L'usine Sherbrooke

Efforts et plaisirs c'est de même🤞à L'usine !

Tu t'entraînes 5 fois par semaine. Tu travailles fort. Tu es motivé.
Mais depuis quelques semaines… tu stagnes. Tu es épuisé. Tu trouves des excuses pour sauter des séances. Et tu as mal partout.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est peut-être ton corps qui te dit stop.
Le surentraînement, c'est réel — et il touche beaucoup plus de gens que tu penses, pas juste les athlètes d'élite.

Voici 7 signes à surveiller :

Tes performances stagnent ou reculent
Tu es épuisé même après une bonne nuit
Ton humeur et ta motivation changent
Tu tombes malade plus souvent
Ton sommeil se dégrade
Tu as des douleurs persistantes inexpliquées
Ta fréquence cardiaque au repos augmente

La bonne nouvelle ? Ce n'est pas irréversible. Et ça commence souvent par un simple ajustement — pas par tout arrêter.

Lis notre dernier article de blog pour en connaître davantage : https://lusinesherbrooke.com/post/signes-surentrainement-recuperation

On peut t'aider...

From Well Sud now we're Here...

Centre Sportif Rock Forest - Automne 2026 🤩

Cet automne, nous ferons parti de l'écosystème du centre sportif Rock Forest!

Un centre dédié à la santé et l'activité physique avec plein d'acteurs du milieu. Des nouveaux et des déjà connus!

Nous avons bien hâte de vous montrer en détails ce qui vous attend. Pour l'instant voici ce à quoi la bâtisse extérieure va ressembler et la vibe intérieur qui vous y attendra.

Même si l’adresse changera, notre mission restera la même :
vous offrir un encadrement professionnel, humain et structuré pour vous aider à bouger mieux, devenir plus forts, reprendre confiance et prendre soin de votre santé à long terme.

Restez à l’affût.
Les prochaines étapes arrivent bientôt. 🚀

Tu prends de l'Ozempic, du Wegovy ou un autre GLP-1 ?

On parle beaucoup des résultats sur la balance. Mais il y a quelque chose qu'on ne dit pas assez :
Entre 25 % et 39 % du poids perdu sous GLP-1 peut venir de tes muscles — pas de ta graisse.

Et ça, ça change tout.

Moins de muscle = métabolisme plus lent, moins de force, et une perte de poids plus difficile à maintenir dans le temps.

La bonne nouvelle ? C'est évitable.
3 séances d'entraînement en résistance par semaine peuvent réduire cette perte musculaire de 50 à 60 %. Ajoutez un bon apport en protéines, et vous préservez jusqu'à 80 % de votre masse maigre de plus.

Le médicament fait une partie du travail. L'entraînement protège ce que tu as bâti — et ce que tu veux garder.

On accompagne de plus en plus de membres qui combinent GLP-1 et entraînement à L'Usine. Les résultats sont complètement différents.

Le lien vers l'article complet : https://lusinesherbrooke.com/blog/b/glp1-ozempic-entrainement-masse-musculaire

On peut t'aider...!

Certaines Moms viennent de graduer du Mom’s Club 💪

Pourquoi?

Parce qu’elles ont progressé rapidement.
Elles ont gagné en confiance.
Elles ont tonifié leur corps.
Elles ont retrouvé leurs capacités d’avant accouchement.
Et maintenant, elles sont prêtes à intégrer les cours de groupe.

C’est exactement l’objectif du Mom’s Club : t’aider à reprendre l’entraînement de façon progressive, sécuritaire et encadrée, dans un environnement où tu peux reprendre confiance en ton corps, à ton rythme.

Et bonne nouvelle : quelques places viennent de se libérer.

Si tu es une maman qui veut recommencer à bouger après l’accouchement, te sentir plus forte, sortir de l’isolement et retrouver une routine qui te fait du bien, c’est peut-être ton moment.

Aucune expérience en entraînement n’est nécessaire.
Tu dois simplement avoir reçu le feu vert de ton médecin pour reprendre l’activité physique.

Pour plus d’infos ou pour réserver ta place :
👉 https://rise.lusinesherbrooke.com/Moms-club-8570

Le Mom’s Club, c’est une étape. Pas une destination.
Et quand tu es prête, on t’aide à passer à la prochaine.