Oser Bouger

Que cette année qui se termine fasse place à une nouvelle remplie de santé, de défis et de moments de bonheur!

Je suis très fière de vous annoncer que j'ai rejoins la grande famille de Fillactive!

https://www.facebook.com/Fillactive/

Fillactive / FitSpirit La mission de Fillactive est d'amener les adolescentes à être actives pour la vie!

En cette semaine nationale de la kinésiologie, BRAVO à tous les participants qui ont bravé le froid mercredi pour venir à la Journée mondiale de la MPOC le 14 novembre passé! Ce fut un plaisir de parler d'activité physique avec vous.

Journée Mondiale de la MPOC Bienvenue sur le site web de la journée mondiale de la MPOC organisée par l’Association pulmonaire du Québec en partenariat avec AstraZeneca.

En cette journée de l'Halloween, je vous rappelle que les ENFANTS sont CAPABLE DE MARCHER LE MÊME NOMBRE DE KM QUE LEUR ÂGE! Donc, 6 ans = 6 km, alors, laisser les voitures à la maison et profitez bien de ce moment pour bouger un peu! Ça fera du bien à tout le monde! ;) JOYEUSE HALLOWEEN!

Vous vous demandez ce qu'est un mode de vie actif...
Un collègue l'a bien décrit dans l'article ici bas. Bonne lecture!

P.S. Attention de ne pas partir en LION, je vous rappelle qu'un peu c'est déjà beaucoup! et qu'une progression dans l'intensité est nécessaire. Faites-vous accompagner afin de vous assurer que le tout est bien en conformité avec VOTRE état de santé!

http://www.gillesdrouin.net/un-mode-de-vie-physiquement-actif-quest-ce-que-cela-implique/?fbclid=IwAR0V6kajKFzYud_CBf4jPRueFkEjJJHvPgdWsY1KVN82ZVnmxV0WaDeqhGg

Un mode de vie physiquement actif : qu’est-ce que cela implique vraiment ?

Vous aimeriez que vos enfants réussissent dans leurs études... Recherche intéressante qui démontre les recommandations en terme d'activité physique,de sommeil et surtout du temps d'écran pour obtenir de meilleurs résultats à des test cognitifs.

Associations between 24 hour movement behaviours and global cognition in US children: a cross-sectional observational study Meeting the 24 h movement recommendations was associated with superior global cognition. These findings highlight the importance of limiting recreational screen time and encouraging healthy sleep to improve cognition in children.

Eh oui, ENCORE une marche pour le weekend prochain!

Cette fois-ci c'est la GRANDE MARCHE de SHERBROOKE, encouragé par le Grand défi Pierre Lavoie, en collaboration avec la Fédération des médecins omnipraticiens du Québec (FMOQ).

Voici les détails:

Le Grand défi Pierre Lavoie prescrit par les médecins de famille Le GDPL - Prescrit par les médecins de famille

Regard critique sur le fameux objectif de 10 000 pas!
Comme disait Kino-Québec: "Un peu c'est déjà beaucoup".

Watch your step: why the 10,000 daily goal is built on bad science An entire industry has been built on the claim that 10,000 steps a day were necessary to be healthy. But where did the figure come from?

Un nouveau cours de groupe sera bientôt offert! Cette fois-ci, c'est les personnes ayant un problème pulmonaire qui seront contents. Les détails, lundi soir prochain!