Espace Optimum

Que répondez-vous à cette question?

3e partie : La prise de masse chez les femmes... facile?

On poursuit avec un sujet chaud : la musculation et la perte de gras.

Quel est son impact?
Est-elle utile versus l'entraînement cardiovasculaire?

2e partie : faire de la muscu ou du cardio pour perdre du gras?

Boire avec modération, ça veut dire quoi?

Et ça fait quoi de boire avec modération si on veut perdre du gras? 🧐

4e partie L'alcool & la modération

L'alcool & son influence sur la qualité de notre sommeil... et les répercussions de cet impact sur le stockage des graisses😏🤓😱

3e partie : Alcool vs sommeil, hormones & stockage des graisses

L'alcool, la récupération après un effort physique intense & son influence sur l'appétit...

Euh…. Le lien entre ces éléments SVP 💁🏼‍♀️!

Dans cette vidéo, je réponds à la question suivante : en quoi la consommation de boissons alcoolisées influencera l’appétit rendu au lendemain...?

2e partie Alcool vs récup musc vs appétit

Ce que tu dois savoir si tu choisis de boire de l'alcool ET que ton objectif premier est de perdre du gras corporel... 😏🤓

1re partie -- Alcool vs perte de gras

“Ouain mais Julie, je passe 8 heures par jour assise sur ma chaise… comment pourrais-je arriver à faire 10 000 pas?!”

Comme ça! ⬇️⬇️⬇️

Comptabiliser 10000 pas par jour quand on est assis 8 heures : possible?

Marcher modérément - c'est assez abstrait ça hein?! Je vous guide là-dedans!

C'est quoi ça, "marcher modérément"?

Comment compter nos 10 000 pas chaque jour? 😰😱🤯😳

Comment compter 10 000 pas

Comment faire pour faire 10 000 pas par jour?

Comment faire 10 000 pas par jour

Comment être plus actif simplement, gratuitement, et sans prérequis?
(Ou, doit-on gravir une montagne pour être en forme?)

Quoi faire pour être plus actif

QUI s'entraîne chez Espace Optimum?
..ton collègue
..ta voisine
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..ton cousin
..ton amie
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..TOI!
Parce qu'Espace Optimum, c'est accessible à tous 😁

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