Club de triathlon des environs de Montréal
06/08/2026
Tout un début de saison pour ASC COACHING.
Superbe performance aux triathlons de JOLIETTE et LAVAL.
Mention spéciale:
- Triathlon Joliette à pour une belle victoire chez les 20-24 ans et 2e overall femme;
- Triathlon Laval à pour une 1ere place chez les 16-29 ans et 2e overall homme.
Bravos à tous les athlètes qui ont brisé la glace de façon exceptionelle.
05/24/2026
Superbe weekend pour les athlètes ASC COACHING au marathon d'Ottawa. Spécialement fière de notre coach ASC Isabelle Rouleau au marathon avec une excellente performance sur marathon exécutée à la perfection. Avec un bonus BQ (Boston Qualification) et négatif split par 1 minute. Bravo Isabelle.
Bravo aussi à Gabrielle Laurin-Migner; Alyssa Sarault; Mary-Jil Coudé; Stephane Charbonne; Janie Dugal pour de superbe Demi-Marathon. La journée précédente, nos coachs Sophie et Alain accompagné de Manon St-Hilaire, Hélène Vaillancourt, Marie-France Dugal, Line Brisebois ont brisé la glace avec soit le combinée (2-5-10 km) et le 10 km solo.
Weekend inspiration qui sert de préparation pour la suite des courses Triathlon de la saison.
05/02/2026
Une fin de saison intérieure SPECTACULAIRE chez ASC COACHING.
Quelle belle façon de bien terminer la longue saison intérieure. Une RACE 60 km sur Training Peaks Virtual, au Centre ASC et dans les "pain cave" personnels à la maison.
Super job gang.. on va être prêt pour une superbe saison de course.
Forma+
groupe.tardif
Camp d’entraînement Floride 2026 🌴
De la chaleur… et surtout BEAUCOUP de kilomètres.
Nage, vélo, course 🔁 Recommence.
Un camp intense de 5 jours, des athlètes de tous les niveaux, une seule vibe : se dépasser ensemble.
Coaching, entraide, sueur… et des moments d’équipe qu’on n’oublie pas.
ASC Coaching en Floride, c’était pas des vacances, c’était une expérience!
Prochain défi : Le camp d’entraînement à Tremblant!
Seras-tu des nôtres ? 💥
🎥 : Loïane Hervieux
04/09/2026
Rencontre de champions au sommet...
Bravo Alex Bedard pour l'excellente performance au Ironman 70.3 Oceanside en Californie avec une belle qualification pour les championnats du monde À NICE (France) en septembre prochain.
(Kristian Blummenfelt)
04/05/2026
Un très beau (surtout chaud) matin à la track!
📷 : Loïane Hervieux
04/04/2026
Total Splash au camp d'entrainement Floride 2026 pour les athlètes ASC COACHING.
Avec une bonne gestion du plan par Coach Alain Picard et ses adjoints, la gang va s'entrainer 3 à 6 heures par jour pendant toute une semaine.. Vont-ils être prêt pour leur RACE cet été? Oh que oui...
🏊♀️ Le virage en crawl (culbute), pour garder ton rythme
Le virage en crawl permet de changer de direction sans perdre de vitesse. C’est un enchaînement en 5 étapes : approche, culbute, poussée, coulée, reprise de nage.
👉 Pourquoi on le travaille :
• Garde la vitesse entre les longueurs
• Améliore le cardio et la capacité pulmonaire
• Rend les entraînements plus fluides
👉 À noter : en triathlon, on ne fait pas de culbute en course, mais c’est super utile à l’entraînement 👌
Simple à comprendre, plus technique à maîtriser… mais ça vaut vraiment la peine! 💪
🏊♀️ La godille, un classique à ne pas négliger
La godille, c’est ce petit mouvement en “8” avec les mains et les avant-bras qui fait une grosse différence dans l’eau. Elle sert autant à se propulser qu’à rester à la surface.
👉 Pourquoi on la travaille :
Meilleure prise d’appui
Meilleur “feeling” de l’eau
Bon travail de gainage
Simple, mais super efficace 👌
12/25/2025
Joyeux Noël à tous les athlètes ASC !🎄
Que ce temps des fêtes soit rempli de repos bien mérité, de moments précieux avec vos proches et d’énergie renouvelée 💫
Merci pour votre engagement, votre discipline et votre passion tout au long de l’année. Toute l’équipe vous souhaite une magnifique année 2026, remplie de santé, de dépassement, de nouveaux objectifs atteints et de belles victoires, petites et grandes.
🏊♂️🚴♀️🏃♀️
On a déjà hâte de continuer l’aventure avec vous! ❤️
| Lundi | 9am - 5pm |
| Mardi | 9am - 5pm |
| Mercredi | 9am - 5pm |
| Jeudi | 9am - 5pm |
| Vendredi | 9am - 5pm |
| Samedi | 9am - 5pm |