Amandine Arthaud Kinésiologue

Déjà rendu là pour bébé 2 💙 9 mois de grossesse vs 9 mois post partum 💪🏻
Pas de secret uniquement la constance de garder 3 entraînements par semaine le plus que possible 🤞🏼 et manger de tout sans se priver 😋

Témoignage ✨ la raison pour la quelle j’aime travailler en réhabilitation cela va au delà de l’entraînement pour se remette en forme. Si tu as une douleur chronique tu comprends alors imagine pouvoir diminuer cette douleur ou même t’en débarrasser 👌🏼

Octobre 2023 je donnais naissance à notre merveilleuse fille Alicia 🩷
Octobre 2024 pourquoi pas courir un demi marathon 21,1km 😅🏃🏻‍♀️
Qui aurait pu imaginer de tels challenges en si peu de temps. Courir n’est clairement pas ma passion numéro 1 avec mes différentes blessures ( 3 dislocations de rotule genou droit) et periostites aux 2 jambes j’ai perdu le goût de courir c’était devenu une souffrance alors jamais je n’aurais pensé faire un demi marathon un jour ! De plus la musculation est mon premier amour pour toujours 😉
C’est tellement un gros boost d’adrénaline et un dépassement de soi. Le corps qui te rappel ses limites pour moi autour de 17-18km mes quadriceps m’ont abandonnés lol ils ne répondaient plus et c’est uniquement le mental qui permet d’aller jusqu’au bout des quelques kilomètres restants.
Les courbatures furent intenses mais cette journée était enrichissante on est capable de bien plus que l’on ne pense il faut croire en toi et ton corps 💪🏻

9 mois de bonheur avec toi dans mon ventre, vs 9 mois post-partum aujourd’hui, le corps de la femme est capable de faire des choses incroyables.
Cette transformation est possible grâce à une très bonne hygiène de vie en continuant à s’entraîner pendant neuf mois de grossesse tout en mangeant équilibré plus les cravings de femmes enceinte évidemment et en reprenant le sport 6 semaines post-partum toujours en mangeant équilibré même en grosse quantité (vive l’allaitement) il est possible de retrouver une shape qui te plaît 💪🏼

On me demande toujours quoi manger avant de s’entraîner ? Voici un petit guide pour vous selon l’heure de votre séance 🙂