Joséanne - Entraîneur pour un Style de vie sain et actif

🌟 Joins-toi à notre cours de groupe de Neuro-Muscu 🌟

Découvrez un entraînement qui va bien au-delà de la simple musculation.
La Neuro-Muscu met l’accent sur la connexion entre le cerveau et les muscles, pour développer une force plus consciente et durable.

🧠💪 Au programme :

- Des mouvements lents pour affiner la conscience musculaire

- Un rythme progressif et dynamique pour réveiller toute votre énergie

- Des charges légères à modérées et des accessoires variés (élastiques, haltères, disques…)

- Un travail sur la posture, la coordination et la maîtrise de chaque geste

✨ Accessible à tous les niveaux, ce cours vous permet d’explorer votre corps autrement, dans un cadre à la fois technique et convivial.

📅 Horaire des cours :
- Tous les lundis à 18h15 avec Sherley
- Tous les mardis et jeudis 6h30 avec Joséanne
📍 Au studio

Réservez votre place sur Mindbody dès maintenant et venez vivre une expérience d’entraînement avant-gardiste !

C'est avec plaisir que je vous annonce le retour de yoga à l'extérieur pour cet été!
Donc de retour les mardis à compter du 3 juin 17h30 au parc
Même fonctionnement que l'été dernier, 12$ par cours, possibilité de payer sur place ou par virement bancaire à la carte ou par banque selon le nombre que vous voulez.
N'hésitez pas à m'écrie pour plus d'information 🙂
Bien hâte de vous voir!

Il y a plus de 6 ans, j'ai eu un gros coup de cœur pour un cours en groupe que j'ai découvert. Il s'agit du TRX musculation que j'ai la chance, depuis déjà quelques années, d'offrir au Studio Boomerang!

À travers la sueur, à travers les rires et à travers les encouragements, nous mettons en action l'ensemble de notre corps. Et quand je dis l'ensemble, c'est vraiment TOUT le corps qui "shake" 💪

Si jamais tu aimerais découvrir ce type d'entrainement, vient nous voir au Boomerang !!! Nous sommes une grande famille qui partage le plaisir de s'entrainer et de suer!!

Le pouvoir de ton

Savais-tu que ton mindset a une très grande influence sur ta journée?

Savais-tu que tu as le droit d'avoir une ́nergie de c**a parfois?

Qu'il est possible d'être moins up la vie une fois de temps en temps?

Oui, car tu es humain(e)!

Sache par contre que tu as le de changer ton état d'esprit à tout moment.

En pratiquant le dans les dernières années, j'ai su trouver ce qui fonctionne pour moi quand j'ai un mindset bas.

Et puisque ma mission en tant qu' est de t'aider à avoir un style de vie sain et actif, je te partage mes trucs pour que toi aussi tu sois capable de switcher ton mindset 🙂

⚡mets pause 1 minute pour seulement prendre de grandes profondes et tout relâcher à l'expiration
⚡mets une chanson qui te fait tripper, danse, chante, laisse toi aller
⚡bouge pour faire sortir le méchant, prends 5 minutes pour aller dehors et marcher
⚡dessine un carré sur une feuille et écris tout ce qui doit sortir sans porter attention aux fautes et tu peux même écrire par dessus si tu arrives à la fin de ton carré
✨et finalement, penses à 2-3 choses pour lesquels tu es (e) pour t'aider à focuser sur le bon

Et voilà, j'espère que tu trouveras quelque chose pour pimper ton mindset quand tu en auras besoin!

Partage moi tes trucs en commentaires! 🙂
À bientôt

Joséanne
https://bougezenligne.com/
Kinésiologue

HOT YOGA VINYASA ASHTANGA & IYENGAR
Spécial 75 minutes avec Annie ✨
Petit rappel, c’est demain 19h30 🧘🏼‍♂️ 🫶🏼

Tous les mardis
Rendez vous parc ma villa sous le préau
Yoga actif extérieur
Gratuit pour les enfants accompagnés d'un adulte
Viens bouger avec nous!

Toujours le temps de t'inscrire!!!
Vient vivre l'expérience retraite Vitalité du 18 au 25 avril 2024. Destination 🇳🇮
Pour plus d'informations lien en bio ou écrit moi

La retraite vitalité c'est Vivre un voyage qui te permet de t'entraîner en force et endurance, de pratiquer ou découvrir le yoga, d'apprendre sur ta santé avec des ateliers, faire du surf et découvrir un lieu resplendissant!!
C'est encore le temps de t'inscrire! Lien en bio


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