ASC Coaching

Quand tu as confiance en ton partenaire vélo...
ASC COACHING est fier d'être associé à une merveilleuse équipe
Cycles Dupuis

TOP performances ASC COACHING à IRONMAN KALMAR qui mène à KONA, HI

Il est plutôt rare que le focus soit mis sur la performance chez ASC COACHING. Il faut comprendre que même si nous préférons cibler les éléments clés de la performance avant la performance elle-même, il est toujours intéressant de mettre en lumière des cas de superbe préparation qui mène à de superbe performance.

Nos deux athlètes Samuel Tardif et Véronique Gravel ont effectué une super job de préparation pour le IRONMAN KALMAR en Suède. Tout y était, discipline, rigueurs, courage, détermination etc. La récompense finale qu’on appelle souvent le classement ou la médaille, devient une magnifique cerise sur le Sunday: Qualification Championnat du Monde à KONA pour nos deux athlètes.

Samuel en est à sa 3e saisons avec ASC COACHING et il est en constante progression. Après un testing de course (Lactate paliers), je vois rapidement que la progression va nous amener tout prêt d’un sub 3h00 au marathon du Ironman. Son travail dans les trois sports et un super programme de ravitaillement l’a mené à une performance 8h56 avec un marathon en 2h56. Wow toute une performance.
Natation : 1h08 (1 :49/100m) / Vélo : 4h46 (38 km/hr) / Course : 2h56 (4:10/km) sur 42,2km.
Véronique pour sa part, elle est assez nouvelle chez ASC. Depuis janvier, nous travaillons à bâtir une solide fondation pour optimiser la performance de chacun des sports qui sont très bien balancé en qualité. Donc comme premier Ironman, focus sur l'expérience, l'apprentissage et apprendre à se connaitre face à des épreuves d’endurance de type IRONMAN.
Natation : 1h03 (1 :42/100m) / Vélo : 5h23 (33.5 km/hr) / Course : 3h49 (5 :24/km)

Bravo à nos deux athlètes qui affrontera la bête à Kona, Hawaii en octobre prochain.
Forma+ ; Cycles Dupuis ; groupe tardif ; Planchers Mascouche ; SPARK Nutrition ; Équipe Desjardins

Chez ASC COACHING, nous fabriquons des IRONMAN FINISHERs...

Un méga succès pour nos athlètes au IRONMAN OTTAWA. Nous avons présenté 11 athlètes qui ont rigoureusement fait les plans ASC en préparation pour ce défi titanesque. La rigueur demandée dans l’exécution du processus de préparation a permis aux onze athlètes de compléter avec succès leur défi IRONMAN soit 3.8 km de natation/180 km de vélo/42.2 km de course à pied. Le succès est mesuré dans la qualité de l’exécution et non dans le classement final.
Ce processus éprouvé et développé par l’entraineur-chef Alain Picard, coach certifié IRONMAN permet de s’attarder à chacun des éléments clés de cette préparation. Ne rien laisse au hasard et être accompagné du début jusqu’à la fin.
Notre victoire c’est de voir nos athlètes sourires à l’arrivée et de les voir dépasser leur objectif. Bien sûr que lorsque le processus est exécuté à la lettre, les performances sont présentes.
Bravo au 100% ASC Finishers…

Forma+ .groupe.tardif

Félicitations à tous nos athlètes qui ont relevé le défi du Ironman 70.3 Maine! 💪

Une journée remplie de plaisir, de collaboration, d'encouragements et de dépassement de soi. Chacun a franchi la ligne d'arrivée avec le sourire, et c'est ce qui compte le plus! 😀

ASC COACHING : gagner par le processus
Des résultats qui confirment le travail
ASC COACHING termine deux mégas week-ends de triathlon avec 7 médaillés : un résultat qui reflète une solide expérience, appuyée sur une philosophie qui a fait ses preuves.
Notre définition de gagner
Chez ASC COACHING, gagner ne signifie pas d’abord finir premier ou monter sur le podium. La médaille, c’est la cerise sur le sundae. La vraie victoire se construit dans le processus : une préparation physique et mentale rigoureuse, un objectif clair et une exécution qui mène chaque athlète vers sa propre ligne d’arrivée.
Maîtriser ce qui dépend de nous
Dans notre sport, nous compétitionnons souvent contre des adversaires que nous ne connaissons pas : leur nombre, leur force et leur niveau demeurent incertains. C’est pourquoi fixer son attention uniquement sur une position devient incontrôlable et peut nous éloigner de notre réel objectif : exécuter le processus étape par étape, bien gérer les transitions, l’effort et le ravitaillement, puis s’appuyer sur notre force mentale pour finir fort.
Une motivation qui dure
Il a été démontré à maintes reprises que les athlètes portés par une motivation intrinsèque forte — celle qui vient de l’intérieur — persévèrent plus longtemps dans le sport que ceux et celles qui sont motivés surtout par des paramètres extrinsèques comme la position, la médaille ou la pression des autres.
Une fierté collective
Je suis très fière de nos médaillés ASC COACHING, parce qu’ils ont suivi le processus et amené leur performance au maximum. Les coachs ASC sont tout aussi fiers de tous nos athlètes qui ont pris leur préparation au sérieux et qui ont exécuté leur course, dans le respect du processus, au meilleur de leurs capacités.
La façon ASC COACHING
LA FAÇON ASC COACHING, c’est préparer avec intention, exécuter avec confiance et célébrer chaque victoire qui naît du processus.
Cycles Dupuis
Forma+
Planchers Mascouche
Équipe Desjardins
SPARK Nutrition
Assurancia Groupe Tardif

WOW the WOW..
Tout un weekend au Ironman Mont Tremblant (5150 et 70.3).
Plus de 50 athlètes ASC COACHING participait à une des deux épreuves au programme.
Avant tout, je voudrais surtout féliciter tous les ASCs qui ont pris le départ. On a vu des athlètes se donner à fond pour réussir leur objectif et certain ont dû adapter leur objectif avec résilience pour bien terminer la course.
C'est ce type de weekend qui rend les entraineurs si fiers de leurs athlètes.
Bravos à tous et une mention spéciale à nos médaillés de la fin de semaine.

Au 70.3:
Christian Lafleur, 1ère place chez les 65-69 ans
Mary-Jil Coudé, 2e place chez les 40-44 ans
Véronique Gravel, 5e place chez les 18-24

Au 5150:
Marc-Olivier Ménard, 2e chez les 30-34 ans
Guillaume Bélanger, 5e chez les 45-49 ans

Tri-Club: ASC termine 5e meilleure équipe et ce malgré un fort contingent qui ont décidé de participer au Challenge Quebec le weekend prochain. Oui nous y seront avec une autre belle gang ASC COACHING

Tout un début de saison pour ASC COACHING.
Superbe performance aux triathlons de JOLIETTE et LAVAL.
Mention spéciale:
- Triathlon Joliette à pour une belle victoire chez les 20-24 ans et 2e overall femme;
- Triathlon Laval à pour une 1ere place chez les 16-29 ans et 2e overall homme.
Bravos à tous les athlètes qui ont brisé la glace de façon exceptionelle.

Superbe weekend pour les athlètes ASC COACHING au marathon d'Ottawa. Spécialement fière de notre coach ASC Isabelle Rouleau au marathon avec une excellente performance sur marathon exécutée à la perfection. Avec un bonus BQ (Boston Qualification) et négatif split par 1 minute. Bravo Isabelle.
Bravo aussi à Gabrielle Laurin-Migner; Alyssa Sarault; Mary-Jil Coudé; Stephane Charbonne; Janie Dugal pour de superbe Demi-Marathon. La journée précédente, nos coachs Sophie et Alain accompagné de Manon St-Hilaire, Hélène Vaillancourt, Marie-France Dugal, Line Brisebois ont brisé la glace avec soit le combinée (2-5-10 km) et le 10 km solo.
Weekend inspiration qui sert de préparation pour la suite des courses Triathlon de la saison.

Une fin de saison intérieure SPECTACULAIRE chez ASC COACHING.
Quelle belle façon de bien terminer la longue saison intérieure. Une RACE 60 km sur Training Peaks Virtual, au Centre ASC et dans les "pain cave" personnels à la maison.
Super job gang.. on va être prêt pour une superbe saison de course.
Forma+




groupe.tardif