Coach Leo

Tu veux changer ton physique ? Commence par arrêter de vouloir juste perdre du poids.

Commente « TRANSFO » si tu veux apprendre comment.💪

Tu marches combien de pas/jour ?👀💬

Pour vrai, je pensais que ça ne me ferait plus ça…🫣

Ça fait 10 ans que je m’entraîne, je suis coach. Je sais exactement ce que je fais.

Et pourtant, entrer dans un nouveau gym, ne pas connaître l’environnement, me demander si les gens me regardent… 👀ça peut encore me stresser.😣

Mais j’ai réalisé quelque chose :
la plupart du temps, le jugement qu’on anticipe existe surtout dans notre tête.🧠

Les autres sont beaucoup trop occupés à penser à eux-mêmes.🤪

Alors ne laisse pas la peur de ce que les autres vont penser t’empêcher d’obtenir les résultats que tu veux.💪

Va au le gym, ESSAIE, sois débutant, sois maladroit, apprends.

La motivation ne sera pas toujours là.🤷🏽‍♀️

À un moment donné, il faut juste arrêter d’attendre d’en avoir envie et faire ce qu’on s’est dit qu’on allait faire.

C’est exactement ce que mon client m’a écrit dans son suivi cette semaine.🙌🏼

Le déficit calorique est déjà un stress pour ton corps. 🍽️ L’entraînement en est un autre. 🏋🏻‍♀️

Si tu ajoutes constamment plus de cardio, moins de nourriture et plus d’entraînement, sans laisser suffisamment de place à la récupération, ton niveau de stress augmente.📈

Ça peut notamment affecter ton sommeil, ta récupération, ta faim, ton énergie et tes performances à l’entraînement.💤

Et quand ta récupération et ton adhérence diminuent, ta perte de gras peut devenir plus difficile à maintenir.❌

Plus n’est pas toujours mieux. L’objectif est de trouver la quantité de stress que ton corps peut gérer tout en continuant à progresser.💪

À chacun sa façon de gérer ses problèmes 🤪
Laisse en commentaire si t’approuves 🤣💬