Bouger pour aider

Maintenant le projet terminé, nous voulons remercier tous les participants et partenaires.

Merci à nouveau à nos commanditaires qui, sans eux, ce projet n'aurait pas eu une si belle envergure.

Merci aux médias qui nous ont permis de diffuser notre projet au travers de l'Estrie soit le Nota Bene, 107.7 Estrie et Radio-Canada Estrie.

Merci aux nombreuses associations qui nous ont appuyés tout au long du projet dont l'Association des Kinésiologues de la Région de l'Estrie - AKRE(AKRE), Fédération des kinésiologues du Québec(FKQ), Agekep Association Générale Étudiante en Kinésiologie et Éducation Physique (AGEKEP) et l'Association des Kinésiologues, Kinésithérapeutes, Orthothérapeutes, Massothérapeutes du Québec (AKKOMQ).

Merci à nos nombreux athlètes québécois qui ont appuyés notre projet.

Finalement, un merci out spécial à Jevi Cps-Estrie de nous avoir fait confiance et de nous avoir accompagné pendant ce magnifique projet.

Bouger pour aider est officiellement terminé. Merci à tous, encore une fois, de votre participation.🏃

👉Afin de continuer à supporter l'organisme JEVI, une initiative des étudiants de 1re année de la technique policière du Cégep de Sherbrooke aura lieu le 23 avril prochain au parc des Deux Rivières à East Angus au profit de JEVI.

Voici un message de leur représentant de projet : « À qui le souhaite, nous organisons une course et/ou marche sans rendez-vous, au coût de 5$, au profil de JEVI. Il y aura nourriture, musique et prix à gagner! Venez en grand nombre prendre l'air et valoriser la santé physique et mentale! »

📌Pour plus d'informations : https://www.facebook.com/Course-au-profit-de-JEVI-107471475240770

Course au profit de JEVI Course organisée par des étudiants en Techniques policières afin de ramasser des fonds pour l'org

C'est avec fierté que nous clôturons l'évènement en remettant un don de 950$ à l'organisme Jevi Cps-Estrie , grâce à vous.

Merci infiniment pour votre générosité. 🙏

Un gros merci aussi à tous ceux qui ont participé!

En espérant vous avoir convaincu que bouger, ÇA AIDE , autant pour la santé physique que mentale. 🧠

OYEZ ! OYEZ ! C’EST L’HEURE DE L’ANNONCE DES GAGNANTS ! 🥳

Félicitations à :
Aimée Pocock
Robin Lagueux
Isabelle Hamel-B.
Karen Painter
Loic Beaulieu
Louka Comtois
Alexandre Duchesneau
Laurie Kirouac
Lara-Kim Grondin
Loic Mercier

Merci pour votre participation! 😇

Vous pouvez aller chercher vos prix directement à l'organisme Jevi Cps-Estrie, au 120 11e Avenue N, Sherbrooke.

⏰ Dernière journée pour participer!

LET’S GO, VA BOUGER! 💪

C’est aussi la dernière journée pour nous aider à atteindre notre objectif, un don de 1500$ pour JEVI. Pour contribuer, scan le code ici 👇

Ou clique sur ce lien: https://app.simplyk.io/fr/fundraising/b14dc4c7-525f-4d1e-8d11-e06b0c88008b?fbclid=IwAR3qlcS-hvp1fz1M41-kaHJE4pGSG3lwcVeoNhWwyVAUplG9SjESInJ1hzM

Après une semaine à vous vanter les bienfaits de l'activité physique, on vous propose maintenant un moyen afin de l'intégrer dans votre quotidien. C'est bien beau les recommandations, mais le vrai défi, c'est de se mettre en action!

Comment y arriver? Trouve ton objectif SMART!

L’objectif SMART est un outil efficace centré sur vous et votre réalité, qui permet d’obtenir des petits succès et favorise la motivation. Voici comment l’établir!

Depuis quelques années, il y a une augmentation de l’inactivité physique chez les jeunes. Avec l’omniprésence des écrans, ils sont moins tentés à faire de l’activité physique dans leur temps libre. 📲

L'augmentation de l’inactivité physique n'est pas sans conséquence. Elle doit être prise plus au sérieux par le système de santé. ‼️

À la suite de cette semaine remplie d'informations, nous vous invitons à répondre à ce court sondage qui nous permettra de déterminer la réussite de notre projet qui était de sensibiliser les jeunes aux effets de l'activité physique sur la santé mentale. 🧘🏽‍♀️

En répondant au sondage, vous courrez la chance de gagner un paquet cadeau d'une valeur de 50$ ! 🤩

Qu'avez-vous retenu du projet Bouger pour aider? Nous vous remercions d'avoir participé au projet Bouger pour aider. Nous espérons que vous avez eu autant de plaisir à y participer que nous à l'organiser. Cette initiative visait à vous faire bouger, mais également à vous transmettre de l'information sur la santé physique et mentale. En ré...

En tant que futurs kinésiologues, on entend beaucoup de MYTHES sur l’entraînement. Aujourd’hui, on en démystifie cinq.

Nous vous rappelons qu'il est important de faire attention à l'endroit où vous trouvez l'information puisqu'elle n'est pas toujours vrai. Si vous avez des questions, il est préférable de les poser à des professionnels de la santé dont les kinésiologues. 😉

Avez-vous de SAINES HABITUDES DE VIE ?

Il est important d’avoir un mode de vie équilibré autant au niveau de l'alimentation, le sommeil, l’activité physique et le temps de sédentarité. Avoir un bon équilibre permet une meilleure santé physique, mentale et sociale.

💤 LE SOMMEIL: Un manque de sommeil est démontré à avoir un impact direct sur l'humeur et sur les risques de développer des symptômes d'anxiété et de dépression.

🍎 LA NUTRITION: Une alimentation saine et équilibrée favorise le bien-être. Les aliments considérés comme les plus en lien avec l’état de bonheur sont les fruits et légumes.
Pour plus d'informations sur l'alimentation équilibrée voici le lien pour le guide alimentaire canadien:
https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/

👟 L'ACTIVITÉ PHYSIQUE: À la suite d'un effort physique, plusieurs hormones sont sécrétées qui permettent un sentiment de bien être et d'accomplissement:
- Sérotonine: Régulation de l'humeur et des comportements
- Dopamine: Plaisir et motivation
- Endorphines: Diminuent la perception de douleur
- Plusieurs autres hormones qui contribuent au bon fonctionnement des différents systèmes (insuline, glucagon, ...)

Plusieurs autres bienfaits de l'activité physique vous sont présenté en image ci-bas

🛋 LA SÉDENTARITÉ: La sédentarité se qualifie par une position couchée ou debout pendant la période d'éveil et sur une période prolongée. Les effets négatifs sur la santé sont indépendants de l'inactivité physique. Il est donc possible d'être physiquement actif, mais sédentaire et tout de même avoir des risques pour sa santé comme augmenter le risque de développer des maladies chroniques.