Studio Mouvance

Aux élèves inscrits à PILATES INTER-AVANCÉ, voici la liste des accessoires utilisés lors de la session printemps 2026. Si vous êtes des habitués des cours en virtuel, vous devrez soit détenir ces accessoires, soit utiliser votre créativité pour retirer profit de ces pratiques ! Si vous n’avez pas les accessoires proposés, nous vous donnerons des suggestions de remplacement dans la mesure où il nous sera possible de le faire.

À noter que lorsque la mention est « cours classique » il peut y avoir un thème spécifique tel que épaules, jambes, révisions des bases ou autre et il est possible que des exercices en équipe de deux soient proposés.

Si vous ne vous souvenez plus nous en sommes à quelle semaine dans la session, vous pouvez consulter punchpass. Au début des semaines il est mention de semaine 1/9, 2/9, 3/9, etc.

1. Cours classique
2. Bandes élastiques
3. Cours classique « RESPIRATION »
4. Ballon
5. Élastique au mur
6. Cours classique « JAMBES »
7. Rouleau
8. Spécial blocs légers
9. Cerceau
10. Cours classique « ALIGNEMENT POSTURAL »

Bon printemps à tous !

L’équipe de Mouvance

Reconnue à travers le monde, la méthode Pilates renforce et affine la musculature tout en relâchant les tensions corporelles. De plus, elle améliore la posture et augmente la souplesse.

Deux niveaux sont offerts : débutant et inter-avancé. Si vous arrivez d’une autre école d’enseignement, votre niveau sera évalué lors d’un cours initiation.

Réservations : https://www.studiomouvance.com/horaire-tarifs

Pour télécharger au format pdf :
https://static1.squarespace.com/static/5940a0855016e1c79e432b9e/t/69c7da7cf5bc305b591c46cd/1774705276399/Horaire+printemps+2026+PDF.pdf

🌸 LE PRINTEMPS ARRIVE AU STUDIO MOUVANCE ! 🌸

Le soleil se fait attendre, mais pas nous ! Notre nouvel horaire de printemps est officiellement sorti avec 39 cours par semaine pour vous faire bouger. 🧘‍♀️✨

🗓️ Les réservations sont OUVERTES ! Planifiez vos séances dès maintenant pour ne pas manquer votre place sur le tapis.

🔥 NOUVEAUTÉ : On rafraîchit nos classiques !

Le « Mur à mur » devient le Yoga Kurunta.
Le yoga aérien laisse place au Yoga Kurunta (débutant) pour toute la session.
La « Danse intégrale » se transforme en Danse Extatique. 💃

🎁 OFFRE DÉCOUVERTE : Envie de faire découvrir le studio à un(e) ami(e) ? Le cours d'essai "Nouveau membre" est à seulement 7 $ ! Identifiez quelqu'un en commentaire qui aurait besoin d'une dose d'énergie. 👇

👉 Réservez votre place ou achetez votre carte ici : [https://studiomouvance.punchpass.com/passes]

On a hâte de vous retrouver !

Chers adeptes de la danse intégrale,

Depuis 2004, nous partageons ensemble la magie du mouvement. Aujourd'hui, nous marquons une étape importante de notre évolution avec un changement de nom audacieux et résolument moderne : notre rendez-vous hebdomadaire devient officiellement la Danse Extatique.

Rassurez-vous : si le nom change, l'âme du cours reste intacte. Vous retrouverez la même approche globale, la même ambiance bienveillante et, bien sûr, l’accompagnement inspirant de Marie Florence. Le terme «intégral » — qui nous est si cher pour sa vision de l’humain dans sa globalité — restera le socle invisible de notre pratique.

Que vous soyez des nôtres depuis les débuts ou que vous souhaitiez tenter l’expérience pour la première fois, nous vous attendons avec joie pour faire danser chacune de vos cellules.

📅 Tous les vendredis à 19h30
🎟️ Réservez votre place ici : studiomouvance.punchpass.com/calendar

L'équipe de Mouvance 🧡

Venez assister gratuitement à un cours de yoga vinyasa lors des examens pratiques de futurs professeurs de yoga. Ce samedi 13h c'est Karine qui passe son examen. En échange, à la fin du cours nous vous demanderons de remplir un petit questionnaire d'appréciation du cours 🙂

Les réservations sont obligatoires en cliquant sur ce lien :

Examen pratique de futurs professeurs de yoga at 13h00 on 28 mars (samedi) - Studio Mouvance Détails du cours et réservation en ligne sur notre site web Punchpass.

L'une de nos estimées professeures d'amour, Michelle Hyde, prend part à un voyage humanitaire au Ghana. Nous vous invitons à partager et à participer en grand nombre!

Venez assister gratuitement à un cours de yoga vinyasa lors des examens pratiques de futurs professeurs de yoga. Plusieurs options d'horaire s'offrent à vous et les places sont limitées ! En échange, à la fin du cours nous vous demanderons de remplir un petit questionnaire d'appréciation du cours 🙂

Paule : Dimanche 1er février à 18h
Lien de réservation : https://studiomouvance.punchpass.com/classes/19308345

D'autres examens sont à venir bientôt. Surveillez la page !

Formation de professeurs de pilates au Costa Rica
Si tu veux allier formation et plaisir, ceci est parfait pour toi ! Il est encore temps. Suis ce lien pour en savoir plus :

Formation de professeurs de pilates au COSTA RICA — Studio Mouvance Du 5 au 12 avril 2026, joins-toi à Nabhanū du Studio Mouvance pour une Formation de professeurs de pilates à quelques minutes de marche de la page « Playa Grande » sur la côte ouest du Costa Rica. Une belle auberge sera réservée que pour le groupe avec chef personnel pour des repas santé et...

Aux élèves inscrits à PILATES INTER-AVANCÉ, voici la liste des accessoires utilisés lors de session HIVER 2026. Si vous prévoyez suivre les cours en virtuel, vous devrez soit détenir ces accessoires, soit utiliser votre créativité pour retirer profit de ces pratiques !
À noter que lorsque la mention est « cours classique » il peut y avoir un thème spécifique tel que épaules, jambes, révisions des bases ou autre et il est possible que des exercices en équipe de deux soient proposés.

Si vous ne vous souvenez plus nous en sommes à quelle semaine dans la session, vous pouvez consulter punchpass. Au début des semaines il est mention de semaine 1/14, 2/14, 3/14, etc.

2. Cerceau et « auto-grandissement »
3. Bandes élastiques
4. Cours classique « ÉPAULES »
5. Ballon
6. Élastique au mur
7. Cours classique « JAMBES »
8. Rouleau
9. Spécial blocs légers
10. Cours classique « PIEDS »
11. Ballon
12. Cerceau
13. Cours classique
14. Élastique au mur