le simple fait que ces personnes ont eu un test positif de covid-19 à leur mort. Nous ne savons pas si elles sont décédées d'une autre cause sous-jacente.

Dans cette même période du covid-19 , 135,000 personnes sont décédées de son petit frère, notre INFLUENZA annuel. Soulignant qu' annuellement mondialement, depuis des dizaines d’années 500, 000 morts sont dus à cet INFLUENZA et pour lequel nous avons un vaccin, vaccin qui doit être remanié annuellement étant donné les mutations constantes. Nous savons déjà que notre covid-19 a fait deux mutations, et probablement davantage dans les mois qui suivront...Croire à un vaccin efficace dans 18 mois alors que nous travaillons maintenant sur ce programme, les chances d’avoir un vaccin EFFICACE sont très, très réduites si les mutations continuent. L'immunisation naturelle est actuellement la meilleure garantie.

Comme je recommande, la gestion du stress, l'alimentation bio avec plus de bon gras et moins de sucre, l’activité physique, les suppléments la et gestion de notre qualité d'air et des toxines sont les meilleurs moyens de pouvoir résister adéquatement au virus. N’oublions pas de mentionner que la très grande majorité des décès s’applique aux personnes qui ont des maladies sous jacentes, et ce n'est pas parce que nous sommes ainés ( comme je le serai dans 2 mois) que nous avons 90 % de chances de décès. Il faut que nos aînées respirent et puissent dormir lorsque leur condition de santé est bonne.

Si nous regardons les courbes de décès par covid-19, que ce soit en Chine, en Italie, en Espagne, en Suède, tous affichent la fameuse courbe de Gauss, où nous voyons le nombre de décès monter graduellement et redescendre graduellement sur un temps relativement constant d'environ 3 mois. Cette courbe semble constante, c'est une bonne nouvelle, laissant supposer que le virus de toute façon va céder sa place en grande partie après 3 mois. Chose encore plus intriguante nous voyons que la Suisse a un scenario de la courbe identique, tout en ne déployant qu'un semi-confinement et en continuant des activités économiques réduites !

Nous venons d'investir des centaines de milliards en quarantaine pour la prévention de ce virus qui ne sera pas éliminé, étant donné sa pandémie. Il fera partie de notre nouveau bagage viral annuel avec des possibilités de virulence variable. Mais l’être humain a toujours survécu et grâce à sa résilience, il poursuit sa route immanquablement. Que serait notre monde actuel si nous avions investi autant d'argent dans la lutte à l’obésité, au tabagisme (que nous continuons à vendre ) au diabète qui est une maladie de société dans 80 % des cas, et dans la grande majorité des maladies chroniques actuelles qui tuent les gens par dizaines de millions et trop souvent même parmi nos jeunes.

Gaetan A. Brouillard md

J’ai du succès dans le domaine de la naturopathie et l’adaptation de l’hygiène de vie.

La demande qui revient le plus souvent est: « As-tu des recettes à me suggérer? ».
La réponse est toujours la même: « On va gérer les bases ensemble et ensuite on va intégrer des recettes à l’aide de Google. » lol!

Il est temps d’offrir un support plus intéressant de ce côté à chaque personne qui choisiront un forfait avec Tonicx performance Physique en ligne ou hybride.
———————————————————-
👉 Tu veux avoir ce livre: link In bio.
👉 Abonnes-toi au YouTube channel.
👉 écris-moi si tu as des questions.
———————————————————-
#institutneuroperformance #healthyfood #fitness #fiteducation #gym #onlinetraining #tonicxperformancephysique

Jean-Yves Dionne: Franchement santé

Pour en finir avec les lieux communs, les "c'est pas prouvé", les "tous ceux qui disent le contraire sont des charlatans"

J’ai du succès dans le domaine de la naturopathie et l’adaptation de l’hygiène de vie.

La demande qui revient le plus souvent est: « as-tu des recettes à me suggérer? ».
La réponse est toujours la même: « On va gérer les bases ensemble et ensuite on va intégrer des recettes à l’aide de Google. » lol!

Il est temps d’offrir un support plus intéressant de ce côté aux membres qui choisiront un forfait avec Tonicx performance Physique en ligne ou hybride.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Evidence That Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths - PubMed

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32252338/

La vitamine D et l’influenza/Covid-19:
La morale de l’histoire, une santé optimale et une dose optimale de vitamine D3 réduit les risques.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov The world is in the grip of the COVID-19 pandemic. Public health measures that can reduce the risk of infection and death in addition to quarantines are desperately needed. This article reviews the roles of vitamin D in reducing the risk of respiratory tract infections, knowledge about the epidemiol...

youtube.com

Home Training - YouTube

https://www.youtube.com/playlist?list=PL6mZsiJvoW4PF0XkuZAxn4dySNkTc-veJ

Tu veux une liste complète d'exercices à faire à la maison avec le minimum d'équipement? Voilà

👉 Abonnes-toi à la chaîne.
👉 Partages avec tes amis
👉 Commentes si tu as des questions.

Plus d'info: www.tonicx.ca

youtube.com

Oui, tu peux manger une pizza délicieuse et rester en shape. Comment faire:
———————————————————
Ingrédients:
Huile d’avocat (pour la plaque au four)
Bœufs extra maigre (200g)
Saucisse de cerf (100g)
Sel et poivre: 1/4 et 1/8 de cuil à thé
Piment jaune: 1/4 tasse
Piment rouge: 1/4 tasse
Oignon blanc: 1/4 tasse
Ail: 2 cuil à soupe
Sauce tomate au choix
Tomate raisin coupée: 1/4 tasse
Fromage cheddars fort ou chèvre râpé
Tortilla de farine de coco ou amandes
———————————————————-
Préchauffer le Four à 400F. Cuire le bœuf avec les épices. Dans une autre poêle, faire sauter légèrement les légumes avec l’ail.
Par la suite, joindre la viande, les légumes et la sauce dans un même poêlon avec la sauce. Mélanger et cuire pour un autre 2-3 minutes.

Étendre la délicieuse mixture sur les tortillas et mettre au four pour environ 10 minutes. Voilà!
———————————————————-
👉 inscris-toi au YouTube channel.
👉 Online consultation: lien dans la bio
👉 sauve cette publication pour plus tard.
———————————————————-
#institutneuroperformance #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #fitness #fitmotivation #tonicxperformancephysique

tonicx.ca

Fascial Stretch Therapy

Une consultation ou un entraînement privé a 50% avec la lecture de cet article! Un gros merci!

https://www.tonicx.ca/articles

Bonne lecture.

tonicx.ca Thérapie neuromyofascial qui se concentre sur la connection des tissus faciaux.

ILTW: Hit your upper back with this bad boy.
——————————————————————————
You can put cheerleader uniform if it turns you on, it’s optional for the purpose of the exercise. Keep your arms of the floor and keep a stable motion flow with your scapula. Once you hit the W part, do your best lat pull down and bring this scapula in your back pockets. ———————————————————————————
👉 Ask for a private online consultations.
👉 Subscribe to the YouTube channel. 👉 Comment for questions.
———————————————————————————
#institutneuroperformance #upperback #shoulderhealth #fitness #gym #homegym #fiteducation #backworkout #tonicxperformancephysique

Give your Rubberband deadlift a chance.
———————————————————-
You will increase tension at the top of the movement and decrease tension at bottom position making it safer for higher reps. You can use it as primer before deadlift or activation.
———————————————————
👉 Ask for a private online consultations.
👉 Subscribe to the YouTube channel.
👉 Comment for questions.
———————————————————-
#institutneuroperformance #glutes #lowerbodyworkout #fitness #gym #homegym #fiteducation

Bring the difficulty up on your push by using a simple band. You can go with a bigger one but don’t let resistance change your good form.
———————————————————-
👉 subscribe to the YouTube channel.
👉 Online training: click the link in bio.
👉 comment if you have an idea to share.
———————————————————-
#institutneuroperformance #tonicxperformancephysique #fitness #homeworkout #gym #gymlife #upperbodyworkout #chestworkout

Tu manques une tonne de contenu, plus maintenant!

Je vous laisse un nombre d'articles et de vidéos assez régulièrement mais certains ne le voient pas dû à l'algorithme. Comment tu peux faire pour ne rien manquer?

Voilà:

Changing a challenge into opportunity.
———————————————————-
I know the challenge we all face difficulties but it’s our job to change it into something better. I lost my way of helping people through physical support, training, consultations and therapy. I was lucky enough to build an online program 4 months before the Covid-19 outbreak. It’s not perfect but it’s the way a can provide great care of my members.
———————————————————-
Still, I got a little bit of time to educate myself and work on my weaknesses: my own cookbook and meal suggestions. I upload and buy a sh*t ton of cook book just to see how they did and what they failed to. I want to make it my own, I want to give you the material you deserve for lifetime results. I look up to precision nutrition’s John Berardi because he makes it so easy to learn and understand basic knowledge into building habits. Now, let’s get a pen and papers and create something beautiful.
———————————————————
👉 Get online support now: link in bio.
👉 Do not put your results on hold.
👉 Adapt yourself the same way I did.
———————————————————
#institutneuroperformance #tonicxperformancephysique #precisionshooting #precisionnutritionstudent #fiteducation #fitness #fitlife

Vous voulez que votre entreprise soit Gym la plus cotée à Sainte-Marthe-sur-le-Lac?

Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.

Vidéos (voir toutes)

Tu manques une tonne de contenu, plus maintenant!
Intro: Entraînement, Support, Éducation
RÉALISATION: UNE OPPORTUNITÉ!

Type

Téléphone

Adresse


2929 Boul. Des Promenades (Centre Extrême Évolution)
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, QC
J0N 1P0
Autres gymnases à Sainte-Marthe-sur-le-Lac (voir toutes)
Karaté Sunfuki inc. Karaté Sunfuki inc.
2950 C Boul.des Promenades
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N 1P0

Karaté Sunfuki a 25 ans ! Nous vous invitons à partager vos souvenirs et expériences: photos, vidéos, etc.

Centre de peche Sainte-Marthe DT Centre de peche Sainte-Marthe DT
Aux Bout De La37e Avenue Sainte-Marthe -sur-le-Lac
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N1P0

Centre de pêche , location de cabane et d'équipement de pêche , patinoire sur place , tournoi de pêche , activité pour toute la famille

HP Games HP Games
Promenades Deux-Montagnes 2801 Boulevard Des Promenades
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N 1P0

HP Games

Évolution Fit Ste-Marthe Évolution Fit Ste-Marthe
2929 Boul. Des Promenades
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N1P0

Spotted Gym extreme evolution Spotted Gym extreme evolution
2929 Chemin Des Promenades
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N1P0

Spotted officiel

Karaté Sunfuki Ste-Marthe sur le Lac Karaté Sunfuki Ste-Marthe sur le Lac
2950 Blvd Des Promenades
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N 1P0

Cours de Karaté Kenpo pour toute le famille.

Centre Sportif Extrême Évolution Centre Sportif Extrême Évolution
2929 Boulevard Des Promenades
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N 1P0

Centre de conditionnement composé d'une équipe dynamique et certifiée qui offrirons plusieurs services afin de favoriser le bien-être ainsi qu'un mode de vie sain.

Addixion Sport Addixion Sport
3003 Chemin D'Oka, Local 101
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N 1P0

Addixion Sport is a local store in Sainte-Marthe-Sur-Le-Lac. The store give many services like renting,repairing,bike fitting, parts adviser et many more.

Evolution Fit Evolution Fit
2929 Boul. Des Promenades
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N1P0

Faites passer votre entraînement au niveau supérieur grâce à ce cours d’intensité offert par des entraîneurs certifiés au Centre Sportif

Altitude Sport Altitude Sport
2929 Boul. Des Promenades
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N 1P0

Bien que faire du sport constitue au départ une source de plaisir, il arrive malheureusement qu'il soit également une source de blessures, parfois graves.

Kujubothai Kujubothai
2929 Boulevard Des Promenades
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N 1P0

Cours de Kujubothai Samedi : 10h à 11:30

Karaté Kyokushin Deux-Montagnes, IKO SOSAI Karaté Kyokushin Deux-Montagnes, IKO SOSAI
2955A Chemin Oka
Sainte-Marthe-sur-le-Lac, J0N 1P0