Nova Flow by Carolina

🌿 Ce matin, je prépare tranquillement mes activités de juin.

Quand j’ai réservé le préau du parc Nault, je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre.

Depuis quelques jours, plusieurs personnes du quartier m’ont écrit ou posé des questions. Ça me fait réaliser à quel point nous avons besoin d’occasions simples pour bouger, prendre l’air et rencontrer du monde.

C’est exactement l’esprit derrière ces deux matinées de Pilates au parc.

Pas de performance.
Pas de pression.
Juste un moment pour soi 🩷

Qui a déjà mis les pieds au parc Nault cette semaine ? ☀️

🌿 Il reste encore quelques places.

Écrivez-moi en privé si vous aimeriez vous joindre au groupe.

🌿 Petit projet de quartier

Il y a quelques semaines, j’ai eu une idée un peu f***e : réserver le préau du parc Nault pour offrir des matinées de Pilates en plein air à Bromptonville.

Cette semaine, je suis allée visiter l’espace et je me suis imaginée un petit groupe de personnes qui prennent une heure pour elles, respirent, bougent en douceur et profitent du plein air.

Pas besoin d’être sportif(ve).
Pas besoin d’avoir déjà fait du Pilates.

Juste l’envie de prendre soin de soi 💛

📍 Parc Nault
🗓 Jeudis 11 et 18 juin
⏰ 9 h à 10 h

Qui aimerait se joindre à nous ? 🌿

Reprendre le renforcement musculaire après une pause, une grossesse… ou juste la vie 🤍

Pas besoin d’être parfaite.
Pas besoin d’aller vite.
Le plus important, c’est simplement de recommencer.

Voici une routine jambes simple et efficace avec bande élastique ✨

🌿 5 exercices
🌿 Accessible à la maison
🌿 À ton rythme

Sauvegarde ce post pour plus t**d 🤍

✨ Je serai à Sage-Famille à la Maison de naissance de l'Estrie - Sage-Famille vendredi matin

Un atelier découverte Mama Flow pour bouger en douceur, avec ou sans bébé 🤍

J’ai très hâte de vous rencontrer 🌿

Soyez des nôtres.
J’ai hâte de vous rencontrer 🙏🏼
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Mama Flow est officiellement lancé ✨
Un programme pensé pour les mamans qui souhaitent reprendre le mouvement doucement, à leur rythme et sans pression 🤍

🔗 Découvrir le programme ici:

Mama Flow est officiellement lancé! ✨