SNTV Sport

Я бегаю по утрам в лесу, и я всегда использую эти упражнения на растяжку.
Я чувствую себя прекрасно, когда я это делаю, так что все в порядке.

Есть ли другие упражнения, о которых я должен знать, чтобы оставаться здоровыми?
Какие виды спорта я должен избегать?
Что я могу есть или чего не стоит есть, чтобы поддерживать себя в хорошей форме