Elizabeth Proulx YOGA

👀 Un sneak peak des moments yoga maman-bébé…

Des moments ‘’calmes’’, de la respiration consciente, du mouvement et une communauté aimante. 🤍

Je suis oh combien reconnaissante de vous guider chaque semaine vers des nouveaux défis. ✨

Surtout, je suis reconnaissante de me perdre dans les sourires de vos minis chaque semaine. ✨

Vive le yoga. 🫶🏻 Namaste.

Anantasana. 👑
Vishnu allongé. 🍇

La pose du roi Vishnu apporte à la stabilité et la flexibilité. 🤍
J’ai envie de ça pour la nouvelle année, et toi ?

Que du doux. # # #

Bébé lotus. 🪷

J’ai reçu le privilège de te guider afin de capturer en photo un rituel souhaité par tes parents. 🤍

À travers mes gestes sacrés
Un souvenir c’est ancré
Une mémoire c’est accroché à toi. ✨

Merci à la vie, merci à l’enfantement de permettre la création d’instants magiques.

Écriture & Mouvements doux

Thématique de la dernière semaine de classe au 🤍

10h30 💚Yoga Maman-bébé
16h30 💚 Yoga Prénatal

Au menu : douceur, introspection et pleine conscience.

Viens boire une bonne tisane chaude et profiter des bonnes vibes. ✨

Pour réserver ta place c’est ici 👉🏻https://calendly.com/samiya_yoga

📝 🧘🏻‍♀️ 👶🏻 🤰🏻🤍✨

Le lien mère-enfant. 🤍
Il s’implante dès la création des premières cellules de vie. 🤲🏻

Ce lien d’attachement fait partie du passage vers la parentalité. J’ai envie de le comparer à une série de mystère rocambolesque…🐚🌀🪷

Et toi ? Comment c’est passé ton atterrissage dans la parentalité ? Chéris-tu chaque instant ? Es-tu dépassée ? Te sent-tu émerveillée ou égarée ?

Sûrement un peu de tout ça. ✨
J’ai hâte de te lire.
Namaste

🤍 La vie intra-utérine.
🌀Les hormones qui dansent pour créer la vie…C’est beau non ?
🪐Enfanter, c’est un peu comme voyager sur une autre planète…Là où le temps s’arrête et tout est possible…

✨Et toi ? As-tu voyagé sur une autre planète durant ton enfantement ? ✨

🧘🏻‍♀️🤲🏻 🧘🏻‍♀️
3 postures de base en yoga :

📷 1. Kapi asana & Back bend + Kali mudra / Cavalier avec ouverture du coeur et Kali Mudra. 🙏🏻

📷 2. Adho Mukha Svanasana + Flat back / Chien tête en bas avec genoux au thorax pour allonger la colonne vertébrale.

📷 3. Urdhva Mukha Svanasana / Chien tête en haut

💜 Mini Yoga Prénatal 🤰🏻
Lundis 07-14-21 juillet
Classes de 60 minutes
19h30@20h30
📍Châteauguay

Prix : 75$ pour la mini session.

Au programme :
Mouvements prénataux
Respirations conscientes
Phases de l’enfantement

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

Écris un DM pour réserver ta place !

✨Psssssst : obtiens un tarif earlybird (10$ de rabais ) si tu t’inscris avant le 28 juin. Le code promo : lunaire 🌙

À bientôt Mama ! # # #

Nous prenons une petite pause pour l'été le temps de vous préparer de la nouveauté et de profitez de la période estivale avec les enfants!

Qu'avez-vous prévu pour les vacances?
Dites nous en commentaires 🐚

Merci de votre confiance! À très bientôt!
- Élisabeth,
(votre Doula, Masso et Yogi près de chez vous dans la région de Montréal! Hihi)

👣 Le massage des pieds pendant la grossesse 👣

Le massage des pieds peut apporter un grand soulagement pendant la grossesse.

Il aide à réduire l'enflure, à améliorer la circulation et à soulager les douleurs.

C'est aussi un excellent moyen de se détendre après une longue journée.

Offrez à vos pieds l'attention qu'ils méritent !
Réservez votre massage des pieds et ressentez la différence ! 🌟

💧 Comprendre et gérer la rétention d’eau 💧

La rétention d'eau est un problème courant pendant la grossesse, souvent causée par les changements hormonaux et la pression exercée sur les veines.

Les massages peuvent aider à stimuler la circulation et à réduire l'enflure.

Buvez beaucoup d'eau, faites de l'exercice modéré et essayez les massages réguliers pour vous sentir mieux.

Prenez rendez-vous pour un massage et soulagez la rétention d'eau ! 🌿