Alinéa Santé

Je continue de me nourrir...donc de cuisiner ;-) J'avais des poires qui n'ont pas aimé le déménagement et qui étaient un peu amochées. J'ai donc fait mon premier renversé aux poires sans gluten. Je n'ai même pas eu le temps de prendre une photo qu'un gros morceau était déjà parti!
La recette en commentaires ;-)

PERSÉVÉRER ET RÉALISER SES RÊVES!

Ça fait longtemps que je ne vous ai pas donné de nouvelles! Je continue de bouger tout autant même si je ne donne plus de cours en direct 5 fois par semaine!

Il y a deux semaines déjà, j'ai complété mon premier marathon en sentier (Marathon du Mont Mégantic). Pas dans les conditions optimales (beaucoup de boue, eau, pluie, vent, froid)...mais je n'ai pas abandonnée. Je n'ai pas porté ma montre durant l'épreuve pour ne pas me mettre de la pression de performances. Mon objectif étant de le compléter tout simplement. Après 8h45min d'effort, j'ai enfin traversé la ligne d'arrivée :-)

C'était un de mes rêves depuis que je suis adolescente de courir un marathon. Je n'aurais jamais pensé que celui-ci serait en sentier! Cela m'a pris plus de temps que prévu de le réaliser, mais j'ai toujours gardé espoir et confiance que ce jour arriverait.

Je me suis inscrite à l'édition 2025 du marathon du Mont Mégantic, afin d'améliorer mon temps tout en ayant autant de plaisir.

Continuez à vous rapprocher de vos rêves les plus fous...car on ne sait jamais quand ceux-ci se réaliseront!

Bien sûre, j'ai pratiqué des ELDOA et étirements myofasciaux dans les jours suivants afin de récupérer le plus rapidement possible ;-)

Merci pour vos beaux messages. En voici un qui m'a particulièrement touché ce matin ❤️

''Tout au long de mon parcours avec toi, j’ai souvent eu la chance de te féliciter car tu es une personne exceptionnelle qui fait partie d’une classe à part. Quelle générosité et quel professionnalisme.''

Il fait froid ce matin, on cuisine des muffins aux carottes et aux ananas sans gluten.

Horaire hiver 2024 - Semaine 22 janvier ;-) -

Horaire - Changement dernière minute! Pour connaître le statut de votre abonnement, annuler ou renouveler une inscription, modifier votre carte de crédit ou votre courriel, je vous invite à aller dans votre compte, vous y trouverez toutes informations.

Pour ceux qui ne sont pas membres aux cours en ligne, vous pouvez acheter à la carte des cours pré-enregistrés avec Ballon d'exercices et bande élastique. Niveau débutant et intermédiaire. 10 ou 8 séances de 30 minutes chacune. 50% de rabais jusqu'à mardi !

Alinéa Promo Janvier 2024 Profitez de l'offre du retour des fêtes! - Jusqu'à 67% de rabais Exercices avec ballonNiveau débutantCours de 10 séances d'environ 30 minutes chacuneDes exercices simples pour commencer votre remise en forme, peu importe votre condition physique actuelle.Prix régulier 50$Maintenant offert à 25...

Quand tu reçois des biscuits chinois avec ces messages dedans :
Merci .studio

Première fois que je cuisine une bûche de Noël! Citron et chocolat. Délicieux et léger contrairement aux recettes conventionnelles.
Voici la recette (ce n'est pas mentionné : j'ai juste ajouté un sirop léger glacé - jus de 2 citron et sucre à glacé selon la consistance désiré) : https://www.cuisineaz.com/recettes/buche-de-noel-au-chocolat-et-au-citron-90378.aspx

JE VOUS SOUHAITE UN TRÈS BEAU NOËL!

Douleurs aux pieds après votre première sortie en ski? Faites ceci!

Étirement doux fascia plantaire Lorsque l'on souffre d'une fasciite plantaire, l'étirement de la plante du pied peut être très sensible à faire.Voici une façon douce et progressive de le fa...

Mon tout dernier article!
https://www.alineasante.ca/pieds-plats-et-faux-pieds-plats-quels-sont-les-differences/